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besoin de copines pour qu'on se soutiennent, et qu'on réussissent à atteindre nos objectifs!!

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sophie0611 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 14:11 Coucou tout le monde! Alors voila je me présente, Je m'appelle Sophie, j'aurais 28 ans fin décembre, et j'ai 2 adorables enfants, de 1 et 5ans. Mais dans ce beau tableau, se cache mon vrai problème qui est mon poids. Je suis en léger surpoids et même si ce n'est pas un drame je ne me sens pas bien dans mon corps. Je suis sortie d'une période d'anorexie de plus de 3 ans ou j'ai eu bien des soucis de santé, mais où surtout le dr a voulu me faire hospitaliser ce qui m'a fait prendre conscience que je ne verrai plus mon fils, alors j'ai vu d'autre médecins qui m'on aidés à m'en sortir. Depuis j'ai réussi (avec aide de la science) à avoir ma petite puce, car a cause de ce qui m'étais arrivée, j'ai passé presque 6 ans sans avoir mes règles, et je ne vous fais pas de dessins, pas de règles, pas de bébé! Sauf qu'apres tout ce temps à me priver et a être triste en permanence j'ai voulu croquer la vie, et je me suis mise à grignoter et voir même à m'empiffrer. Depuis j'ai pris 25kg... je ne souhaite pas retomber à 50kg, mais je voudrais bien faire 62 pour rentrer de nouveau dans un 38! Alors si d'autre personne ont besoin d'un partenaire, de quelqu'un à l'écoute et qui ne juge pas, je me propose qu'on fasse un bout de chemin ensemble!!

go8uqkz4 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 16:24 Hello, Tu as déjà fait ce régime ou c'est la première fois ? Moi je l'ai fait juste quelques mois l'année dernière et je recommence un an après en fait. J'aimerai bien perdre mes écarts de cet été avant les fêtes. On peut se soutenir si tu veux ?
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2017 à 09:28 Bonjour suis là si besoin ! Mon régime se passe très bien donc si tu veux quelques conseils n hésites pas, courage
sophie0611 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2017 à 11:41 go8uqkz4, oui je l'ai deja fait en 2013 mais depuis j'ai repris et bien plus que ce que j'avais perdu! bien décidée à réussir! tu est comment niveau soutien avec ta famille et amis? et toi maud31, félicitations pour ta courbe, j’espère bien suivre ton exemple! et oui pourquoi pas quelques astuces, surtout niveau petit déjeuner... je ne sais pas trop quoi manger le matin! du coup oeuf dur et jambon avec un yaourt mais tous les jours ca va devenir lassant!!
FERHAT13 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 09:50 Coucou Je commence DUKAN aujourd'hui. J'espère que je vais tenir. J'ai 15 kilos à perdre.
FERHAT13 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 10:51 Félications MAUD31 pour ta perte de poids. Je commence 6 jours PP aujourd'hui. Le 7ème jour, je mange aussi les légumes. Je dois faire 6 jours PP et 6 jours PL ou bien 1PP ET 1 PL alterné? Merci pour ta réponse
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 10:58 Bjr, il faut que tu fasses 1pl 1 pp , ça marche tu vas voir!
FERHAT13 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 11:13 Ok. Merci beaucoup. bonne journée.

FERHAT13 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 11:14 Merci Maud
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 11:59 slt Sophie, pour le ptit dej perso, je me fais une brioche qui dure 2 ou 3 jours, et tu peux faire une galette avec un carré de chocolat maigre, le midi n hésites pas à manger du surimi mais 0% de matières grasse ! ca coupe la faim dis moi tu es plus salée ou sucrée ?
nanadu31 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 20:22 Salut à tous et toutes Maud tu peux me dire qu'elle recette de brioche tu fais stp ? Bon courage !! Il en faut et surtout cuisinez c est la réussite du régime
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maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 21:17 Bsr, c est celle ci, par contre il faut battre les blanc en neige pour que ça ne soit pas compact , tu peux mettre n importe quel arôme perso j aime vanille ou fleur d oranger, elle me dure deux jours si les enfants ne m en prenne pas, biz
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 21:20 La photo n arrive pas à s intégrer
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 21:23 Autorisée en phase croisière 50 g de Maïzena 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de fromage blanc 0% 1 cs d'édulcorant liiquide 1 sachet de levure 2 oeuf 1 cs de fleur d'oranger

maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 21:24 Il faut tout mélanger sauf les blancs qu il faut battre en neige , et mettre le tout ds un plat pas trop petit sinon ça ne gonfle pas tu peux mettre de l arôme vanille ala place aussi c top
nanadu31 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 23:05 Merci Maud Par contre cuisson au four ou au micro onde ?
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2017 à 08:34 Bjr, cuisson au four à 180 degrés , couper le four au bout de 20 min Max et laisser le plat dedans, la broche continuera de cuir doucement
sophie0611 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2017 à 14:42 coucou Maud je suis plutot sucrée et ca m'a couté cher ce week end! j'ai eu une mauvaise nouvelle, et quoi de plus réconfortant que les petites douceurs chocolatées? je me suis gavée de bonbons mms et glace... résultat en 2 jours j'ai repris tout ce que j'avais perdu en 1 semaine je ne m'en veux pas, car maintenant je sais que chaque écart va me couter cher et ca me motive à etre sérieuse!! mais je suis une gourmande ^^ et toi? merci pour la recette!
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2017 à 15:39 Coucou Sophie, aie aie aie ! Non je deconne, c est pas grave au moins ça t a fait du bien de craquer! Maintenant on oubli et on reprend la route Dukan, si tu es sucrée fais toi un Max de recettes , hier j ai fait une tarte à la rhubarbe, ct top, moi aussi je suis gourmande et j ai deux enfants donc les sucreries ça ne manque pas a la maison, mais il faut tenir ! On se fera plaisir à Noël , mais toi un objectif à une date, perso je dois perdre 5 kg d ici le 10/12 c chaud mais il le faut ,
sophie0611 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2017 à 16:22 c'es t ce que je me suis fait ce matin! j'ai fait un tableau avec une perte moyenne de 200g par jour et donc je vais me peser 2 à 3 fois par semaine. je vais essayer de ne pas le faire tous les jours mais oui avec tous les bonbons c'est plus dur j'aime tellement les fruits aussi que c'est tentant... mais je sais que la conso va arriver avec son fruit quotidien et ca va le faire! comme tu dis maintenant on repart plus motivée qu'avant et ca va aller!
nanadu31 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2017 à 21:06 Maud Brioches faites et approuvées j à remplacé la maïzena par du protifar et j ai ajouté qq graines : courge, fève amandes ... C t excellent ! Merci
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2017 à 22:13 Cool ! Je vais essayer la tienne samedi ! J ai testé des muffins cet après-midi je te dis demain si c bon ! Aujourd’hui pp donc pas repas pas trop recherché

maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2017 à 16:25 Bonjour les filles ! Comment allez vous en ce vendredi ?

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