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Utilisateur140045
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Posté le 29/01/2018 à 09:41
Bonjour,
je re re refait dukan, cette fois je compte bien que ce soit la bonne.
Qui me suit pour se parcours
Je me présente Karine et 15kg à perdre
je suis motivée !!
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eve6532
3879 messages Proteinaute expert
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Posté le 29/01/2018 à 09:48
COUCOU je veux bien te suivre je recommence pour la enième fois et j'ai au moins 15 kg a perdre pour fin avril
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Utilisateur140045
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Posté le 29/01/2018 à 10:01
Coucou
Je vois que tu a déjà perdu pas mal, même si c'était en plusieurs fois !!
moi je n'arrive pas régler ma réglette pour la mettre à jour, je suis à 81kg je voudrais en faire 66...
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Utilisateur144052
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Posté le 29/01/2018 à 10:04
Bon j'ai régler le problème j'ai supprimer mon compte et créer un nouveau
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eve6532
3879 messages Proteinaute expert
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Posté le 29/01/2018 à 14:43
Karine te voici parée réglette a jour il n'y a plus qu'à
combien fais tu de jour d'attaque pour moi aucun car trop fait je passe direct alternance 1pl/1pp
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Utilisateur144052
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Posté le 29/01/2018 à 14:46
Bonjour Eve
Justement je me posais la question pour l'attaque, 4 ou 5 je pense, je veux optimiser mes chances lol
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eve6532
3879 messages Proteinaute expert
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Posté le 29/01/2018 à 15:03
mais pas trop non plus car tu te mets en danger sur le plan rénal que te dis le test dukan ?
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scorpionlila
6 messages Proteinaute débutant
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Posté le 29/01/2018 à 21:50
Bonjour les filles,
J'ai commencé aussi le regime aujourd'hui le lundi 29 janvier 2018 et je souhaite perdre 25 kg. Je pèse actuellement 96,3 kg.
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nanau
15 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 07:56
Bonjour bonjour
Je me.joint à vous . Je ré ré ré commence.... 30 kilos à perdre.. bisous et courage
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 08:24
Bonjour à vous et bienvenue !!
Eve ne t'inquiète pas je bois beaucoup d'eau et je ne compte pas abusé de la phase d'attaque, sur le site ils ne me disaient pas combien de temps elle devait durer ou j'ai mal vu...
Bon courage aux autres, vous faites combien de jours d'attaque ?
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nanau
15 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 09:07
Salut
Pour repondre à ta question pour la phase attaque moi ils me mettent 6 jours mais je trouve ça trop . La première fois que j ai fais du kan c été 4 jours .
Donc en fait la je pense que je vais faire 3 jours.
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louisa67
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 09:18
Bonjour à tte , Pauline 28 ans . C'est la deuxieme fois que je fais Dudu . Il y a 5 ans j'étais passe de 76 à 66 kilos en 2 mois pour 1 m62 et j'ai tout repris sur les 5 ans et meme plus . Je me suis vraiment lâché pendant mes études d'infirmière et je suis arrivée à 81,8 ce hier matin . La première journée a été plutôt facile car je n'ai pas suivi la phase d'attaque à la lettre . ( j'ai mangé une pomme et un yahourt en plus) et ce matin surprise : 1,1 kilos de moins . Ça me motive encore plus pour la suite . Et cette fois ci je ferais la phase de stab!! bon courage à tte pour cette journée
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 09:32
Moi je pense faire 4 voir 5 jours en fait quand j'en aurait marre je passe à PL, je ne me suis pas pesé j'attends la fin de l'attaque, même si l'appel de la balance est grand...
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 09:38
Félicitations à vous Nanau et Louisa pour votre perte de poids
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louisa67
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 09:53
Merci Karine , bon courage à toi 💪🏼💪🏼
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Alena86
20 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 11:11
Bonjour à toute
Jai commencé hier aussi. Je me présente : alena86, 31 ans, je mesure 1.80m pour 86kg
J'ai pour objectif d'atteindre 70 kg
Après avoir tenté plusieurs régimes (le dernier Thonon), je n'ai jamais su tenir sur la durée... donc je me lance le défi Dukan, une première pour moi, disons que je me dit que c'est le régime de la dernière chance !!!
Je fais la PA pendant 5 jours.
J2, je me suis pesée ce matin er la balance a affiché +100g
Je ne m'arrête pas à ça, même si ça me déçoit un peu, je me repèserai donc que samedi
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Alena86
20 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 11:19
Une question : après ma PA de 5 jour (jusqu'à vendredi inclus), je compte alterner ma phase de croisière par 1 jour PP/1 jour PL.
Quand est ce que je pourrais commencer les légumes : samedi ou dimanche ?
Est ce que mon premier jour PP doit se faire dans la continuité de la phase d'attaque ou je passe directement au 1er jour PL ?
Désolé si ce n'est pas très clair, j'arrive pas à tourner ma phrase lol
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 12:24
Bonjour Alena et bienvenue,
faut pas te peser de suite faut laisser le temps de la cétose, moi je ne me péserai qu'à la fin de l'attape même si j'avoue que j'aimerai y céder...
Tu dois commencer ta deuxième phase par PL puis PP ainsi de suite
Bon courage à toi et si tu a des questions n'hésite pas j'en suis à mon 3ème dukan et j'espère bien le dernier
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 12:31
Combien de jour d'attaque tu fais Scorpionlila ?
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Alena86
20 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 12:52
Merci pour ta réponse karine54600,
J'ai bien fait de demander, je comptais commencer les légumes dimanche dans le doute
Dukan me faisait peur (gustativement parlant) mais je viens de découvrir les recettes en PA, quel soulagement !!!! Je ne m'étais arrêté qu'à la viande et poisson grillé !
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 12:57
De rien
Non tu a plein de recettes sympa sur le site, moi ce midi 3 surimi, une omelette au jambon et un yaourt et ce soir aiguillette de poulet aux oignons et rillettes de thon maison avec thon et fromage blanc + assaisonnement
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 13:02
Et en cas de petite faim je fais toujours des gâteaux sans son parce que je le garde pour le matin en porridge, en ce moment ce sont les jolies madeleines gout praliné
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JUSTEMOI77
3 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 13:10
Bonjour à toutes
Puis je me joindre à vous
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JUSTEMOI77
3 messages Proteinaute débutant
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Posté le 30/01/2018 à 13:11
12 KG à perdre, je vais avoir besoin de vos conseils....
Je suis novice sur le sujet mais je vois que ca marche plutôt bien
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Utilisateur144052
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Posté le 30/01/2018 à 13:12
Oui pas de soucis bienvenue Justemoi !!
Tu as commencé quand ? Combien de jours d'attaque compte tu faire ? c'est pour avoir une idée pour moi
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