DEBUT 20/04/2015 c'est decidé qui suit....

Posté le 21/04/2015 à 12:46

Bonjour les filles!

Ce matin seulement -100g je suis triste !!

Posté le 21/04/2015 à 14:17

felicitations Sasalacok, très encourageant !

ce matin petit gateaux dukan arôme noix de coco + fromage blanc avec édulcorant

midi : chutes de saumon fume avec carré frais 0% ail et fines herbes

là j'ai envie de gateau et le chef en a ramené (comme d'hab) pour tremper dans le café.

je renter du supermarché ou j'ai acheté citrons, lait écrémé, arôme vanille et thé vert.

En cas de craquage, ça sera fromage blanc 0% arome vanille.

Ce soir probablement aiguillettes de poulet aux oignons

et toi ?

Posté le 21/04/2015 à 16:44

Coucou pour moi le matin c'est très difficile d'avaler quelque choses - a part le café| sinon hier c'était escalope de poulet + steacK haché , fromage blanc O% . Aujourd'hui palet Roti fromage blanc0 et gateau ou son d' avoine . D'ailleurs qui aurait une technique pour le son d'avoine , j'ai essayé au micro-onde, au four , à lla poète,dans le yaourt, avec des aromes mais rien ne passe je trouvesa infecte? Et ce quequelqu'un a un TUYAU ???

Posté le 22/04/2015 à 11:58

Coucou les filles!

200g eb moins ce matin, soit 300g en 2 jours je suis pire qu'une tortue !!

Posté le 22/04/2015 à 13:06

3 eme jour moins 2kg aucune envie a midi j'ai super bien manger et je suis a ma deuxième petite bouteille de thé au toooop 

Posté le 23/04/2015 à 08:11

Aïe ce matin + 600 gr !! GRrrr

il est vrai qu'hier soir j'avais très faim mais mon craquage ne s'est fait que sur des PP :

1 boîte anchois allongées à l'huile mais rincées sous l'eau pour virer le gras

+ 8 surimis

+ 1 poêlée de crevettes marinées

+ qq pincées de blanc de poulet au paprika

+ 1 yaourt vanille 0%

je n'ai pas pris de son de blé ni d'avoine car à midi j'ai mange la 2ème moitié de pizza dukan de la veille + 1 yaourt vanille 0%

là le moral prend un sale coup ! Je vais finir la phase d'attaque jusqu'à demain mais je ne sais pas si je vais tenir la distance sur ce coup-là car normalement c'est -2 / -3 kg en phase d'attaque...

on verra demain :-(

Posté le 23/04/2015 à 10:05

Ben justement c'est la question que je me pose....

car en + je fais du sport (alors est-ce le poids du muscle ?) car j'ai fait une séance hier...j'en refais une demain

est-ce que c'est parce que les crevettes étaient marinées toutes prêtes ? Mais quand meme 600 gr !!!!

ou alors les yaourth vanilla 0% (marque Carrefour et aussi Taillefine) ?

Franchement si j'avais fait un écart j'aurai compris, mais meme si les quantités étaient un peu "élevées" comme tu dis normalement c'est à volonté...:-(

allez on continue en espérant que demain réservera une bonne surprise....

l'espoir fait vivre

en tout cas merci Dadynie pour ta photo, ça encourage

bonne journée à toutes

Posté le 24/04/2015 à 07:48

mais je ne mange que ça, c'est là ou je ne pige pas...

BRef, ce matin -500 gr. La route va être longue.

dernier jour en PP puis demain phase 2

bon courage a toutes

Posté le 24/04/2015 à 09:32

C'est quoi Zr ?

Posté le 24/04/2015 à 11:19

ZR c'est les " regles"

Posté le 24/04/2015 à 11:59

Coucou,

je ne savais pas que la Zr influençait le poids mas je comprends mieux pourquoi je n'ai perdu que 200gr a ma pesée ce matin.

Courage 

Posté le 24/04/2015 à 13:09

et ben bingo, elles approchent....

donc c'est bien ce que je me disais, D'une manière générale meme sans faire regime, la 1er moitié de cycle est cool par contre la 2ème c'est la galère : le moindre écart et bim !

Bon ben je vais essayer de tenir bon cette fois

courage à vous toutes

Posté le 25/04/2015 à 08:27

Bonjour les filles

comme toi SASALACOK LEGUMES yess et en plus vu que je ne mange pas chez moi je me suis préparé une salade composée hummmm

Bonne journée