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Début de l'escalier Lundi 17 mars : n'hésitez pas à venir en discuter :-)

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lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 16:10 biensur se sera simpa moi je change aussi lundi du tradi a l'escalier avec coaching bis et bienvenue Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur129474	Posté le 13/03/2014 à 16:26 Bien sur bienvenue parmi nous ! C'est sur que + on a de soutiens et mieux est la motivation! Surtout n'hésitez pas a venir alimenter ce sujet, pour ma part je vous ferai des retours concrets dessus dès lundi quand je commence mais en attendant la discussion est ouverte autour de ca, et celles qui ont commencé le regime classique, es ce votre premier regime dukan? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2014 à 17:42 non le dexiemme le premier je l'ai fait il y a quatre ans j'avais perdu 20kg et depuis un ans j'avai repris 12kg de ma faute abandon du jeudi proteine et consomation de chocolat intensif j'ai repris la metodeclacique il y a un moi j'ai perdu 6k g deja je vient de m'inscrire au coatching pour l'escalier et je commence lundi comme toi je doit encore perdre 8kg pour faire mon poid normal voila bis Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur129474	Posté le 13/03/2014 à 19:01 Courage a toutes on va vaincre ces kilos ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nanou1955 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 18:53 Bonjour à toutes, après avoir perdu une dizaine de kilos il y a 3 ans, j'ai repris petit à petit et j'ai voulu recommençer le régime Dukan, mais j'ai essayé plusieurs fois, mais je n'y arrive plus...ALors, là, je me dis qu'avec ce nouveau programme, j'ai peut etre plus de chance de m'y remettre.. Je n'ai pas trouvé le livre en presse, donc je l'ai commandé sur internet. Je dois le recevoir demain lundi Donc, voilà, j'espère pouvoir discuter avec vous et avoir du soutien et qu'on s'encourage mutuellement... bonne fin de journée
Objectif8 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 18:58 Bonjour Livre lu, prête pour demain.
lisa2a 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 19:10 bonjour a toute ce matin apres une frayeur sur la balance je me suis remise a dukan , connaisant le regime deja ayant plusieurs livres , et l'ayant deja suivis mais jamais tenue sur le long therme , cette fois ci cette methode est fait pour moi ! , je me suis lancer aujourd"hui donc je serais decaler , mais je ferais deux jour de proteine legume tampis on se tiens au courant les filles!!!
Utilisateur129474	Posté le 16/03/2014 à 21:01 Me voila prete pour commencer demain ! J'ai bien lu le livre je pense que je suis bien armée Hésitez pas à venir donner vos retours apres cette journeé proteiné ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilimoune 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 21:18 Bonsoir...je commence aussi demain...je plante mon drapeau..lol... jaimerais vivre cette nouvelle aventure avec vous....g 10 bon kgs a perdre...
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2014 à 23:23 je commence egalement demain l escalier nutritionnel il faut y croire et se motiver ensemble bon courage
Nanou1955 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 08:49 Coucou à toutes J'ai hâte que le facteur arrive pour avoir mon livre!! Mais bon, aujourd'hui, je sais que c'est que proteines, donc pas de problème pour commencer ce matin bon courage à vous toutes et on se donne vite des nouvelles pour partager nos impressions et surtout notre perte de poids ON Y CROIT!!
lilimoune 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 09:15 Bjr les filles.. oui on sait que c proteines ajd...viandes, poisson, fromage blanc, oeuf sans oublier les sons davoine et de ble.. boire bp deau, the vert bon courage a toutes
Utilisateur129474	Posté le 17/03/2014 à 13:22 Hello ici Pour ma part petit dej léger avec café sans sucre Pour le dej c'est deux tranches de blanc de poulet avec un yahourt nature danio (c'est dedans que j'ai mis les 1.5 cuilleres de son d'avoine) - franchement pas mauvais le danio avec le son d'avoine, on peut rajouter un peu de sucralose pour le coté un peu sucré J'ai un fromage blanc nature 3% de MG qui m'attend vers 16h si j'ai une petite faim ! (ce qui risque d'etre le cas lol) On verra pour ce soir comment va mon appétit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128843	Posté le 17/03/2014 à 13:35 Coucou à toutes C'est parti....Je partage avec vous cet escalier...moi je continue en dukan classique pour le moment, trop de poids à perdre!!!! Aujourd'hui 3è jour PL Et on bouge, pour moi c'est tapis de course, pour le moment juste de marche!! et oui il y a du boulot, au début très dur pour faire déjà 1km et maintenant j'arrive à faire 4 km sans peiner, une toute petite victoire! Bise A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 14:30 je commence egalement l escalier nutritionnel aujourdhui et je fais faire du sport avec gym direct en replay
Utilisateur129474	Posté le 18/03/2014 à 09:17 Bonjour ! Comment s'est passé cette premiere journée proteiné pour vous? Moi finalement ca va mais c'est sur j'aurai pas pu le faire sur plusieurs jours lol Je me suis pas encore pesée je le ferai demain matin pour ma part Aujourd'hui on rajoute les légumes ! Je pense que ce midi je vais manger une salade ce matin pour moi c'est café et un fromage blanc 0% - et une barre d'avoine dukan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilianederueil 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 11:51 coucou les filles tres bien le lundi proteine hier soir j'ai fait des bouchers salee recette dukan humm aujourdhuit legumes donc gratin courgette tomate et steck fromage blanc voila Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Ticiagarand 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 12:11 Bjr les filles Avec 3 copines de boulots nous avons commencer a gravir les marches de l'escalier nutritionel hier le 17 mars. Moi je suis une ancienne de la methode classique qui avait bien marcher mais apres avoir abandonner les veilles habitudes les petits kilos sont revenus, donc me revoila. Seul inconveniant pour moi, pas beaucoup de temps pour le sport, Mr fini tard le soir donc je dois gerer la petite apres le boulot. Bon courage a toute.
lolo7095 470 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 16:32 assez facile le 1er jour j ai reussi a boire mes 2l avec l eau et le thé surtout et je me force a faire du sport tous les jours !!! bon courage
Utilisateur129474	Posté le 18/03/2014 à 16:35 Oui il faut continuer ainsi ! on continue à perdre jusqu'à au moins jeudi ou vendredi - ensuite faudra pas trop abuser le we lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nanou1955 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 18:07 Bonne journée hier, sans problème et aujourd'hui, j'avais plus faim qu'hier; Les légumes pour varier étaient les bienvenus!! Ce midi, haricots verts et poulet, avec un genre panacotta (lait écrémé avec gélatine et arôme fraise).. Et ce soir, saumon et salade d'endives. Quelqu'un a essayé la vinaigrette Maya???? Huile, vinaigre et eau pétillante etc...????
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Utilisateur129474	Posté le 18/03/2014 à 20:48 Non pas essayé ^^ Sinon moi j'ai osé me peser ce soir avant d'aller manger : -2 kg ! je me re pèse demain matin pour comparer A voir si la perte continue et surtout de pas trop les recuperer ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur129474	Posté le 20/03/2014 à 09:27 Bonjour à tous, Comment se passe votre escalier nutritionnel? Pas trop dur? Des personnes ont des problèmes de constipation? Aujourd'hui on a le droit à du pain complet ! On continue tranquillement sans trop de frustration pour ma part mais ce n'est que la première semaine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur128843	Posté le 20/03/2014 à 15:28 Bonjour Ta perte commence bien Leanah! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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