Mon Régime Dukan
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tellequelle  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 09:47 Bonjour les proteinautes....cela fait une semaine que j'ai repris lz régime dukan. .j'ai vraiment fait attention avec 2 ou 3 écart. ...mais hélas pas un gramme de perdu. .je ne comprends pas. ..je suis déçu est presque envie de baisser les bras. ..il y aurait t il des personnes qui sont passés par là ??? 
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Utilisateur124284  |
Posté le 03/02/2014 à 09:54 Coucou Attention aux écart Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Audrey16isa  320 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 11:43 Coucou bah écoute tu as la réponse dans ta question... Tu as fais des écarts donc tu le "paie" c'est tout. Faire des écarts c'est casser et bloquer la cétose (base du régime dukan sans quoi pas de perte) donc si la cétose est rompue pas de perte c'est aussi simple que cela. Aller reprends toi et sans écarts (surtout qu'avec dudu y a un paquet de recettes qui évitent les écarts) et ça va aller. Courage. 
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Jig93  599 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/02/2014 à 11:57 Salut,
Audrey16isa a bien résumé l'origine du problème. Mais il faut aussi laisser le temps à ton corps de se remettre en mode perte de poids. Tu n'as repris le régime que depuis 1 semaine et si tu t'es permise 2-3 écarts, c'est comme si tu n'avais pas repris finalement.
Dis toi que 10 secondes de plaisir à manger un interdit n'est rien comparé aux jours, mois et années de bonheur qu'on aura une fois nos objectifs atteints !! Trouves toi des recettes Dukan fétiches que tu pourras utiliser sans risques dès que tu en ressentiras le besoin.
Bon courage et bonne continuation. 
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selene33  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 13:17 Moi j'ai fais une pause ce week end après 5kg de perdu en deux semaines j' avais besoin de lâcher la bride. Je n'ai pris qu' un kilo (qui aura sans doute disparu demain, en attendant ce soir c'est sport sport et resport et journée 100% viande et on repart sur de bonnes bases. Si tu y crois dans ta tête et que tu as la motivation pour tu as déjà fait la moitié du travail il me reste 8 kg à perdre (enfin 7on va pas compter celui que je n'aurai plus demain matin) et j'y crois dur comme fer. Augmente tes heures de sport fait très attention à ce que tu manges et l' aiguille de ta balance va décoller. Après ce que je vais dire n'est pas très classe mais ce régime constipe des fois tu crois que tu n' as pas perdu mais en fait ça fait juste trois jours que tu n' es pas allée à la scelle. Voilà voilà! Bisous à toutes et à tous ! 
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montecrista9277  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 13:59 
bjr Tellequelle
Je ne fais Dukan que depuis une semaine et ça va très bien. En 6 jours d'attaque j'avais perdu 3,2kg .
Malheureusement j'ai fait un écart hier et ça m'a valu +500g ce matin (chandeleur Je n'ai qu'à m'en prendre qu'à moi... je voulais faire des crêpes Dukan pour moi et pas eu le temps.
Comme disait toutes les proteinautes, il faut aller piocher dans les milliers de recettes sur le site. En phase d'attaque tu peux te faire des muffins avec arome vanille ou citron ou amande... Dès que tu seras en croisière tu pourras manger du dudutella.
Un truc qui m'aide bien c'est les Shirataki de Konjac. Je trouve ça génial même si ça n'a pas la texture des pâtes mais ces petits spaghettis accompagnés d'une bolognaise c'est top.
Ce midi au bureau c'est PP donc sandwich pain dukan tartiné de sylfide fondant au bleu avec jambon de dinde - ce soir je pense me faire un dos de cabillaud avec une sauce hollandaise (dukan bien sûr) : il y a pire comme régime
Allez courage !
Une fois que tu auras bien pris la décision de faire régime dans ta tête : FONCE ! 
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montecrista9277 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 14:00 désolée pour la photo un peu volumineuse de mon déjeuner de ce midi
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tellequelle 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 14:24 Vous êtes géniaux. .merci a tous d'avoir pris la peine de me répondre et mine de rien c'est un bon déclencheur...plus d'écart !!! Est en ce qui concerne la constipation est là. ...en tout cas merci a vous je suis ré motivé a bloc. ...
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Audrey16isa 320 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 16:05 C'est génial, maintenant tiens le cap tu seras récompensée
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christelle3131  289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2014 à 18:39 Allez courage tu vas y arriver. Fais des écarts mais des écarts dukan Fais toi des recettes dukan et craque dessus. 
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Jig93 599 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/02/2014 à 22:34 Je suis du même avis que montecrista9277 pour les shirataki de Konjac. En plus c'est 0 calorie !!! Perso j'adore ça !!! Suivant le fabriquant, la texture et le gout peuvent légèrement changer mais ça reste un bon compromis pour remplacer les spaghettis. J'achète carrément des cartons de 20 paquets comme ça je suis tranquille un petit bout de temps à raison d'un ou 2 paquets par semaine.
@tellequelle: Pour la constipation, penses bien à tes doses de son d'avoine et de blé, ainsi qu'un peu d'hépar si possible. J'ai repris depuis 3 semaines et je n'ai pas eu ce problème encore contrairement à mon 1er régime. Je bois énormément (surtout le soir), et je prends tout les jours mes doses de son d'avoine, de blé, de levure et de Goji et pour le moment tout va bien. Les jours PL favorise les légumes qui régulent le transit.
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