question mystere

Posté le 31/05/2016 à 00:24

kikou les copines,

on n'est d'accord pour que l'aliment soit autoriser il faut que glucide+lipide ne depasse pas proteine  !!!!!

par contre si c'est exactement pile poil le chiffre de la protéines on peut quand mémes prendre ? bien sur ça arrive rarement , mais je voudrais etres sure de pouvoir  !!!!

bises à tous(es),mamy laura

Posté le 31/05/2016 à 10:31

effectivement... d'où te viens cette règle absurde?

A mon avis, tu n'as pas lu le livre de Dukan 

c'est pourtant la base de ce régime, c'est comme si tu achetais une machine à laver et que tu t'en servais n'importe comment... la garantie ne jouerais plus!! Ici c'est pareil, n'espère pas mener ton régime à bon port et rester à ton poids si tu ne te renseigne pas convenablement sur ce régime ... spécial!

cela dit ; voici la liste complète des aliments autorisés selon ta phse ( attaque, croisière, consolidation et stabilisation) ou selon le régime dukan (traditionnel ou escalier)

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

quand tu clique SUR le nom d'un aliment, tu as toutes les infos nutritionnelles qu'il te faut.

Il faut normalement que tu aies un apport de + - 1.2 gr de protéines pures par kilos que tu pèses c'est tout!! c'est un minimum, si tu asplus c'est tout aussi bien!!

attention, protéines PURES, ce n'est pas le poids brut d'un aliment!! ainsi, 100 gr de viande ne fait "que" +- 22 gr de prot. pures.

Lis au moins les liens ci-joints.

http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html

http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

bon régime  

Posté le 06/06/2016 à 21:48

merci les filles,

pourtant j'ai les livres dudu , depuis 2012 que j'ai fait pour la 1 ere fois et j'etais passez de 118 à 75 kg, avec cette regle ,j'etais sur inscrite sur un sites dedié à dukan justement, je comprend pas , mais bon effectivement si je calcul plus comme ça , c'est plus facile, mais alors , à partir de combien de glucides doit je considérer que c'est trop en glucides?

je vais lire tous ce qu'il y a içi pour me remettre dans le bain , , j'ai perdue 5.8 depuis que j'ai recommencer ça me va je suis contente,

donc encore merci à toutes celle qui m'ont repondu.

j'espere redevenir comme sur la photo , car je ne suis pas remonter à 118 comme la 1 ere fois mais j'etais pas loin : 98.8.

avec votre soutien je vais y arriver !!!!!!!