Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
Nickie  16 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2011 à 07:01 Bonjour, je termine ma phase d'attaque demain soir, avec une perte inespérée (j'en suis à 4kg d'évaporés en 3 jours ! moi qui était sceptique, me voilà convaincue ! ). J'ai lu le livre, mais j'aimerais bien une confirmation . L'alternance PP et PL en croisière c'est 1 jour sur 2 ? Merci par avance pour vos réponses et en attendant je vous souhaite une belle journée, et un parcours couronné de succès ! 
|
|
Utilisateur25230  |
Posté le 03/06/2011 à 07:17 Félicitations pour ta perte ... 4kg en 3 jours, je dis "bravo!" Voici un lien qui t'aideras à choisir : http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Moi, j'ai fait 1PP/1PL en alterance, c'est pour moi le moins frustrant ! Bonne continuation à toi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Emaci77  254 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2011 à 08:13 Félicitations pour ce départ sur les chapeaux de roues! Tu peux choisir l'alternance que tu veux , l'essentiel est de faire autant de jours PP que de jours PL: 2PL/2PP, 3PL/3PP,5PL/5PP ( c'était la première recommandation du Dr DUKAN lorsque l'on avait plus de 10 kg à perdre). Dans ses derniers livres, le Dr recommande l'alternance 1Pl/1PP car le résultat est le même mais que sur une longue période de régime on se lasse moins et surtout on a moins de soucis de constipation. Perso j'ai commencé avec l'alternance 3 PL/3PP et au bout de 2 mois je crois, je suis passée à 1PL/1PP.
J'espère t'avoir éclairée.
Emmanuelle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
loue  178 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2011 à 08:43 j'ai choisi l’alternance 3pp/3pl. Mais c'est à toi de choisir l'alternance qui te convient le mieux. Si tu n'est pas sur commence par 1/1 et vois par la suite si tu peux passer à 2/2. Le principal est que tu prennes une alternance qui te corresponde. 
|
loue |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
loue 178 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2011 à 08:50 sinon j'ai un lien sur le régime dukan. Moi je l'ai photocopié, et je m'en sers en cas de doute. (j'ai acheté le livre ensuite). Je peux dire que ça résume bien le livre.
|
|
Nickie 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2011 à 15:36 Merci à toutes pour vos réponses ! vos pertes de poids sont également très encourageantes ! félicitations pour le chemin parcouru. J'espère en faire autant. Je dois avouer que j'ai hâte que la phase d'attaque se termine. jusqu'a hier pas de soucis, mais depuis ce matin j'enchaine diarrhées et nausées...............pas terrible, surtout au bureau de toute façon encore demain et ca sera fini, je pense commencer avec une alternance 1PP/1 PL. j'adapterai en fonction de l'évolution du poids
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
