Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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ColinMcRaie  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2012 à 22:07 Bonsoir à toutes et à tous. Je voulais poser mon petit lot de questions. Tout d'abord, je suis actuellement à 68 kilos, mon objectif premier, mais j'aimerais perdre encore 2 kilos. La croisière ne me dérange pas je l'accepte bien. Ensuite j'ai lu que les vaches qui rit étaient autorisés, mais à quelles proportions? Je parle des allégées, si je dis 2 par jours, je suis dans le vrai? Elle compterais pour ma dose de fromage en consolidation . En suite le pain, complet, 2 tranches par jours... On doit les peser les tranches ou bien? Et sinon, une cuite entre amis peut elle etre considéré comme le gala d'une semaine? merci à vous ! 
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Julipe23  1314 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/04/2012 à 22:18 Coucou,
Les fromages allégés sont des tolérés (30g = 1 toléré Sinon, la Vache qui rit normale est autorisée en conso, dans le cadre de ta portion journalière de fromage, si jamais tu décides de changer de phase
Pour le pain, c'est environ 50gr. Moi je pèse parfois quand je vois que les tranches sont petites, parce que ça peut m'en faire trois
Pour la cuite, non ce n'est pas un gala. Le gala a une règle d'or : ne pas se resservir. Tu as droit à un verre de vin par gala, or prendre une cuite reviendrait à se resservir de multiples fois ! Désolée pour toi... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mamamag  5983 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/04/2012 à 22:23 ben entre nous , il m'est arrivée de prendre une cuite !!! et il m'en a pas fallu beaucoup car pendant la croisière pas une goutte d'alcool ! alors au bout de 3 ruhm ...pompette la fille ! cela a été mon gala de la semaine ! et je peux vous dire que le lendemain , c'est vraiment ligth !!!! et merci au coca zéro ! 
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lafuerza  67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2012 à 23:31 bonsoir, alors moi je n'ai rien pour pesé le pain!
donc je vais me fier à l'oeil, ça équivaut un peu près à deux petites tranches de pain? je passe bientôt en conso et j'aimerai également me prendre une cuite avec les amis lol donc tampis je ferais plus light la semaine car je crois quelle sera incontournable cette cuite hihi bin tient en parlant de ça quel est l'alcool qui conviendrai le mieux justement? rhum/coca light avec un peu de citron ou de menthe et de l'edulcorant ça peux etre pas mal non? 
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mimibee04  385 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2012 à 00:46 Oui, sa te fera un cuba libre Mais l'alcool est impensable en croisière, et en conso ou même stab, l'alcool est fatal pour la balance et ne s'élimine pas aussi facilement qu'une pizza ou autre...
Pour le pain sa fait 2 belle tranche plutôt les 50g .. 
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katyo  249 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2012 à 00:50 Alors c'est vrai que pour le gala la règle d'or c'est de tout mais à l'unité... donc la... le moins pire je pense c'est le cidre faible en calorie mais en alcool aussi donc pour une cuite... pas très efficace un vin cuit type porto reste raisonnable je pense. Le whisky et le rhum ne sont pas des pires...mais loin d'être des moins caloriques, mais ceci dit plus efficace pour une cuite. lol! Tu nous raconteras... 
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lafuerza 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2012 à 15:46 merci pour vos réponses,
mais cela dit je pense que je n'aurai pas besoin de grand chose pour etre pompette! enfin je verrai bien j'ai encore une ou 2petites semaines avant ça!
mais tampis je ferai plus de sacrifice la semaine qui suit!!
et oui je vous raconterai qu'est ce qu'a dit ma balance après
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ColinMcRaie 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2012 à 22:52 Bah pour être honnête... Des cuites j'en ai déjà prise pendant le régime, et l'astuce est de au contraire boire beaucoup pour évacuer un maximum Sinon j'aimerais bien revenir sur le premier sujet qui est puis je continuer la croisière pour perdre mes deux nouveaux kilos ou alors je passe en conso et la je compte plutôt sur mes efforts à la salle de musculation pour perdre mes deux kilos restant? Je suis en pleine hésitation. Aidez moi !
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lafuerza 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/04/2012 à 01:39 ho tu es ma sauveuse colinmcraie!!!!!lol
alors je suis dans le même cas que toi,l'objectif que dukan ma prédi est atteint mais je souhaite perdre 2kg encore mais moi je compte sur la conso! je vais juste améliorer un peu la conso je pense pour pouvoir perdre car j'en ai marre de refuser les invitation etc... donc la croisière d'ici la fin de semaine c'est fini! mais toi tu dis bien supporter la croisière alors pourquoi ne pas continuer tant que tu as du courage!!! à ta place je continurai et d'ici peu tu auras perdu tes 2kgs restant et tu passera en conso!
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lafuerza 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/04/2012 à 01:41 ce qui n’empêche pas que dans tous les cas tu peux faire du sport, ça accélérera ta perte de poids que ce soit en croisière ou en conso!
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ColinMcRaie 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2012 à 21:08 Haha ton sauveur plutôt ! J'ai décidé de passer en conso a partir de lundi prochain, j'arriverais bien a perdre le reste en conso je fais pas mal de sport, salle de musculation deux heures par jours, 5 jours par semaines. Je pense que ça ira bien de cette façon
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lafuerza 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2012 à 15:43 hola colinMcRaie!!alors désolée je n'avais pas percuté que j'avais à faire à un homme alors cette conso??? comment ça se passe?
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chocolathe  50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2012 à 19:55 Hello!!
Pour le fromage, bonne nouvelle, tu trouveras les infos en détail ici http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/fr/332-le-dossier-dukan-de-daisy.html
Le pain, complet uniquement et les tranches de 1 à 2cm selon la largeur du pain!
Quant aux cuites... moi en soirée je ne me prive pas d'alcool même si je fais Dukan (par contre j'étais plus vite ivre comme je n'avais rien qui me tenait au ventre quand j'étais en croisière) pour limiter la casse j'evite les alcools dilués avec des jus de fruits ultra sucrés je favorisais vin et champagne ou alcools forts non dilués! Et puis je dansais beaucoup pour éliminer tout ça 
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