Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Alexa82  65 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 19:29 Coucou à toutes,
Ca y est je me lance, j'ai eu mon déclic lundi matin lorsque je suis monté sur ma balance et qu'elle m'a affichée 80kgs!!!!!!!!!!!!! Aie, aie, aie Aujourd'hui mon homme m'a fait mes petites courses (oui il me soutien a 100% même sil il me dit qu'il m'aime comme je suis)! Mon planning est prêt, repas prévu pour 5 jours de PP, yes!
Donc je vais essayé de venir tous les jours (au moins une fois) pour vous tenir au jus, papoter.... n'hésitez pas à me rejoindre, a bientôt 
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 19:30 Oup's j'ai oublié l'essentiel!!! Objetcif -15kgs!!!! soit 64kgs (mon poids de forme), je vais y arriver!
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maeliedoudou  15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 19:36 courage 
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 20:03 Merci maeliedoudou Mon collègue qui est en conso m'a dit qu'il faisait 5PP/5PL mais j'ai peur de me lasser....
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esti  501 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/09/2011 à 20:23 jte conseil pas 5/5 pense 1/1 2/2 ou 3/3 ca revien au meme et tu as moins de riske de craker . moi je suis a 2/2 et c est gerable . bonne chance a toi 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/09/2011 à 21:33 bienvenue!!!
avec de la motivation tu y arriveras, et en plus avec les encouragements de ton mari, c'est super!!
et si tu as besoin de conseil n'hésite pas^^ 
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rosy1  1779 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 14/09/2011 à 07:37 Bienvenue a toi Alexa... En croisière je faisais 2PP 2 PL....5/5 ça lassant ... bon courage pour tout tu vas y arriver... 
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2011 à 07:42 Merci les filles pour vos encouragements!!! Donc je commence aujourd'hui, par contre je ne comprends pas, lundi matin au réveil la balance m'affiche 80gs ( le drame) et la ce matin 77kgs9 :=) pfffffffff je comprends rien là!!! Bon ok j'avais mes reds, je fais attention depuis lundi et hier reprise de la salsa , de là a perdre 2 kgs c'est quand meme enorme!! Je pense que je vais serieusement penser a changer ma balance!!!
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rosy1 1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 14/09/2011 à 07:43 ou changer de piles....
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2011 à 07:57 Je l'ai est changé déjà!!!!
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rosy1 1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 14/09/2011 à 08:31 ha bin soit tu as déja perdu,soit ta balance déconne! J espère que c'est la 1ere solution... bonne journée
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/09/2011 à 22:24 Mon homme lui fait le m^me poids, a mon avis ca viens de moi (rétention d'eau, constipation, reds ...)
Bilan 1ere journée: Aucunes frustrations, pas de petits creux, par contre ce soir j'avais pas très faim, donc assé vite écoeuré de mon plat!
Apéro chez des amis, cool il avait prévu du taillefine fizz et des crevettes roses
Allé je file au dodo, a demain
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astrid31  69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2011 à 16:56 bienvenue alexa !!
Ma solutions pour les aperos chez les autres je ramene mon coca zero, et je prepare tjs quelques choses a ramener ( que eux aussi peuvent manger )
tu es dou?motivons nous ensemble !! bonne journée 
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/09/2011 à 19:53 Merci astrid
Ma 2ème journée c'est super bien passée, j'ai vu que tu en ai a 23 jours comment ca va? on a pratiquement le mêm poids a perdre
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astrid31 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2011 à 01:22 Pour ma part cela ce passe bien ! Je ne suis pas frustrée de ce que je mange ! Le petit pb est les invitations ... Je fai de mon mieux pr être sérieuse mais des fois lA gourmandise me gagne grrr !! Moi je suis a mondonville a cote de blagnac (31) Donnons nous du courage ensemble!! Bonne soiree
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2011 à 07:52 Ah les apéros!!!! Petite astuce d'une proteinaute: tjs enmener sa canette de coca zéro et préparer des encas que tous le monde peut manger
Moi tjs aussi motivée, je pense que la première fois je n'avais pas d tout cette motivation, là je suis arrivé a un point de non retour et du coup j'ai vraiment envie de reussir jusqu'au bout!!
Oui motivons nous astrid!!!!!! bonne journée à ce soir car la je file au boulot
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astrid31 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2011 à 15:21 l'astuce je l'ai maintenant faut la tenir lol
aujourdui je ne travail pas donc jen profite pour faire la cuisine !! je prepare un hachie parmentier choux fleur , steach haché oignon hummm
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mary1979  2217 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/09/2011 à 15:44 Coucou
Bon, je viens de tomber sur se post ...qui sents la bonne humeur et la détermination!
C'est bien!
Bon dukan à vous ! !! ! 
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mininous  112 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2011 à 16:17 Salut les filles ! Je suis bien d'accord avec mary1979 : quelle bonne humeur et que de motivation ! ! ! Bonne continuation... 
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2011 à 20:04 Oh astrid ton hachis me fais envie............... merci mary1979
mininous, bienvenu sur notre post, je vois que tu as débuté il n'y a pas très longtemps (1 jour avant moi), faisons le chemin ensemble!!!
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Alexa82 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/09/2011 à 20:04 Les filles ditent moi, je me fais ma galette sucré le matin, est ce que je peux faire une galette salé le soir ou c trop de son pour une journée?????
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ge81  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 08:44 bonjour à toutes! moi j'ai commencé le 05/09 avec 5 jours d'attaque! et j'intervalle 3jrs pp 3 jours pl, c'est pas frustrant! pour ta question alexa non c'est une galette par jour, ou alors divise les doses en deux pour te faire deux galettes! mais tu trouveras plein de recette sucrées sans sons pour pouvoir te faire une galette quand bon te semble dans la journée! courage a tous avec de la motivation on vaincra ces kilos! 
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mininous 112 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 11:36 Bonjour les filles ! -2,1 kg je suis super contente, j'attaque ma cinquième journée toujours aussi motivée. Ce matin j'ai fait un gateau au yaourt (dont j'ai trouvé la recette sur ce site) afin de changer un peu de la galette. Bilan : bien, mon mari a beaucoup aimé, il en redemande ! Moi qui pensai en avoir pour 2 jours, je vais devoir en confectionner un autre cet après-midi ! Où alors je vais tester une recette de muffins, je ne sais pas encore... Quelles sont vos recettes préférées ?
Je fais 7 journées "d'attaque" comme préconisé sur le site du doc. J'avoue que pour le moment ça ne me pose pas de problème particulier... Il faut dire que je suis plutôt "salée" que "sucrée" donc j'essaie de cibler des préparations qui me vont bien. Ce midi ce sera tartare de boeuf et yaourt 0% arôme vanille/noix de pécan (super bon à mon goût !).
Si mon mari a fini son bricolage, nous irons faire un tour à la piscine en fin d'après-midi. Notre fils (2 ans) adore l'eau alors pendant que je fais quelques longueurs il profite de son papa ! puis de sa maman... Côté bonnes résolutions, je me suis remise à la gym après 6 ans d'interruption. Première séance jeudi dernier et les abdos tirent un peu mais je m'attendai à bien pire ! ! !
J'attend de vos nouvelles.... bonne journée...
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mininous 112 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 11:39 Alexa82 je trouve que l'on a de la chance dans notre démarche de perte de poids d'avoir des maris qui nous soutiennent à fond mais aussi qui nous aiment comme nous sommes ! ! ! ! Ca fait du bien quand on ne s'aime pas beaucoup...
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maeliedoudou 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 20:38 bonjour alexa oui je fait 5ppet 5 pl mes ça marche grave je fond il faut quand méme avoir vraiment la motivation et quand tu a des ressultats comme ça QUOI DIRE apart continuer essaye et vois ci ça marche bon courage
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