Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Danaide65  28 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 22:48 Coucou à tous! Ce matin, en me préparant devant le miroir, j'ai eu le déclic que j'attendais depuis quelques mois. Un peu comme les fumeurs qui ont l'ENVIE d'arrêter de fumer, mais pas la VOLONTE. J'étais dans ce même cas. Suite à ma première grossesse, mon corps me dégoute. Je n'ai pas particulièrement pris beaucoup de kilos (13 en tout) mais c'est surtout que j'avais déjà des formes avant même d'être tombée enceinte. Cela dit, je m'en conformait. Aujourd'hui, ce n'est plus possible. Mon ventre pend, j'ai la culotte de cheval, sans parler des vergétures sur le ventre (pour lesquelles je sais qu'il n'y aura pas de miracles) Bref, j'ai démarré aujourd'hui Dukan, et j'ai la rage pour arriver à mon objectif : 68 kilos (là, je suis plutot autour de 98 kilos... J'espère avoir votre soutient, parce que la route est longue, mais quand je vois les photos avant-après de certains proteinautes, ça ne peut que me motiver à fond!! J'attends vos messages! A bientôt Danaide 
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Utilisateur96813  |
Posté le 16/04/2012 à 22:57 Bonsoir,
Bienvenue à toi et bravo pour ta belle motivation.
Il faut de la persévérance, du courage, de la patience et de la motivation! c'est un chouette forum où on trouve tout ce qu'on demande, les personnes sont extraordinaires et on se soutient super bien.
on compte donc sur toi pour venir nous raconter tes journées, tes menus, tes joies, tes peines! Tu as prévu combien de jours d'attaque? Allé! GO, fais bien tes courses pour avoir tout ce qu'il faut et surtout quelque chose sous la main en cas de fringuale... c'est ridicule mais depuis un voyage en voiture au cours duquel mon compagnon et notre bébé ont pas arrêté de manger des BN et des twix, je ne pars jamais en ballade, ou chez des amis sans un oeuf dur dans mon sac!!! et c'est un coupe faime excellent. je te le conseil.
A bientôt
Bises! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Samantha92  30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 23:15 Courage courage à toi, nous sommes bcp sur le même bateau à faire la traversée, en espérant que nous arriverons à l'arrivée toutes sans nous kilos superflus !!!!
Courage et félicitation pour ce déclin, il se transformera petit à petit en victoire ! 
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emma25  1361 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/04/2012 à 23:24 Bienvenue à toi Danaiade !
Tu as eu le déclic, tu as la motivation, alors tout va bien se passer pour toi ! Ici, on peut parler de tout, on peut se plaindre aussi ^^ C'est tellement bon de pouvoir dire les choses sans avoir peur qu'on nous reproche d'être responsables de notre poids et de la situation, etc etc.
N'hésite pas à poser des questions ! On est toutes là pour toi, tu entres dans une grande famille ! 
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Utilisateur62645  |
Posté le 17/04/2012 à 06:35 coucou et bon courage on est toute la pour t'aider alors n'hesites pas Va voir les avant apres c'est motivant et prend tes mesures et une photo comme cela quand tu sens que tu vas craquer regardes toi avant et mesures toi car parfois le poids reste stable mais on perd en cm Moi qd j'ai commence Dukan suite grossesse +20 ET J'y suis arrivée alors pas de rasion que tu n'y arrives pas Motivée et n'oublie pas qu'on est la Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Danaide65 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2012 à 09:51 Coucou les filles!!
Merci beaucoup pour vos messages. C'est la première fois que je m'inscrit sur un forum, et j'avoue que je suis très contente. Le fait d'échanger avec des personnes dans la même situation (à quelques kilos près bien sûr) que moi est très rassurant. Je me sens épaulée, et je n'ai pas peur de craquer, ou de me confier. Merci pour vos conseils (oeuf dur, photos avant, pendant, mesures...) Je vais bien évidemment me les noter. Je démarre avec une phase de PP qui doit durer 7 jours. 7 jours, c'est long en PP, mais je suis motivée. Je suis seule à faire Dukan à la maison, mais je ne suis pas seule sur ce site, et c'est ce qui me fait me sentir bien. Aujourd'hui, je n'ai pas faim. Je suis sereine, et j'espère avancer à un bon rythme dans ce combat!
Merci encore les filles, votre soutien est très important, même si on ne se connait pas encore!
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Utilisateur62645 |
Posté le 17/04/2012 à 10:06 avec plaisir et vu que ta phase attaque est longue n'hesites pas à aller sur le site pour voir toutes les recettes qui te permettront de tenir par contre ne confonds pas phase attaque et PP c'est pas pareil bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur96813 |
Posté le 17/04/2012 à 10:23 Oui, la PA c'est très strict... mais n'oublie pas qu'une phase d'attque c'est UNE fois dans une vie, tu ne pourras jamais la refaire car elle n'aurait pas les mêmes effets et ce serait en plus mauvais pour tes reins.
Si tu as faim, n'hésite surtout pas à manger! oeuf dur, fromage blanc 0%, surimi, crevette, brochette de poulet.... pendant 7 jours, tu vas grignoter des trucs bizarre lol mais fais le sérieusement, tu ne le regretteras pas, et essaie de pas rater cette PA, unique... en ce qui me concerne je m'étais pas renseigner à 100 % avant de la faire, et j'ai fait des écarts: steak normal et non pas maigre par exemple + roti de porc.... du coup j'ai fait deux jours de PA pas très réglementaire et deux jours de vraies PA... bref conseil; fait la à fond cette PA, et quand tu pourras, dans 7 jours, manger enfin des légumes et des tolérés, ce sera MAGIQUE.
coruage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Danaide65 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2012 à 19:07 J'ai acheté 4 bouquins de Dukan (la méthode, un petit livre de recettes, un petit livre avec les aliments autorisés, et un gros livre avec exclusivement des recettes) je les ai bouquinés à fond, et je n'ai pas saisi la nuance entre PA, et PP. Donc en fait, PA, c'est les fameux 72 aliments à volonté. Mais question très bête j'avoue: c'est quoi la différence avec la phase PP alors?
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Utilisateur62645 |
Posté le 17/04/2012 à 19:12 PA en gros aucun toléré après en PP ok pour tolérés Dans tes livres tu as les aliments autorisés et RIEN D'AUTRE en PP tu en rajoutes d'autres la difference est infime mais obligatoire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Danaide65 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2012 à 22:50 Ok, j'ai compris! Merci beaucoup Elory! Donc ça va, je ne me suis pas trompée dans mes aliments. Je respecte scrupuleusement la phase d'attaque. Dès la semaine prochaine, j'alternerai PP et PL. Quelle a été votre meilleur rythme? 1 journée PP et le lendemain PL? Ou vous avez essayé d'autres astuces?
Bonne soirée les filles!
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Utilisateur96813 |
Posté le 18/04/2012 à 01:19 J'ai essayé 3/3 mais je me suis retrouvée complètement constipée... et dur de parvenir à débloquer la situation (ai essayé beaucoup de choses suite aux conseils délivrés par les filles et les mecs du site..) finalement le conseil qui a marché a été de passer en 1/1, et depuis 10 jours que je suis en 1/1, déjà c'est merveilleux de retrouver les légumes seulement 24 h après les avoir quitté (parce que ça manque, tu vas voir!), et je vais aux toilettes comme d'habitude, c'est super!
Sur le post sur le quel je suis régulièrement (groupe de filles à avoir commencer ensemble, il y en a plein sur ce site), on est toutes quasi en 1/1, sauf certaines pour des raisons d'organisation. Et on perd toutes, avec hauts et bas mais on perd!
Bises bonne nuit,je suis vidée, au lit!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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