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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouveau depart objectif -12 kg

Kias

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/07/2018 à 09:50

Bonjour à toutes et tous !

 

je suis nouvelle sur le forum. après avoir perdu 14 kg grace à Dukan il m'en reste 12 à perdre. Après de multiples reprises, de faux départs, je vois mes vieux démons revenir et j'ai de plus en plus de mal à me motiver. je souhaite perdre du poids en vue d'une abdominoplastie réparatrice.

 

a vous lire...

lili0046

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Gaby14

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/07/2018 à 23:54

Bonsoir les filles !

Moi j’ai 12kgs à perdre j’ai commencé lundi, je compte faire la phase de PP 7 jours, ou 10 si je me sents d’attaque.

Avec les enfants à la maison avec les vacances qui commencent, la tentation est partout, alors je viens chercher du soutient ici !

Je vous souhaite plein de courage !!

A votre avis il faut se peser tout les combien?

Boop02840

35 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/07/2018 à 08:34

Cc

Pèse toi qu' une seule fois par semaine la balance est tellement instable sinon tu va être déçu

Moi j ai commencer il y a 4 semaines est perdu 6kg 500

Encore 10 je vais m y tenir

Hésite pas si tu as des questions

Bon courage

Gaby14

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/07/2018 à 09:28

Cc boop 02840 félicitations 6kgs500 !!

Ok je vais me peser une seule fois par semaine !👍

Combien de temps as tu fais la phase d’attaque?

Le fait de pouvoir manger en quantité me perturbe, souvent plus on mange et plus on grossit l😂

bon courage ! À très vite

lili0046

Ce message a été supprimé par son auteur.

Boop02840

35 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/07/2018 à 12:43

J ai fais la phase d attaque 7 jours

C'est déjà assez!!!Et maintenant de fais un jours pp et un jour pl

Une journée ça passe vite et la perte de poids et la même que de faire 5 jours 5 jours

Il y a des semaines ou je perd rien et d'un seul coup 1kg voir plus alors il ne fait pas baisser les bras et on s'accroche

Gaby14

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/07/2018 à 13:50

Je voudrais essayer de faire 10jours de PP

Mais y a t’il vraiment une différence avec 7PP

A votre avis?

Pleine de bonne volonté je me fait de la marche je vais à la piscine, il faut que je précise j’ai subit une intervention du dos le 16 mars dernier qui conciste a scellé les deux dernières vertèbres avec une cage et des vis et en plus j’ai arrêter de fumer 

C’est pour ça que j’ai pris du poids mais on va se motivé toutes ensembles et ce débarrasser de c’est Kilos superflu  

Bea31120

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/07/2018 à 07:58

Tu es pleine de courage Gaby, 10 jours de pp me semble long, as tu calculer ton juste poids sur le site ?

 

Bonne journée

Gaby14

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/07/2018 à 12:58

Bonjour béa ! Je viens juste de le faire mon. Poids juste est de 61,9kgs j’en fais 71 donc 10kgs    

Je suis hyper motivée j’ai tellement était bloqué pendant des années avec mon dos que depuis mon opération 16/03

j’ai la sensation d’avoir une deuxième chance une deuxième

vie  

Penses tu que 10 jours PP donne plus de résultat que 7?

Merci à bientôt

Kias

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/07/2018 à 13:25

Whaouuu je suis ravie de vous avoir lu c est sympa !

 

Bonjour à toutes !

 

Lili moi aussi aptes chaque régime je reprends mes mauvaises habitudes...   en plus je suis trop gourmande   forcément ça aide pas.

 

Gaby 10 jours de pp c est vraiment beaucoup trop et c est déconseillé tu risques de te lasser rapidement surtout que tu dois perdre 10kg je te conseillerai 5 jours. Le site normalement te propose un programme. Ceci dit nous avons +/- le même objectif soit une dizaine douzaine dans le meilleur des cas.. bon rétablissement

 

Boop félicitations pour ta perte. La balance comment dire j en suis un peu obsédée je me pèse tous les matins parfois le soir et dans la journée au cas ou un miracle se produirait 

 

Béa bienvenue et toi tu en es ou dans ta perte ?

Bea31120

123 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/07/2018 à 15:07

Coucou, moi j'ai commencé le 05/03 , j ai perdu 15 kgs, je m étais donné comme objectif 70 kgs, puis maintenant 65, après......

 

Par contre je ne me pèse que le lundi, dur de résister, et je fais 5 pp/5pl

 

Pour la phase d attaque 10 jours c'est beaucoup et ce n est pas préconisé pour une perte de poids de 10 kgs

 

Ce n'est pas ma 1 ère fois, en 2010, je faisais 63/65 kgs, mais la malbouffe est revenue avec les kgs

lili0046

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Gaby14

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/07/2018 à 00:27

Merci de vos avis! Je vais vous écoutez et faire une phase d’attaque De 5 jours de PP, dernier jours aujourd’hui mais franchement j’ai tellement varié avec les idées recette que ça va, quelques petites envie surtout lors de la préparation des repas pour mes enfants mais j’ai pas craqué  

J’ai lu dans le livre que 1 PP 1PL étais identique en résultat que 5PP 5PL, même si il est écrit que nous perdons du poids seulement quasiment en PP. est ce que l’une d’entre vous a déjà tenté autre chose que 1/1 ou 5/5?

Bon courages à toutes  

lili0046

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Kias

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/07/2018 à 09:54

Salut les filles

 

J espère que tout le monde va bien !

J ai perdu 1.7 kg pour le moment ... ça me rebooste ! Je vois mon ventre se degonflait quel bonheur. Mon plus gros complexe est mon ventre et mes hanches. Je ne fais pas de sport par manque de temps mais surtout d envie et vous ?

Quels sont vos journée type repas ?

Le matin au petit dej c est fromage blanc 1stick vanille et le son.

Courage à toutes

lili0046

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28 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/07/2018 à 07:51

Bonjour les filles

Je viens de vous lire je me permets de le joindre va vous je commence aujourd'hui poids départ 88.5kg ce matin

1er objectif 85kg

2eme objectif 83kg

3eme objectif 79kg

Objectif final 66kg

Je suis une gourmande être au régime c'est très dur pour moi mais je supporte plus ces kilos

Bonne journée à vous toutes

Gaby14

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/07/2018 à 10:07

Bonjour les filles! Après une phase attaque de 6 jours -3kgs

En parallèle au régime je bouge beaucoup marche de plusieurs kilomètres, j’alterne avec un peu de footing et du vélo d’appartement.

J’ai pris mes mesures pour pas être déçu si la balance bouge pas trop , car je perds des centimètres quand même alors ça motive!

C’est vrais que un peu de légumes genre tomates fait un bien fou! Mais du coup j’ai plus la sensation d’être en régime   on verra bien!

Je trouve énormément de recette ce qui m’aide à varier car je n’aime ni le poisson ni les crustacés donc je suis assez limité  

Courage à celle qui commence!!

Et un pas après l’autre à toutes les autres on est toutes dans le même bateau  ::  

Bon courage !!

lili0046

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lili0046

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Kias

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/07/2018 à 09:35

Hello les filles

 

Super je vois que nous avons toute perdu!

Je me sens moins frustrée qu'au début et je suis pour le moment à -3.6kg donc je suis satisfaite.

Je ne fais pas de sport.

Par contre seul ombre au tableau je pars en vacances dans 10 jours et je pense pas pouvoir continuer dukan.j ai peur de la reprise.courage à toutes

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