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Démarrage le 25/09/2017. —50kg.qui est partant??? J'ai besoin de battant!!!

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Utilisateur143382	Posté le 25/09/2017 à 01:31 Coucou à tous venez nombreux afin de s'entraider sage notre combat. Peser le samedi Marche 1h par jours. Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mel35530 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 08:21 Bonjour, Pareil par ici, je débute ce matin avec oeuf fromage blanc et avoine pour débuter la journée !!
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 11:05 Coucou Mel et guizouz ! Courage, on va y arriver J'ai 38 kilos à perdre ... Donc on va se soutenir un petit moment haha ! Ce matin c'était jambon et thé, à midi salade et saumon, et ce soir poulet. J'avais deja fait Dukan, j'avais vraiment perdu, mais quand je suis revenue chez mes parents apres mes études, ca a été la cata' !! Les restos en famille, les bons petits plats, et grignotage à gogo ... Mon premier objectif est de revenir aux nombres à deux chiffres (en dessous de 100 kilos). Bisous à vous deux !
fishao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 12:22 Bonjour Guizouz, Mel et PtiteFourchette, Je suis bien contente de vous trouver ce post car pour moi aussi grand jour aujourd'hui!! 1m60, 110kg.... marre.... et motivé!! J'ai déja fait Dukan apres ma 2eme grossesse, j'avais tout perdu, top! ça a durer 5 ans sans reprise, alors que je n'ai pas vraiment suivi la stab, mais je faisais attention et un peu de yoyo à +ou- 3kg Puis, j'ai arreté de fumer et les vieux démons sont revenus! J'ai clairement compensé la clope par un sacré grignotage,puis troisieme grossesse, et enfin j'ai plus beaucoup bougé car pb à la cheville..et là tout repris avec 15 kg de bonus...! Alors que je ne pensais plus jamais revenir dans ces zones de poids.. Bref, on repart!!! Cette fois c'est la derniere j'espere! dommage guizouz je serai bien venue marcher avec toi 1h par jour Je vais faire mes courses cet aprem! Bon courage à toutes les 3 et à toute!
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 12:33 Coucou et bienvenue fishao C'est clait que c'est pas cool de tout reprendre ... Et avec une grossesse c'est encore plus difficile... Je ne fume pas, mais je pense que meme si tu as repris du poids, c'est bien d'avoir arrêté. Mon defi perso, c'est de ne plus me ronger les ongles durant toute la periode du regime... J'adore le nail art et les vernis mais malheureusement dès que je suis stressee ou que je m'ennuie, je ne peux pas m'en empecher...
fishao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 12:50 Coucou petite fourchette je vois ce que tu veux dire, faudrait qu'on arrive détourner nos ptits travers en quelque chose de plus profitable quand on s'ennui, stresse..etc.. au lieu de se ronger les ongles, ou voir ce qui se passe dans le frigo.. je vais essayer de faire quelques exercices doux (comme des séries de contraction/relâchement des fessiers) ou me masser avec de la crème (les mollets, cuisses, les dessous de bras...) quand une envie de trucs interdit me prend LOL Ah oui, j'ai oublié de dire je commence direct en croisière (j'ai tenté plein de fois de reprendre avec la phase d'attaque) donc là je commence direct en croisière avec l'alternance 1pp/1pl à voir ça peut changer et vous vous en êtes où? toutes en phase d'attaque? combien de jours?
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 13:12 Alors j'ai commencé y a 1 an en phase d'attaque, et du coup, là je commence directement en croisière comme toi, vu que c'est la 2eme fois que je fais Dukan. Oui, c'est une habitude, je me ronge les ongles depuis toute petite, mais j'ai trouvé une parade à mon TOC : occuper mes mains de différentes maniere, avec un stylo, un téléphone, une balle, une cuilliere, etc ... ca marche plutot bien pour le moment. J'hésite à me lancer aussi dans le sport, ca fait tres longtemps que je n'en ai pas fait, j'ai une salle de sport juste en face de chez moi. Mais mon copain qui fait de la muscu me dit qu'il faudrait que je perde un peu plus de poids avant de m'y mettre pour éviter de me faire mal. Donc tes exercices doux sont un bon compromis je pense ^^
sylvie14 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 23:53 Salut les girls, moi 29 voir 30 a perdre et bien allez je serais la j'ai démarrer moi aussi ce matin.. Combien de jours de PP fais tu guizouz, moi 3 et ensuite Pl 1/1 pour moi c'est l,idéla pour l'avoir déja fait.. Courage les filles, c parti

PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 09:20 Ce matin, au lieu des 103.9 kilos habituels sur la balance, je me retrouve à 102 kilos tout pile ! presque 2 kilos de perdu deja ! je suis trop contente Le plus dur sera de continuer ce régime sur le long terme, mais c'est deja une petite victoire pour moi. Objectif : 99 kilos ! Bisous à toutes, et courage, on va y arriver !
fishao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 10:04 Coucou les filles! Sylvie Bon courage Sylvie pour les 3 pp! C'est parti!! et Bravooooo petiteFrouchette!!Allez déjà 2 de moins!! Comment ça va Guizouz, mel? Bonne journée!
sylvie14 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 14:28 Merci fishao, bonjour a toutes Ce matin deuxiéme journée d'attaque pour moi, encore demain et je commences la croisiére la plus longue Mais je ne me péserais que samedi matin, quand j'ai fais dudu il y a 4 ans je ne me pesais qu'une seule fois par jour, sinon c a devenir folle... Bah me suis trompée j'ai pris du lait a 2% et je me suis fais un ouf au lait hier, bon tant pis je ne suis pas pour le jeter... bon courage les filles et a ce soir Belle journée On va y arriver
Elhyna 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 16:21 Bonjour les filles, pour ma part c'est ma deuxième aventure dukan. la première était un succès avec une perte de 15kg en 2012 Aujourd'hui en 2017 après 5ans et une grossesse j'ai repris 20kg j'ai donc décidé de me reprendre en main j'ai commencé hier. au plaisir de vous lire les filles
fishao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 17:51 coucou Elhyna, bienvenue au club des récidiviste cette fois c'est la dernière Sylvie, c'est quoi un ouf au lait? je pense un oeuf au lait? mais c'est pour etre sûr qu'il s'agit pas d'une recette dukan, un truc "ouf" au lait miam lol
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 20:18 Bonsoir les proteinautes ! Elhyna, bienvenue parmis nous On se soutient toutes, on va perdre ses kilos qui nous gache la vie ! Je vous propose de faire un truc : penser à ce que vous pourrez faire lorsque vous les aurez perdu ! Ca motive bien, et quand j'ai envie de craquer, j'y pense à chaque fois et je réussis à tenir ! Ma raison, c'est que j'aime beaucoup la mode, lorsque je regarde les magasins de vetements ou de chaussures et que je me dis qu'ils n'ont pas ma taille, ca me rend triste. Du coup, je me dis que dans environ 3 mois, pour noel, je vais pouvoir mettre de beaux habits taille 36 et des chaussures à talons super hauts si je ne craque pas ! A vous !
Utilisateur143382	Posté le 27/09/2017 à 00:28 Coucou les filles comment vous allez. Bienvenu à vous il faut qu'on se soutienne sa va bis donner du courage. Ça vous dis qu'on se pèse un jours précis?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sylvie14 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2017 à 06:18 fishao tu m'as fait rire, au final un truc de ouf OUI c'est un oeuf au lait, que c'est bon, je m'en refais demain matin j'ai tout mangé mon gros plat avec 5 oeufs.... Deuxiéme attaque finie, demain dernière chez moi c pas plus de trois jours ensuite PP 2/1 sa devrait être bien, quand j'ai fais dukan en 2013 je faisais 1/1 et pour moi c'était difficile... Bonne nuit les filles, il est 00:20 en france 6h20 vous allez vous levez et moi je me couche.. quels désserts avez vous faits durant vôtre phase d'attaque ??? A demain

fishao 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2017 à 10:01 moi aussi j'ai bien ri Sylvie! C'est le début du régime qui joue des tours à ma lucidité Donc c'etait bien un oeuf au lait et pas un "ouf au lait" dommage!! m'enfin ça fait bien envie un petit oeuf au lait le matin! Merci pour l'idée Faut que j'aille acheter du lait pour tenter ça ... Bonne idée petite Fourchette de se donner des motivations comme ça! Alors on hate pour toi que tu sois dans une superbe tenue pour les fêtes!!! La mienne serait de pouvoir refaire du vélo, des grande ballade n famille car ça me manque trop!! Coucou guizouz ça peu être le samedi, on fait un ptit état des pertes de la semaine Bonne journée à toutes et une belle pensée à Sylvie qui dort
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2017 à 12:31 Coucou les filles ! Oui, on peut se peser le samedi, je pense que ca peut etre sympa de le faire. J'ai tendance à vouloir me peser tous les jours parce que je suis curieuse... Fishao, j'ai plus fait de velo depuis tres longtemps, j'ai un peu honte, mais c'est une bonne motivation ^^ Je ne connais pas l'oeuf au lait, c'est quoi comme recette ? Sylvie, je ne fais pas de dessert pour le moment car je vis chez mes parents et je ne peux pas cuisiner longtemps. Mais je termine toujours mon repas par un the ou un cafe, ca m'oblige a boire ^^ Bisous les filles
sylvie14 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2017 à 16:06 Bonjour petitefourchette, super idée de finir par un thé, mais moi je finis par un déssert pour avoir mon compte de pp par jour, fishao il y a aussi le flan qui est trés interessant, un délice, avec des "oufs" lui aussi guizouz pour la pesée et bien allons y pour le samedi et mettons nôtre chiffre en com chaque samedi....Premier pesage samedi matin " ou" Elhyna moi aussi c'est la deuxiéme fois, nôtre avantage est de connaitre la méthode alors on peu donner des conseils, c'est super pour les filles sa.. a toutes les autres bon courage aussi il est 10h chez moi il est temps de commencer a cuisiner je travaille ce soir de 14h30 a 22h30 Boonne journée les duduchettes
sylvie14 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2017 à 16:37 Allo les duduchettes finalement je commence ma phase PL j'ai perdu 1.7 kilos en trois jours. quel tempo prenez vous pour moi 2Pl/1PP bon courage les girls pesée samedi matin, je repars en cuisine
Tilunarou 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2017 à 09:30 Bonjour. Je suis tombée sur votre post et j'avais envie de m'incruster. J'ai une petite dizaine de kilos à perdre et Que j'ai repris en un an après une succession de bêtises qui se sont passées l'an passé. Je repars donc avec Dukan pour entrer dans mes jeans et ne pas avoir à en racheter... J'en suis à la PL. Je fais 1PL 1PP Voila. Allez on se soutiens... Go les filles. Bonne journée
Elhyna 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2017 à 14:02 Kikoo les filles Moi aussi je vais opter pour 1PP/1PL j'ai peur d'etre rassasier donc il faut que je varie avec les légumes un jr sur 2 ce qui est le plus difficile c'est de devoir cuisiner pour les autres et ne pas pouvoir y gouter c dur de voir mon garçon et mon homme manger devant moi. alors pour me motiver je pense à une petite robe que j'ai dans mon armoir et que je n'ai plus mis depuis 2 ans
Elhyna 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2017 à 14:03 sylvie14 tu avais perdu combien la première fois ?
Elhyna 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2017 à 14:06 les filles pour vous motiver et pour vous prouver que ça marche vraiment voila 2 photos de mon premier combat

Elhyna 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2017 à 14:07 c la silouhette que je souhaite retrouver !! tout est dans le mental, ça va etre dur et éprouvant mais on peu toute y arriver

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