Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur107877  |
Posté le 01/08/2012 à 21:06 Bonjour, je vais commencer le régime "Dudu" (comme beaucoup l'appellent! lol) le 24 aout (au retour de congés parce que je suis sure de pas tenir devant les magnifiques buffets de gourmandises qui m'attendent pendant mes vacances!) et je prépare à mort mon futur régime ! Recherche de recettes, achats de tout les aliments dont j'aurais besoin, lecture et relecture du bouquin, etc...
BREF ! mes questions : dans la phase d'attaque, on a droit à une cuillère et demi maxi de son d'avoine par jour. - qu'en est-il du son de blé sur les doses max par jour ? - j'ai vu sur certaines recettes que les doses de lait écrémé en poudre sont également limitées ? (pas vu dans le livre donc si vous pouviez m'en dire plus) - après la phase d'attaque, on est toujours limité dans les doses de son d'avoine ? les recettes que je vois ont l'air tellement bonnes (d'ailleurs merci à toutes celles qui ont mis des recettes, c'est hyper rassurant de voir qu'on peut traverser cette épreuve sans déprimer sur son cabillaud-haricots verts) Mais elles ont quasi toutes du son d'avoine. donc en un repas, la dose de la journée est consommée.
si vous avez d'autres infos sur les trucs limités comme ça, ce serait chouette pouet cacahuète (cacahuète c'est interdit?
Merci pour vos lumières !!! Bises à toutes, courageuses que vous êtes ! (et bientôt que NOUS sommes ! lol) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur103992  |
Posté le 01/08/2012 à 21:15 Bienvenue chez nous alinegoodjob, bon on y va,pour le son d'avoine tu as une limite et obligation en même temps a respecter c'est a dire 1 1/2CS( cuillère a soupe) de son d'avoine par jour, cette dose est obligée chaque jour, mais pas plus, parcequ'aprés c'est des calories en plus, pour le son de blé tu dois en prendre 1 CS par jour aussi, moi je le prends pas, je pense que c a toi de voir, il me constipe contrairement a ce que l'on en dit et me donne des ballonnements, tu essaieras, c pas pour tout le monde pareil.
Le lait en poudre est un toléré donc tu as droit a 4 CS par jour et pas plus.
OUI souvent les recettes sont a base de sons, mais au fur et a mesure tu vas trouver tes propres recettes, tu as toujours le choix de remplacer par autre chose, ou alors si tu veux faire une recette, fais la pour le midi, ou intercale, enfin tu verras tu vas y arriver.
En phase de croisière, se sont 2 CS pour le SA et 1 CS pour le SB
Voila n'hésite pas si tu n'as pas compris quelque chose et bon démarrage dans ton régime Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Aioros  246 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/08/2012 à 22:54 Pour le son: - d'avoine: 1cs/jour en attaque, 2cs/jour en croisière - blé: 1cs/jour mais non obligatoire (je déconseillerais même une utilisation quotidienne
Pour le lait en poudre, ce n'est pas un toléré et ne dois donc pas être compté dans la part quotidienne de toléré. Par contre, comme cela comptient naturellement des glucides, il ne faut pas excéder 3cs/jour 
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Utilisateur103992 |
Posté le 01/08/2012 à 23:03 Tiens voici un lien ou tu trouveras tous les aliments que tu as droit avec les dose des tolérés, je me suis trompée pour le lait écrémé en poudre, c bien 3 CS
http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur107877 |
Posté le 02/08/2012 à 22:06 Merci beaucoup pour vos réponses ! Bon courage à vous toutes ! Amitiés dukaniennes
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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