Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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nath75015  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2011 à 13:28 Bonjour, J'ai 30 ans je souhaite perdre 5 kilos avant l'été et retrouver ma ligne (et surtout rerentrer dans mes jean's sans les enfiler allongée sur le lit!),j'ai vu que le régime Dukan avait fait des miracles chez pas mal de mes amies donc je me suis lancée j'en suis à mon 3ème jour et déjà 1,9kg de perdu,c'est super motivant car on a pas l'impression de faire un régime restrictif! Je deteste cuisiner (je n'ai surtout pas le temps) mais je vais essayer de me forcer,j'ai lu le bouquin,je vois que ça parle beaucoup d'arômes,on les utilise à quelle phase?On les met dans quoi??(je dois avoir l'air cruche) et où peut-on trouver de la steavia? Merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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nicolefafa  374 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2011 à 13:39 il faut que tu passes en croisiere , ajoute des legumes , sinon en restant en attaque tu va avoir des problemes , tu va vite fatiguer ton corps , pour les aromes tu les trouves sur le site ( dukan ,patiwizz ou la fee regime ) ou bien tu en trouves quelques un dans les grandes surfaces attention qu il n y a pas de sucre et le sucre stevia grande surface aussi a rayon sucre et sucrette , 
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mamamag  5983 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/04/2011 à 14:07 si tu as lu le livre , tu sais que tu vas devoir tenir ce regime à vie ! pour 5 kg , est ce que ça vaut le coup ? peut-être que , juste le fait de faire attention à ce que tu manges (limité les graisse et le sucre) et faire un peu de sport ça suffirait , non ? 
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nath75015 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2011 à 14:07 merci,ça fait pas un peu juste 3 jours d'attaque?Je pensais que pour moi c'était 5 jours,oui j'ai regardé en grandes surfaces mais c'est pas évident (pouratnt j'habite Paris) de trouver des arômes autre sque fleur d'oranger,et merci je regarderai les étiquettes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Grenouillette21  367 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2011 à 14:18 Quel dommage de faire un régime dans cette configuration (52 kg pour 1.58 c'est pas la mort du petit cheval...) Les régimes faut jamais les commencer et parfois vaut mieux acheter une taille au dessus et s'y tenir 10 ans que de batailler pour remettre son jean qu'on aime tant et d'au final prendre 2 tailles en 3 ans... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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lamouette  462 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2011 à 17:02 non 3 jours de PA ce n'est pas un peu juste pour 5 kg, 5 jours c'est ce que me conseillait le site Dukan pour 30 kg! faire trop de PA fait courir des risques inutiles à tes reins et risque de bloquer ta perte. passe en croisière, tu continueras à perdre, mais vu ton IMC ça va être assez lent, ce régime est fait pour les personnes ayant beaucoup de poids à perdre, comme tu as lu le livre, tu sait qu'il est à vie et que si tu le stoppes tu reprendras à coup sur ce que tu as perdu, voire plus. cela en vaut-il la peine? c'est toi qui vois 
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MissOZ  585 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/04/2011 à 18:49 Salut nath76015 ! Vu ton pseudo, tu es dans le 15ème je suppose !? On est presque voisines alors, moi je suis dans le 14ème. Alors à Paris, on a quand même de la chance, on a des boutiques spécialisées juste en prenant un peu le métro ! Moi pour les arômes, j'ai commencé à m'approvisionner chez G.DETOU au 58 rue Tiquetonne 75002 (M° Etienne Marcel - ligne 4). ça évite de payer les frais de port. Bon ils n'ont pas tout, mais il y a déjà un bon petit choix de base, avec quelques flacons de 125 ml à partir de 3/4 € jusqu'à 6/7 € pour la plupart, et certains qui montent à 10 € (ex je viens d'acheter aujourd'hui la vanille concentration 200g/l à 4,40 € - il y avait aussi la version plus concentrée 400g/l à 7/8 €). Ils ont par exemple : framboise, mangue, citron, fraise, fraise tagada, beurre, caramel au beurre, noix, pomme, rhum, menthe, etc... je dirais qu'il doit y en avoir une trentaine, quelque chose comme ça ! Tu peux te servir des arômes dans les pâtisseries (et donc pourquoi pas continuer à les utiliser après le régime !), dans les fromages blancs natures (donc pour toutes les phases !)... Par contre, les flacons n'ont pas la forme d'entonnoir au bout pour verser goutte à goutte, et certains arômes sont très, très liquides (moi j'ai bcp de mal à ne pas mettre trop de citron). Du coup de conseille d'utiliser une pipette. Et ça tombe bien, parce que c'est justement le quartier des cuisiniers ! Tu pourras trouver les pipettes, et même t'équiper en moules en silicone, etc... chez Mora (super boutique), la Bovida (un peu moins), Simon... Ah oui, chez G.DETOU j'ai aussi trouvé de l'agar agar (alternative aux feuilles de gélatine). En espérant avoir répondu à tes questions !? 
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nath75015 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2011 à 19:52 @MissOz oui j'habite le 15ème!Mille mercis pour l'adresse (qui porte bien son nom lol),j'ai noté je vais y aller faire un tour dès marci,c'est cool ça m'évitera comme tu disais les frais de port et l'attente. Pour les autres oui je comprend ça peut paraitre absurde (tiens encore une minette qui veut paraitre anorexique or non merci la maigreur c'est pas joli)car 48 kg ça peut sembler ridicule pour certaines,je le conçois mais j'ai une ossature très très fine à la base (squelette en pâte de riz j'en sais rien...) et je ne suis pas grande,mon poids de base avant ma grossesse était de 46 kg,nickel ûn peu de bidou mais c'était joli,là c'est sûr 52.4 kg ça peut sembler peu mais je n'ai pas le temps ni la patience de faire du sport (et surtout pas envie)et encore moins envie de m'affamer,là ce régime est super parce que je mange à volonté,ce régime a fait des miracles sur mes copines qui elles non plus n'avaient pas 10/20 kg à perdre et ça fait un bout de temps qu'elles l'ont fait elles n'ont pas repris. Bon ceci dit vous avez très probablement raison,je me suis peut-être lancée un peu vite dans l'aventure Dukan,attirée par la perte de poids accellérée ceci dit d'après tout ce que j'ai entendu jamais je n'ai entendu dire qu'il est reservé aux personnes ayant beaucoup de poids à perdre uniquement,je pense que du coup un topic de mise en garde pour les personnes comme moi ayant que 5 à 8 kg à perdre devrait être fait,non?Ca éviterait de passer pour une cruche comme moi..On verra bien ce que me dira l'avenir... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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