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Accueil Forum » Phase de consolidation
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masterbalby  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 12:31 Bonjour à toutes et tous, J'ai attaqué la phase 3 ce lundi et je me pose une question à propos des 2 repas de gala et des 2 portions de féculents autorisés par semaine. Si j'ai mangé des féculents lors des 2 repas de gala, ai-je encore le droit de manger les 2 portions de féculents dans la semaine?? Merci d'avance 
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Lola059  779 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 31/01/2012 à 12:41 Bonjour,
La conso se passe normalement en 2 phases :
Tu calcules le nombre de kilos perdus : ex 20 kilos perdus = 200 jours de conso, tu redivises ces jours en 2 ce qui te fait 100 jours en conso 1 et 100 jours en conso 2 et la journée PP (impérative) et les sons
La conso 1 pendant 100 jours : 1 fruit par jour, 40 grs de pain par jour, 40 grs de fromage par jour, 1 féculent par semaine et 1 gala par semaine et la journée PP (impérative) et les sons
La conso 2 pendant les 100 autres jours : 1 fruit par jour, 40 grs de pain par jour, 40 grs de fromage par jour, 2 féculents par semaine et 2 galas par semaine et la journée PP (impérative) et les sons
Pour répondre à ta question si tu mages des féculents en gala, tu peux tout de même manger ta dose de féculent de la semaine en plus
Bonne conso Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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naniex  151 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 12:41 bonnes questions j'attend aussi réponse !!!! 
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 31/01/2012 à 12:42 Eh ben naniex, on a posté toutes les 2 en même tps, voir ma rép plus haut Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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tishou171  498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 12:49 même si j suis pas en conso et loin d'y être au moins la j'ai comprit et c clair merci bcp de tes infos !!! 
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 31/01/2012 à 12:50 pas de pbs, on est là pour s'entraider et se serrer les coudes,
Courage pour ta croisière Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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masterbalby 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 12:54 Merci pour la réponse. Pourtant dans la méthode illustrée que je possède il n'y a aucune référence à ces deux phase de consolidation.
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Lola059 779 messages
Proteinaute actif |
Posté le 31/01/2012 à 12:55 C'est assez récent en fait, sortie après la méthode illustrée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mamangele91  353 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 13:14 les portions de féculent (la portion c'est une seule/semaine en période1 de la conso) c'est hors gala, donc si tu manges des féculents dnas le gala tu peux considérer que tu n'as pas consommé ta portion de la semaine. (le gala c'est aussi 1fois par semaine en prériode1) (moi j'ai l'édition 2010, on illustrée) 
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masterbalby 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 13:38 Super merci beaucoup
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noveva  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 13:46 Merci pour vous explications très clair ... je commence la conso 1 jeudi toutes les info. sont bonnes à lire même après la lecture du livre "je ne sais pas maigrir" le récu; est plus parlant ... 
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masterbalby 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2012 à 13:55 quand tu parles de pain, c'est 40g de pain blanc ou de pain complet ?
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stephanie99  1057 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 31/01/2012 à 14:11 que du pain complet voir du pain intégral... 
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nymphafleur  520 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2012 à 19:57 Bonjour, je commence à me renseigner et merci pour vos explications très claires. j'aimerai juste savoir s'il y a des interdit dans le repas gala? merci 
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Utilisateur66404  |
Posté le 08/02/2012 à 20:02 Non pas d'interdit en gala nymphafleur il faut juste ne pas se resservir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nymphafleur 520 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/02/2012 à 22:15 merci ludi/lol! Les quantités sont donc limitéé.
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