y a t'il des personne qui font dukan du côté de dijon ou avallon?

Posté le 26/06/2014 à 06:44

tu as prévu de faire combien de jours de phase d'attaque ?

Posté le 26/06/2014 à 16:47

Cela me semble bien .

Bon courage a toi et prépare toi bien .

A bientôt .

Posté le 29/06/2014 à 18:49

Parfait Domi , dis toi que tes 4 jours de PA sera la plus dure et il ne faut pas craquer et surtout manger uniquement les 100 aliments autorisés qui sont dans le livre ou dans la liste .Pense à boire beaucoup , c'est important aussi .

Après , cela va tout seul pour la croisière .

Bon courage Dom et n'hésite pas si tu as des doutes ou autres .

A bientôt .

Posté le 29/06/2014 à 21:57

c'est 1,5 cs par jour de son d'avoine en Phase Attaque et 2 en croisière .Pour le son dé blé , c'est 1cs par jour .

Moi les sons , je les utilise chaque jour sous forme de pain .Je mélange mes sons avec 1 cc de levure + 1 œuf + 1 fromage blanc 0% (100gr).Je mélange bien et je met au micro onde 5 a 6 mn et cela me fait ma dose pour la journée .Je le mùange souvent le matin au petit déjeuner car j'aime bien avoir un solide petit déj .

Je fais ce pain depuis mon début de régime dukan .Je fais également très souvent de crème renversée et du flan patissier .Je te donnerais les recettes si tu les veux .

Redonne moi des nouvelles a ta fin de ta 1ère journée demain .

Bon courage !

Posté le 30/06/2014 à 20:51

oui Dom , on reste motivée et dans 3 j , ça va payer !!!

En général , on a pas faim en phase d'attaque et même en journée PP , tu verras .

Pour la crème renversée , tu mélange 4 œufs +2cs de sucre liquide +1cc d'arome vanille ou autre .Tu fouette bien tout ça et tu met dans un plat au four pendant 30 a 40 mn .

Je te donnerais le fan pâtissier lorsque tu seras en croisière .

Bonne continuation Dom et a bientôt de tes nouvelles .

Marie .

Posté le 02/07/2014 à 12:57

c'est super ça , Dom , je suis contente pour toi .

Bientôt la croisière pour toi et cela fait du bien de retrouver les légumes .

Je mange beaucoup de crudités les jours PL mais il ne fait surtout pas diminué ou supprimé les protéines.

POur ma sauce vinaigrette , je prend la sauce dukan , en vente sur le site et le wk dernier , les frais de ports étaient offerts donc j'en ais commander 4 bouteilles .

Continue comme cela , Dom et reste bien motivée et Dukan ......ça marche !!!! regarde ma courbe !!!

Bonne fin de journée et a bientôt .

Marie .

Posté le 08/07/2014 à 10:04

Cc Dom , comment ça va ?? ta phase d'attaque doit être finie et tu dois être en croisière .Maintenant c'est plus cool .

J'ai eu du monde ce wk aussi mais j'ai réussi a gérer .Nous sommes au même poids .

Aujourd'hui , journée PP .Je suis en vacance et je trouve que je bois moins donc il faut que je m'oblige aujourd'hui a boire mon litre et demi .

Bonne journée Dom et a bientôt .