Départ le 31 janvier qui est avec moi

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titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 19:31 après avoir lu le livre et commandé l'illustré ,visité de fond en comble ce forum je me lance lundi qui me suis

Josee 824 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2011 à 21:27 Félicitations titinou. Tu as bien fait de te préparer!!!! Tout le succès est à toi!!!! :_
pucinettebelge 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 21:32 Je commence lundi aussi! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 00:30 ok pucinette nous sommes ensemble j'ai envie de te mettre monadresse en mp mais je sais pas comment on fait ..en tous cas on se coach et se donne nos idées menus du jour ça te dit? @josee que dieu t'entende ..bravo pour ta perte ..je veux le maillot de bain 2 pièces cette année lool
christellejordan 467 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 08:17 Coucou Les Filles J'en suis aussi pour le 31 janvier et je suis très très motivée. Faut dire que j'ai 33 kg à perdre, enfin si j'arrive à en perdre 30 ça serait déjà très bien. J ai établis mon menu de la semaine, je vais mettre ça dans le sujet. Très bonne journée et bon courage
sylvie061986 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 09:06 bonjour a toutes !! voila c'est decider lundi je me lance avec vous !! j'ai 15 kg a perdre ! bon courage a toutes !
titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 13:05 super les filles ..je vais essayer d'établir mon menu et le faire sur mon ordi ainsi je pourrai le poster ici ..allez on y va moi je dois encore me repéser pour savoir ce que j'ai exactement à perdre pour atteindre mon poids idéal
christellejordan 467 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 22:04 Bonsoir Les Filles Comme promis voici mon menu pour 6 jours en phase d'attaque. Je pense que ça va m'aider à faire mes menus à l'avance, j'ai besoin d'être structuré. Lundi 31 Le midi : Emincés de Poulet à la moutarde 2 Yaourts maison Le soir : Emincés de Poulet à la moutarde Mousse de fromage Blanc Mardi 1 Le Midi : Boulettes de Bœufs épicés 4 bâtonnets de surimi 1 Flan Le soir : Boulettes de Bœufs épicés 2 Œufs durs 2 Yaourts maison Mercredi 2 Le midi : Cake Jambon Persil Moutarde 1 Steak Haché 1 Flan Le soir : Cake Jambon Persil Moutarde 2 tranches de saumon fumés 1 Crème café Jeudi 3 Le Midi : Crevettes à l’ail façon Starry 2 Œufs dur Mousse de Fromage Blanc Le soir : Cuisse de Poulet à la Provençale 1 Bol de Fromage blanc 1 Blanc Manger Vendredi 4 Le midi : Petite salade de Hareng 1 Steak haché 2 Yaourts Maison Le soir : Flan de Surimi Poisson (Cabillaud en papillote je pense ?) 1 crème brûlée Samedi 5 Le Midi : Steak Tartare 1 tranche de Jambon 1 Flan Le soir : Steak haché 2 œufs dur 1 crème de café Pour les collations je prendrais des yaourts, fromage blanc si la faim se ressent. Pour le Petit Déj : Grand Café - Yaourt-flan en alternance avec 1 tranche de blanc de Poulet (ça ça va être hard car le matin le salé c'est dur pour moi) Je vais me prévoir 1 ou deux bouteilles de soda light pour la semaine, pour palier à certaines frustrations. Bonne soirée les filles

titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 23:40 waouh tu seras vraiment à l'attaque jordane ,je vérifies encore tout sur mon menu pour qu'il n'ai pas trop de laitage et le cake que je ferai soit bien dosé pour 2 jour voir 3 jours pour ne pas dépasser ma quantité de sons autorisés..moi j'ai aucun problème à manger salé le matin faut dire que j'ai vécu dans un pays où prendre uen trance de dinde,du saumon avec sa tasse de café et son morceau de pain est normal je promets mettre mon menu au propre d'ici demain et le poster
sylvie061986 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 12:00 coucou les dunkanautes ! moi je vais avoir un mal fou a me faire un menu !! sniff n'etant pas une grande mangeuse mais plutot une grignoteuse lol il faut que j'arrive a ne pas ouvrir les porte ni du frigo ni du placart !! mais je ferai mon menu et des qu'il est pret je le poste aussi bonne journée a vous a bientot
merve 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 13:39 bonjour les filles.. je comence le regime dukan lundi aussi j'ai 16.6 kilo a perdre je fais 76.6 je veux faire 60kilo j'espere y arriver car j'ai commencer plusieur fois le regime mais j'ai craquer et j'ai arreter :(
missy 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 16:39 hello, je recommence today - ça va être dur dur!!mais je vais m'accrocher!!!
priscilla10 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 19:50 Coucou les filles Je vous rejoins pour le 31/01 j'ai moi une vingtaine de kilos a perdre. La liste de courses est prête il n'y a plus qu'à foncer !! ensemble on va y arriver
titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 19:58 salut les filles alors j'ai fais un menu de 5 jours sur l'ordi et acheté une balance enfin,je ferai ma pesée lundi matin avant mon premier petit déjeuner dudu ...mais quoi qu'il en soit je pense avoir presque 77 kg et moi j'aimerai péser 65 kg ..si j'atteins déjà la barre des 70kg je serai déjà super contente et fière de moi
titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 20:00 voilà mon menu de la semaine prochaine
titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2011 à 20:00 j'arrive pas à mettre le document ici pfffffffffffffffffff

titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 23:22 coucou les filles vous êtes prêtes?
sasou 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2011 à 11:51 salut les filles, c sarah moi j'ai décidée de maigrir , je me suis dit stop les kilos en trop, je commence dukan demain j'ai 14 kg à perdre d'ici les grandes vacances!!! alors je suis prête a me joindre à vous. je vous explique un peu je suis trés gourmande et pa trop patiente , j'ai envie de voir le résultat de suite, j'ai déjà fai dudu lan dernier en mai 2010 1 mois sans craquer j'avai perdu 6kg, bref et j'ai laché je ne sais pas comment m'en sortir avec ses crises de boulime desfois!!! mais j'ai arrêter ses crises depuis longtemps, enfin mais bon je suis attentive aux moindre excés, je tiens à le faire en groupe, ca me motivera..bisou et bon courage
titinou26 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2011 à 17:44 nous sommes dans le même bateau sasou on va y aller..moi ausi je commence demain ,je viens de mettre mon gâteau au yaourt au four j'espères qu'il sera bon
pucinettebelge 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2011 à 21:47 Hello! J'ai fait un pain dudu à la MAP cet après-midi, il sera pour demain midi. J'ai aussi fait des petites brioches qui seront pour demain matin... Je suis super motivée! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
celar78 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2011 à 06:46 Coucou les filles moi aussi je commence aujourd'hui et je suis très motivée Je suis aussi super contente de trouver des filles avec qui partager Je pèse 87 kg je doit atteindre 61 kg donc 26 kg à combattre Pour ce matin j'ai préparé 3 biscuits à la fleur d'oranger + 1 flan vanille + 1 Thé Midi : Thon + oeuf dur / Noix de Boeuf / Carré à 0 % / Flan vanille 16h00 : Flan vanille + Thé Soir : Jambon / Cabillaud / Flan vanille Bonne journée à toutes A demain
christellejordan 467 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2011 à 07:28 Coucou Les Filles Ayé c'est le 31 et c'est parti ! C'est la première fois que j'avais hâte d'attaquer un régime Pour mon petit déj que je vais prendre ça sera : 1 grand café, 1 yaourt nature et un bio flan noix de coco qe j'ai fais hier soir. Allez courage, on va y arriver
sann 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2011 à 07:29 Bonjour les filles! Today is THE DAY! Welcome! Plein de courage et de persévérance à vous, bonne journée Dudu! bises
Utilisateur40745	Posté le 31/01/2011 à 07:59 Coucou les filles !!! voilou vous y êtes !!! en tout cas super menu pour aujourd'hui pour moi ce matin une belle part de gâteau au yaourt dudu avec un yaourt ce midi poulet caramélisé express avec 2 yaourt au goûter des madeleines et ce soir une crêpe dukan avec jambon et carré frais j'en suis à mon 3è jour de dudu ... j'ai la tête qui tourne ce matin j'espère que ça n'a rien avoir avec le régime j'ai prévu d'acheter de xylitol j'en ai goûté et c'est super bon aussi bon que le sucre et autorisé par dudu !!!! bonne journée les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

miammiou 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2011 à 09:12 coucou, enchanté les filles je commence aussi )))

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