Quelle est la perte de poid moyenne par semaine avec l'Escalier Nutritionnel

Posté le 03/10/2014 à 08:17

Bonjour à toutes

Je sais que nous sommes toutes différentes devant la perte de poid mais je me demandais si il y avait une moyenne qui permettrait de savoir si on est "dans les clous", "mieux " ou "- bien :("

ça me parait important d'avoir des repères, histoire de recadrer si il y a des couacs  !!!!!

Pour ma part, j'ai commencé lundi, en deux jours j'ai perdu 1.7 kg et depuis ça stagne donc je me demande si c'est normal (ou pas !!!)

Merci à toutes de me donner votre avis et vos résultats

Bonne journée les Proteinautes

Posté le 03/10/2014 à 13:26

Merci beaucoup farine065, c'est encourageant et ça me fait dire que je suis sur la bonne voie !!

Bonne continuation à toi également

Posté le 04/10/2014 à 10:55

Moi, pour perdre en fin de croisière je suis passée à l'escalier donc pour les derniers kilos, les plus durs à déloger: en 3 mois j'ai perdu 3.2kgs, donc je suis plutôt dans les -250g/semaine, ça peut paraitre très très lent mais je le répète, à la fin de mon régime!

Posté le 09/11/2014 à 11:47

j'ai commencé le 8 aout donc bilan de 3 mois == 11 kilos et pas toujours suivi a la lettre

ca peut donner une idée

bon w end

Posté le 10/11/2014 à 16:27

bonjour o2rey et merci

alors mis a part les 2 dernieres semaines lol ou c'est un peu trop de se kil ne faut pas ...et je fais uj peu a ma sauce

moi je suis en decalée je fais mon pp le dimanche , puis pl puis fruit , apres je fais pas forcement mon pain /from/feculent car en prinicpe je fais 2 bons repas dans la semaine

un gala ou je mange comme tout le monde meme des fois plus et apres un repas , que je me reserve si je suis invitée (les gens savent que je fais attention) donc j'arrive a avoir des legumes , ou pas de dessert (comme ceux sont des mais ils comprennent)

si je vois que mes 2 repas sont vraiment TROP je fais de temps en temps un pp de plus

la semaine passée g fait pp le dimanche ;Pl lundi ;pp mardi ;fromage mercredi et un japonais mais sans dessert ;pl jeudi; heu et apres ca se gate vendredi un couscous royal un apero , hier un resto (donc 2eme gala) et hier g pas pu fait mon pp donc je le ferai demain

ce soir g du monde et je fais pl ca sera en entrée surimi , amuses bouches thon coca light , gateaux apero pour eux

puis soupe de legumes , rillettes pour eux , puis viande legumes plus feculents pour eux

dessert vrais gaufres pour eux gaufres dukan pour moi

si ca peux t'aider, apres on a toutes des paliers ne pas de decourager et ton parcours est tres bien ma foi

si ca te dit g ouvert un post reprise "dukan " on est un petit groupe a se motiver , s'encourager et s'echanger des recettes

bon courage , je sais pas si g pu t'eclairer , apres je perds moins vite que je voudrais mais je me dis kil vaut mieux comme ca car pas de frustrations et je m'accorde presque 2 galas par semaine

ah si , je mange bcp bcp de poisson , je vais bientot avoir des nageoires qui vont me pousser lol

mais je culpabise pas comme ca et ca compense mes ecarts

Posté le 10/11/2014 à 18:37

http://www.proteinaute.com/forum/reprise_dukan-48107.html

Posté le 18/11/2014 à 07:46

Ben oui tu peux bien sûr! mais je ne comprends pas ta question? pourquoi tu ne pourrais pas?

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 18/05/2015 à 15:13

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le forum. Comme beaucoup j'ai fait Dukan il ya 3 ans et j'ai perdu 36kg. Des changements importants dans ma vie et (soyons honnete) le manque de motivation font que je n'ai pas stabilise. J'ai reprise 15kg.

Je veux perdre cette reprise et en meme temps si je peux eliminer les 5 kg dont je voulais me debarrasser la premiere fois ca serait parfait.

Lolange, il ne faut pas que ta vie, ton humeur depende a ce point de ton poids. Se sentir bien dans ton corps est important mais ca ne doit pas dicter ta vie.

J'ai aussi un emploi du temps chargé mais j'essai de courir regulierement. En ce moment 0 motivation pour la course a pieds meme si j'ai une grosse echeance dans deux semaines.

Lolange, ne perds pas espoir et travaille sur la duree.

Verifie que tu as bien suivi la methode.

Il y a 1001 raisons qui font que tu stagnes. Bois suffisament. C'est important. Pas pour ta perte de poids mais pour ta santé.

Peyut-etre que la semaine prochaine tu aura -1kg. Aussi 10kg c'est le minimum pour Dukan. Pour les pertes de moins de 10kg il recommande un reequilibrage alimentaire (ce que je n'ai pas reussi a faire).

Donc c'est normal que ta perte soit plus lente.

Ne perds pas espoir !

A bientot

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