Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Megane8591  19 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/07/2016 à 19:43 Salut les proteinautes J'ai recommencé le regime dukan que j'avais arrete en 2012. et je ne me rappelle plus trop le fonctionnement. Depuis lundi j'ai repris et je suis en phase attaque ( je n'ai perdu que 2 kilos alors qu'il me semblait qu'on perdait beaucoup plus pendant cette phase ) a t on le droit au yaourt sveletesse ferme et fondant au chocolat et saveur rocher pendant la pa? J'ai vraiment faim tout le temps mais avec un bébé de 3 mois je n'ai pas toujours le temps de me preparer a manger, que peut on manger de rapide ou a grignoter durant la journee? merciii 
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 15/07/2016 à 20:09 Hello, Ton objectif de poids est utopique...46 kg pour 1,60m te donnerais une IMC de 17 et des poussières. Déjà maintenant, tu es à 21...c'est à dire, proche de la maigreur ( qui commence à 19-20)
Je te rappelle que ce régime est un régime MÉDICAL, mit au point par un docteur pour les personnes obèses, c'est à dire pas à suivre sans raisons sérieuses de santé.
Bon, cette mise en garde faite, tu comprends aussi pourquoi tu n'as pas perdu assez....pour toi, car ton corps, lui, "pense" ,sûrement autrement.
Pour la liste de ce que tu peux manger, vois au dessus dans "méthode Dukan " tu trouveras la liste des aliments.
Bises à bébé 
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Megane8591 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/07/2016 à 20:27 Merci pour ta reponse . avant grossesse j'etais a 48 et vraiment ce n'etait pas maigre mais plutot mince aujourdhui mon corps a enormement changé du a ma grossesse donc je pense pour retrouver mon corps il faudrait que je maigrisse un peu plus voila tout
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/07/2016 à 21:05 Et oui ma tchoute (tu as l'âge d'être ma fille
Malheureusement, on y peut rien.
Sauf des abdos entre-autres ...
Pour tes sveltesses ça dépend des glucides, et des lipides ça doit être "zéro " pour les lipides, et ne pas avoir de sucre ajouté pour les glucides. Il y aura forcément des glucides puisqu'ils sont naturellement dans les laitages, alors regarde les ingrédients, s'ils est marqués sucre c'est pas bon.
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Kally  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/07/2016 à 16:48 je suis un peu de l'avis de kulaa sur le fait que le regime dukan n'est pas fait pour passer de normale/mince a encore plus mince. Un régime si dur (dans le sens "choc"
Si non les sveltresses chocolat, si on parle bien des memes, c'est non.
Pour les préparations rapides, le frigo & le congelateur sont tes amis De manière générale, je me prepare des boulettes de viande épicées, du poulet, du pain dukan avec son & sans quand j'ai le temps de cuisiner, tout ça en grande quantité, puis je mets au congel en parts individuelles. (je fais pas tout en meme temps, mais par exemple le poulet, je fais en sorte d'en avoir pour 8 repas) Pratique quand on n'a ni la force ni l'envie de se preparer a manger, 2 minutes au micro onde & c'est pret! Tu peux faire plus élaboré que ce que je viens de citer avant biensur, comme une blanquette etc...
Pour le grignotage, c'est pareil j'ai mes gauffres & pains au congel' a mettre ds le grille pain. Si non, tu peux aussi te preparer des flans la veille, ou meme juste attraper des petits suisses dans le frigo, c'est épais & ça cale bien. 
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) le bonheur d'être maman est tempéré par le changement du corps...bonjour les vergetures, le ventre -un peu- relâché, la poitrine un peu moins ferme et les hanches plus larges 
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