Questionnement

Posté le 03/06/2011 à 14:25

bonjour

depuis le 1/03/2010 en croisiere perdu 15kgs jusque nov 2010 et depuis + rien je suis stable a 85kgs a ce jour mon objectif est 78 kgs dois-je atteindre ce poids ou passer en conso?je suis un peu perdue...qu'en pensez-vs?

j'ai 51 ans je m'etais dit que c'etait le dernier "regime". merci de votre aide.

Posté le 03/06/2011 à 14:30

tu peux détailler ce que tu manges, ce que tu bois et ce que tu fais comme activité physique?

plusieurs mois de stagnation, c'est dur mais peut-être asvais-tu longtemps pesé ce poids de 85 kilos par le passé

il y a peut-être des choses à améliorer dans ce que tu fais tous les jours qui pourrait t'aider à repartir

Posté le 03/06/2011 à 15:02

je trouve que tu ne manges pas assez de protéines. juste le midi !

et les écarts, je ne pense pas que tu les rectifies. je pense plutôt que tu les paies.

Posté le 03/06/2011 à 15:05

je pense aussi que tu ne manges pas assez de protéines...courage et félicitations pour ta perte

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Posté le 03/06/2011 à 16:08

Mange polus de protéines et évite pendant quelque temps les tolérées et les écarts, une fois que la descente sera réamorcée ça repartira tout seul.

Courage

Posté le 06/06/2011 à 01:11

Je trouve que c'est très long comme période de régime . C'est énorme !

Posté le 07/06/2011 à 10:23

comme tu ne donnes pas assez de détails sur les quantités que tu manges et les modes de cuisson, on en est réduites aux suppositions

tu m'as l'air de suivre plutôt un régime hypocalorique!

Dudu, c'est hyperprotéinié, aucune limite en calories MAIS tu dois absorber tous les jours entre 1 et 1,5 grammes de protéines par kilo de poids que tu pèses pour faire fonctionner la cétose qui brûlera tes graisses pour en faire le sucre utile à ton métabolisme

si tu ne fais pas ça, ça ne marche pas. Tout ce qui arrive, c'est que tu te prives, que ton corps se met en mode famine et stocke tout en prévision du pire, réflexe archaïque hérité du temps de nos ancêtres préhistoriques

si en plus tu fais des écarts (que tu ne détailles pas), tu as de la chance de ne pas grossir. On peut grossir en ne mangeant pas assez...

relis la méthode de A à Z et reprends le régime, ça marchera.

lis la liste des aliments, vois le nombre de grammes de protéines aux 100g des aliments que tu manges

il te faut 700 à 800g de blanc de dinde par jour, je crois que tu en es loin

Posté le 07/06/2011 à 13:58

@calimero11 : on se fait peur, oui, tu dis vrai

c'est parce qu'on a gravé dans le cerveau une habitude de régime où on se prive

celui-ci est différent, on ne doit pas s'affamer

il y a plein d'aliments dont on DOIT se priver (sucre, huile, beurre, etc, tu les connais) mais on en a une centaine à volonté pour de vrai

si moujik se freine sur les protéines et craque sur le sucre ou le gras, c'est double erreur, elle s'embête depuis des mois pour rien

mieux vaut le contraire, foncer sur le blanc de volaille et oublier les bonbons ))

perso, ce sont les écarts qui font vraiment peur