Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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stephanevr  56 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 22:24 Salut à tous/toutes
Je n'ai pas vu beaucoup de garçon par ici, mais bon, on fait aussi régime
Après avoir essayé plein de choses, le régime Dukan me motive vraiment, j'ai donc acheté plusieurs livres et me suis bien renseigné avant de commencer.
Lundi matin je me suis pesé, 110,4 et go pour les courses liste précise à la main
Mardi matin 109 ...
Ce vendredi matin 106,9
Bon je sait que ça va vite au début, mais j'ai envie d'arriver au 90 avant de m'inscrire dans une salle de sport pour musclé tout ça
J'ai lu vos différents témoignage, et ça me motive encore plus! Je manquerai pas de vous encouragez également
Stéphane 
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lila22300  91 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 22:29 déjà une belle perte en 4 jours Stéphane ! bravo il y a quelques hommes mais en effet les filles font la majorité comme dab 
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 22:41 Merci! Ca fait plaisir!!!
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xmarinex  1522 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 02/03/2012 à 23:01 et ben c'est bien tout ça !
Le truc d'aller faire courses en ayant une VRAIE liste dans les mains c'est ce qu'il faut faire, moi je prévois un planning de tous les repas de la semaine et je n'achète QUE ce qui est nécessaire pour ne pas être tentée de manger autre chose ... voilà voilà courage à toi 
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 23:04 Oui voila, le dimanche je fait un peu mon "planning" de la semaine. Je préfère plutôt que prendre trop (et pour la tentation et pour le porte feuille
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xmarinex 1522 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/03/2012 à 23:13 Tu te prépares à manger chez toi alors et tu emportes au boulot ? Tu peux faire simple genre thon, oeuf dur, surimi, jambon, dinde etc ... Tu peux essayer la recette de boulettes de surimi au carré frais et ciboulette, j'adore
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lila22300 91 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 23:13 tu peux te faire des cakes ! y a pleins de recettes sur le site
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lila22300 91 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 23:20 j'ai trouvé ça dans le forum aussi si cela peux t'aider:
http://www.proteinaute.com/forum/besoin_d_idees_pour_repas_a_emporter_sans_po(...)
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 23:20 Oui je prépare chez moi et j'apporte au boulot. Pour le moment oeuf dur, américain nature, dinde, filet de poulet, thon, sardine, ... Quand je vais passer au PL tout sera plus simple avec de bonne salade
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 23:22 Cool, merci pour le lien!!!
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Utilisateur93485  |
Posté le 03/03/2012 à 09:13 YES, another boy!
Bon courage à toi, pense aux épices pour donner du gout, varie tes plats!
A plus, Vince Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2012 à 01:05 Merci! Je varie au maximum! Demain je commence les légumes
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Utilisateur93485 |
Posté le 06/03/2012 à 11:11 Steph salut,
Dis donc toi, tu perds tous les jours!!! Super ça, même en PL, c'est cool.
Un post commun a été créé pour réunir les boys du forum. C'est ici :
http://www.proteinaute.com/forum/the_boys_team_tbt_le_club_des_gars_qui_maigr(...)
Tu peux y passer si tu veux et laisser un lien vers ton topic perso, A +
Vince Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2012 à 08:32 Wouhouuuu, -9KG en 23 jours! Motivééééééééééé!
les 2 jours précédents j'ai eu une petite remonté de poids et puis pouf tout reperdu d'un coup et quelques grammes en moins.
Ca vous arrive aussi?
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Utilisateur93485 |
Posté le 21/03/2012 à 09:19 C'est drôlement bien!
Perso ma perte de poids est beaucoup plus douce, quoi que pas vilaine non plus!
Souvent les "prises" de poids coïncides avec les journée PL, signe qu'il va falloir tenir le cap lors de la conso....
Bon courage pour la suite, et félicitations, bientôt un poids à 2 chiffres avant la virgule, YESSSSSSSSSSSSSSSS Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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stephanevr 56 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2012 à 08:50 Yesssssss, j'y suiiissss
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