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La courbe de Ppoussinette


273
jours
-25
kg
-0.64
kg/sem
IMC
21.38
Femme
34 ans
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Objectif
69 kg
Taille
1,73 m
aix en provence
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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Ppoussinette sur Proteinaute

Ppoussinette - Vers la courbe - le 28/02/2011 à 12:57

alors moi je fais beaucoup les madeleines "façon mon petit paradis" (recette sur proteinaute) , quand tu es en PL fais (si tu aimes ca) une compotée de rhubarbe ou un flan à la rhubarbe , je mange des bioflans aussi (tu achètes ça en magasin bio) et j'aime beaucoup aussi le mug prêt en 3 min au micro onde (recette sur proteinaute aussi) , et les muffins aussi (plein de recette sur proteinaute) et quand j'ai envi d'un truc chaud tout de suite je me fait un chocolat chaud (lait + cacao degraissé avec de l'édulcorant et ça passe trop bien!! et pour des envie vite fait tu te fais du pain de mie avec du dudutella

Avatar de Helena27 sur Proteinaute

Helena27 - le 27/03/2011 à 22:15

Bonsoir Ppoussinette, J'ai fait ta recette et t'en remercie, si tu le veux bien, j'aimerais bien quelques conseils d'ordre général de ta part...

En fait, je m'adresse à toute bonne oreille qui voudra bien me conseiller et m'éclairer pour voir ce qui cloche chez moi...

 

Je me présente, j'ai 32 ans, je suis enseignante, j'ai trois enfants: 7 ans, bientôt 5 et le petit dernier a 22 mois.

 

J'ai commencé cette méthode fin janvier, voulant perdre 5kg, je sais c'est "peu", j'ai choisi ce régime ou plutôt cette méthode après avoir lu le livre, et mûrement réfléchi. Je sais à quoi je m'engage, c'est un régime à vie... Cela ne me dérange en aucun cas... Je suis en phase de croisière depuis début février. Je suis tout à la lettre enfin, je pense!, je ne fais aucun écart, aucun craquage. Le docteur Dukan me préconisait un juste poids à 58kg (pour 1.68m), j'ai atteint ce poids il y a un mois, mais je voudrais descendre à 56 voire 55kg. Lors de ma phase d'attaque, j'avais atteint 57kg... et même 56.7kg. Avec l'introduction des légumes et la croisière, je remonte, redescends, j'ai cessé de me peser tous les jours, car j'angoissais... Depuis 1 mois, je stagne à 58kg..., il m'étais difficile de supprimer les tolérés vu que je n'en prenais aucun, j'ai donc supprimé les produits sous blister, le surimi, le thon en conserve, le saumon fumé, j'ai limité les laitages, j'ai augmenté mon activité physique, rien n'y a fait!!!! Cependant, à la pesée de mercredi dernier, 57.6kg, -400g.... Victoire, c'est mieux que rien, mais 400g de moins en un mois, c'est dur, ça met le moral dans les chaussettes car je suis tout à la lettre. Depuis, une petite semaine, j'ai introduis un toléré (15g de maïzena) de temps à autre dans mes plats, cela me redonne le sourire et surtout me permet de ne pas craquer!!!! Je souhaiterais arriver à mon objectif de 56kg, quoi qu'il en soit, je ne le perds pas de vue!!!! Donc, ma question est:

 

Poursuis-je la croisière jusqu'à ce que j'atteigne mon objectif ou comme je suis parvenue à mon juste poids, je passe en conso?????

 

Merci de m'éclairer aussi sur mes repas pour voir ce qui cloche éventuellement...

 

Aujourd'hui, j'étais en pp

 

* ce matin: un café + un part de gâteau anti craquage sans toléré + un petit bol de fromage blanc 0% cannelle

 

* dans la matinée un thé vert

 

Ce midi: une cuisse de lapin à la ciboulette, foie de lapin, un part de gâteau anti craquage (j'ai partagé le gâteau en 2, dose de sons prise) + un petit ramequin de crème pâtissière

 

Au goûter: un grand bol de thé et une part de flan au oeufs de Ppoussinette

 

Ce soir: une cuisse de lapin+ une briochette vanille + un petit ramequin de crème pâtissière.

 

Plus de l'eau, du thé, du café, du coca 0...., bref du liquide à hauteur de 1.5l/2l.

 

Dose de tolérés (maïzena) pour aujourd'hui = 1.5

 

 

Demain je serai en pl (j'ai choisi l'alternance 1/1)

 

Matin: café + un part de gâteau anti craquage sans toléré + une part de flan aux oeufs de Ppoussinette (je suis une grosse mangeuse le matin, petit déj à 6h30 et déjeuner par avant 12h30)

 

Midi: saumon au fenouil à la vapeur + une part de gâteau anti craquage + un petit ramequin de crème pâtissière (3,7g de maîzena/ramequin) + un thé + un café

 

Soir: reste du saumon+ briochette vanille avec compote de rhubarbe.

 

 

Ce serait vraiment super de m'aider à décrypter ce qui cloche...

 

Merci d'avance, très bonne soirée!

Sinon, tu limites ta consommation de jaunes d'oeufs ou pas???? Je n'ai pas de problème de cholestérol, parfois je mets tous les jaunes dans les recettes, parfois je mets un jaune pour 2 blancs.... Et toi, tu fais comment???

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 07/04/2011 à 14:23

Je te salue aussi Smiley bonheur

Avatar de Ppoussinette sur Proteinaute

Ppoussinette - Vers la courbe - le 13/04/2011 à 10:45

@zaloo: je te RE salue aussi lol et je suis très admirative de ton parcours!

 

@helena: désolée de ne pas avoir répondu avant, je ne pense pas à venir voir les commentaires...concernant ton histoire, déjà tu avais pas beaucoup à perdre ce qui explique que c'est lent...après dukan t'a donné un juste poids en fonction de tes grossesses, ossature, antécédent donc vouloir désencre plus bas n'est pas naturel pour ton corps je pense que c'est pour ça que ça ne descend plus, ton corps a peu etre sa limite là....

 

après concernant la stagnation faut pas se décourager lol moi je suis au même poid depuis le 13/02 et j'ai perdu 500g la semaine derniere donc 500g en 2 mois lol ça c'est décourageant mdr!!! concernant la poursuite de ta croisière, il n'y a que toi qui peut savoir, moi beaucoup m'ont dit de passer en conso (me reste 5 kg) mais je n'ai pas voulu car je veux arriver à mon objectif donc ça c'est à toi de décider...

 

pour tes menus il me semble bien regardes juste à bien manger ta dose protéine...tu dois manger 1.5* ton poid en g de prot exemple pour moi je dois manger 73*1.5 de prot soit 109.5g....et quand tu es en PL fais 1/3 de légume et le reste en proteine....

 

voilà je ne suis pas spécialiste mais j'espère avoir pu t'éclairer...

Avatar de Helena27 sur Proteinaute

Helena27 - le 13/04/2011 à 15:52

Merci! bah, palier cassé, - 500g, 57.1kg, je suis passée en conso dimanche car j'avais des crampes, des vertiges y compris devant mes élèves... Voilà, ça va mieux et je me sens bien en conso...

Tu as un beau parcours... continue!!!! et merci!!!!!

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