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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Allez hop, je tente l'escalier!

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Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/10/2022 à 15:34

Bonjour  

Premier jour de l'escalier, je n'aime pas commencer un lundi mais là, ça s'impose pour débuter comme il faut l'Aventure!  

Ceci sera mon journal mais rien ne vous empêche d'y laisser vos avis, vos commentaires enfin bref, tous les bla-bla qui vous passeront par la tête. 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/10/2022 à 08:06

Deuxième jour : j'ajoute les légumes!  

Et ce matin, marche de 45 mm comme hier. Il fait beau, j'en profite. 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/10/2022 à 13:48

Bizarre ma réglette ne marche pas ... 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2022 à 13:17

Troisième jour : j'ajoute les fruits, enfin 150 grs de fruits! pour moi, ça sera deux prunes.  

Tout va bien pour le moment  

Sunshine66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2022 à 15:52

Question : peut-on manger de l'avocat quand on fait l'escalier? j'ai regardé sur le livre mais je n'ai pas vu de réponse à ma question  

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/10/2022 à 20:37

Ma réglette fait toujours des caprices ... elle ne se met pas automatiquement à jour!

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/10/2022 à 10:45

Et nous voilà à jeudi!   Miam miam, du pain complet se rajoute.

Ma réglette fait des caprices   j'ai vraiment des problèmes avec ce site, dommage!

Alors depuis lundi, j'ai percu 1,70 kg. Allez hop, on continue  

nelyne

1282 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 27/10/2022 à 18:13

Bonjour

si tu as un doute sur un aliment consulte

"la liste des aliments https://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.htmll*

et pour ce qui concerne l'avocat ce n'est pas autorisé avant la "stab"

https://www.proteinaute.com/fiche_dukan/avocat-45.html

bonne continuation bye

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2022 à 09:59

Vendredi et j'ai droit à une merveilleuse gourmandise (pour moi   = : 40 gr de camembert! Avec une tranche de pain complet  

J'en ai trouvé à7% de mg. Hummm le bonheur!

Ensuite journée normale. Alors il est dit qu'il ne faut pas se peser à partir du vendredi car on ne perd plus, vu qu'on consomme de nouveau des aliments un peu plus calorique mais moi, c'est comme ça, je me pèse tous les jours.

Et je fais mes 45 mm de marche quitidienne!  

Allez c'est parti! 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2022 à 10:01

Un grand merci à Nelyne qui a vu de la lumière et qui est venue me conseiller.

En fait, je fais l'escalier et je ne suis pas concerné par la stabilisation.

Super ta liste! 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2022 à 10:04

Heuu pour la liste, on me dit qu'elle n'est plus dispo  

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/10/2022 à 18:34

Alors aujourd'hui j'ai eu faim, pourtant j'ai rajouté du pain et du fromage. Non non non, je ne grignote pas entre les repas.

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/10/2022 à 08:56

Samedi : on ajoute des féculents. Pour moi, ça sera des fèves, je ne sais pas encore combien de poids j'ai droit, ça manque un peu de conseils sur le forum. J'ai acheté un paquet de surgelés chez Pic..d comme ça je peut fractionner.

C'est la vinaigrette "normale" qui me manque le plus. J'ai bien tenté des vinaigrettes Dukan mais bof, bof  

Allez c'est parti pour une marche de 45 mm, il fait encore très beau.

Et en revenant je bouquine le livre de l'escalier pour regarder à quel poids de fèves j'ai droit.

C'est parti  

Sunshine66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/10/2022 à 08:37

Dimanche! la dernière marche de l'escalier, ça y est, je suis sur le palier

Aujourd'hui repas de gala   je vais tout essayer pour ne pas en abuser  

Ptit déj : pain complet grillé + camembert + poire.

A midi : salade, seiches à la planxa, riz cantonais, et je ne sais pas encore, peut-être de l'ananas ou un yaourt au soja.

le soir ; heu je ne sais pas encore.

 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/10/2022 à 08:47

Et voilà la semaine qui recommence sur la première marche! C'est reparti avec une journée protéines  

Bon hier la journée de gala, j'ai un peu abusé ...  

On oublie et go go, du sérieux. D'abord je pars marcher  

 

 

nelyne

1282 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 31/10/2022 à 17:24

bonjour bizarre que la liste ne fonctionne plus

sinon tu vas toute en haut à gauche "méthode Dukan" puis en dessus tu cliques sur "liste des aliments

j'espère que çà va marcher bon courage pour la suite bye

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/11/2022 à 08:36

Deuxième marche, et hop, je rajoute les légumes!  

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/11/2022 à 08:38

Merci Nelyne! J'ai trouvé pour l'avocat, il ne figure pas dans la semaine de l'escalier mais comme le dimanche c'est un jour de gala, plutôt un seul repas de gala dans la journée, je m'autorise un demi-avocat! Et voilà pour mon envie d'avocat.

Beau parcours que le tien 

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/11/2022 à 07:55

Dur dur hier.... resto fruits de mer! Un peu de pain complet, un tout petit peu de beurre salé et un demi-verre de blanc

Alors ce matin + 300 gr mais je me suis régalée.

Je recommence motivée dès ce matin  

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/11/2022 à 07:55

Jeudi : je rajoute du pain complet aujourd'hui! je ne trouve pas de pain intégral par ici.

A ce jour, j'ai perdu 1.9 kg depuis une semaine et demi. Je reste dans les statistiques, à savoir une perte entre 800 grs et 1 kg par semaine.

Ptit déj une belle tranche de pain grillé avec un carré frais. 

C'est parti pour la journée.

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/11/2022 à 09:00

Vendredi : aïe hier j'avais des invités, j'ai un peu abusé! mais ce matin, petite perte tout de même.

Allez on reprend sérieusement.

  pain grillé et camembert light ce matin. J'adore.

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/11/2022 à 08:35

Samedi : les féculents .... j'avoue, ce n'est pas ce qui me manque le plus  

Sunshine66

53 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/11/2022 à 09:21

Je continue  

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