Peur de la Conso

Posté le 30/05/2011 à 21:26

coucou les filles (et les garçons aussi) voila tout est dit dans mon titre, je suis à 2kg de mon poids désiré, mais j'ai peur de reprendre en conso avec le pain, les féculents et le fromage, sans parler des repas de gala...j'attends vos témoignages. merci

Posté le 30/05/2011 à 21:56

ne t'inquiete pas on est tous et toutes passé par la mais dudu sait ce qu'il fait et la conso est encadree, si tu suis les regles il n'y a pas de raison d'avoir peur.

le pain, le fromage et les fruits c'est "que du bonheur"!!

Posté le 30/05/2011 à 22:21

Je viens de passer aussi en consolidation et j'ai les mêmes peur que toi.. Vos messages réconfortent les filles, merci!!

Par contre, une question toute bête : je suis donc passée en conso aujourd'hui mais je n'ai pas mangé ni de pain, ni de fromage, ni de féculent, ni de fruit car j'en avais tout simplement pas envie.

Auparavant je ne mangeais pas de tout ça tous les jours (notamment le pain et le fromage) . Question bête, ce n'est pas "obigatoire" d'en manger tous les jours?

Merci pour vos messages

Posté le 30/05/2011 à 22:52

en gros ct une journée croisière pour toi dolcezza.

Posté le 31/05/2011 à 00:24

dolcezza, la réponse est OUI sinon ce n'est pas une phase de conso et tu reprendras. Il faut réintroduire doucement un peu de graisses non saturées. Detestant le fromage, je l'ai remplacé par une fine couche de beurre 15% sur mon pain complet. Pour le fruit, tu peux varier en prenant des compotes non sucrées ou bien en te faisant un smoothie, ou en l'incorporant dans un gateau... Ce sont des aliments "plaisir", il serait dommage de les consommer en se forçant. A toi de trouver ce qui te convient. De plus, ces bonnes habitudes ne laissent pas la place au grignotage: pour ma part, je prenais mes sons le matin, le fruit à midi, le pain complet et le beurre à 4h, bref pas de place pour les tentations! Cette phase permet d'apprendre à manger sainement de tout et en quantités raisonnables. Maintenant, en stab, je ne mange pas plus de 3 féculents/ semaine et je ne m'autorise pas plus de 2 repas type gala par semaine, non parce que j'y suis tenue, mais par bon sens.

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Posté le 31/05/2011 à 08:01

je suis en conso depuis vendredi et j'avais aussi peur. mais en fait je trouve que c'est un pure bonheur.

je ne suis pas fan de pain, mais je m'oblige à en manger avec un peu de fromage ( comté ) et ça passe tout seul.

Dimanche midi c'était gala ( barbec, crudités, une dizaine de frites et en dessert un peu de mousse au chocolat ), un régal, mais il faut savoir refermer la porte du gala et continuer sa conso, attendre le w-end prochain pour recommencer lors d'un repas. pour l'instant, malgré, tous ça je perd encore du poids ( mais bon j'ai commencé la conso à 1 kg de mon objectif).

En tout cas je trouve que c'est un pur bonheur de remanger ces aliments interdits dans les 2 premières phases.

Posté le 31/05/2011 à 08:25

Je n'ai pas du tout dit ça, loin de la et au contraire je ne suis pas de celle qui ne veulent pas suivre le régie jusqu'au bout!!

J'aime les fruits, le pain et le fromage mais je me demandais juste si c'était grave de ne pas en manger tous les jours (sauf PP bien entendu). Voila tout.

Merci pour vos conseils

Posté le 31/05/2011 à 11:28

tessa ce n'est pas une journée gala mais un repas de gla donc entree-plat-dessert ou pourquoi pas petit dejeuner mais ce n'est pas une journée ou on a le droit de faire n'importe quoi, reprend toi ce serait dommage de gacher tout tes efforts