quel petit déjeuner ?????

fanny14 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2013 à 14:31 bonjour, j'ai commencé mon régime il y a 3 jours mais j'ai beaucoup de mal à faire un bon pti déjeuner : le salé ne me dit rien du tout, j'ai donc fait plusieurs recettes de muffins ou gateau à manger avec un yaourt 0% aromatisé et un café au lait mais je ne trouve aucune recette qui me convienne, ça m'écoeure...... Alors je me suis dis que je pourrais mettre le son dans mon yaourt ou dans un fromage blanc mais alors que puis-le manger en gateau car j'ai bon appétit le matin...... le son est-il obligatoire? Quand j'aurai fini ma phas d'attaque, pourrais-je prendre du pain complet à la place du son? Merci de votre aide

LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/01/2013 à 14:49 Non, pas de pain complet avant l'obtention du poids obtenu ! Je suis dans le même cas que toi depuis le début de mon régime : les gateaux dukan m'écoeurent, surtout ceux à base de sons... Et difficile de manger le matin car je suis plutôt sucré ! Au final, je finis par manger un yaourt et boire un peu... Le son d'avoine est obligatoire à 1.5CS par jour en attaque et 2CS en croisière oui !
fanny14 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2013 à 14:52 Arrrffff !!!!!! merci de ta réponse mais tu n'as pas faim en fin de matinée en ne mangeant que ça??????
LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/01/2013 à 15:04 Bah personnellement non, car même avant le régime je ne mangeais pas forcément au petit déjeuner
Utilisateur52799	Posté le 27/01/2013 à 15:05 Sinon tu peux te faire une crêpe dudu : 1 œuf entier, un blanc d'oeuf, 3cs de lait écrémé en poudre , édulcorant et arôme au choix ! Ça cale pas mal ! Tu rajoute un yaourths 0% et hop ! Un bon petit déj ! Tu peux même te mettre du dudutella dessus Bon régime ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 27/01/2013 à 17:34 le pain complet c'est a partir de la phase 3, pas avant .... pour manger mes sons( a l'époque j'avais vraiment du mal) cette recette la est facile et on les sent pas du tout dedans si ça peut vous aider http://www.proteinaute.com/recette_gateau_amande_rhubarbe-1206.html et dans celle ci aussi les sons sont indétectables (rires) http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_tofu_soyeux_et_son-7490.html
Virgyne 158 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2013 à 17:44 Fais le pain dudu! Franchement je ne mangeais pas au petit déj avant d'attaquer dukan et je m'oblige à le faire . Acheté du fromage blanc activia 0% il est super bon étape du stevia c'est top! Et pour le pain: 4 cs de son d'avoine 2 cs de maïzena 1 cc de levure 1 demie cc de sel 1 œuf 2 cs de fromage blanc 0% Le tout au four pendant 10 min à 180 degre
fanny14 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2013 à 20:50 ho merci !!!! vs recettes ont l'air bien plus sympa que ce que je mange jusque là........ j'essaye dès demain Merci beaucoup et bon courage a toutes !!!!!!

fanny14 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2013 à 20:52 hey Virgyne, tu le mets dans un moule à cake ton pain ???????

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