Fanny du Vaucluse, je commence lundi, des "partantes" à la chasse aux kilos ?

Posté le 06/02/2013 à 12:23

Bonjour Fanny

Tout d abord félicitation pour ton mariage qui approche!

C'est un évènement qui motive et tu vas y arriver

Moi aussi je veux (re)commencer un dukan lundi prochain et j ai beaucoup de mal à trouver la motivation nécessaire après maints régimes.

Pour la marche et les papotages "en vrai" ça ne sera pas possible car je réside dans les Yvelines donc trop loin de toi!

En revanche, pour des messages de soutien je suis partante!

J'ai 8 kg à perdre aussi et j'aimerais bien des compagnes de route pour atteindre mon abjectif

A bientôt

Chris

Posté le 06/02/2013 à 13:24

Merci Kristal pour ta réponse. Je vois que nous avons le même objectif mais tu es plus ambitieuse que moi (52 kgs), je me suis fixée 55 mais si par miracle je descend à 52/53, je serai aux anges !!! (Bon, faut pas rêver non plus... lol).

Je vais faire mes courses ce we pour débuter lundi, mais un peu dans le flou car je ne sais pas encore quoi acheter ni ce que je vais bien pouvoir manger, donc avis aux amatrices de Dukan, si possiblité de me faire passer quelques menu type par jour en PA, cela me dépannerait bien.

Pour la motivation, elle est là... Mais je n'ai encore pas testé Dukan, et je sais que je me demotive trèèèèèèèès vite et retour au frigo si la perte de poids n'est pas significative rapidement. Suis à ta disposition pour échanger notre expéreince et Top départ lundi, à bientôt

Fanny

Posté le 07/02/2013 à 17:27

Coucou ! Allez suis motivée à fond, je viens de faire les courses pour démarrer dans de bonnes conditions : blanc de dinde, steaks hachés 5%, tofu, jambon de poulet, yaourt 0 et coca zéro, ai le plein de thé, tisanes et édulcorant.

La seule chose qui me gène est que je travaille en horaires décalées, et que je mange souvent sur mon lieu de travail (secteur hospitalier) donc pas évident pour maintenir un rythme de repas à heures fixes et c'est souvent des repas vite fait, ca va me demander un peu d'organisation mais je vais y réfléchir. Par contre pour la marche tous les jours comme recommandé,je ne sais pas comment je vais faire, je suis en pleine campagne, et partir toute seule, (ou avec mon dog de 5 kilos) bof bof... Mais bon, une chose après l'autre.

J'ai vraiment envie d'y arriver cette fois, je ne me supporte plus dans la glace. J'ai été plus ronde (72 kgs pour 160 cm) et j'avais perdu 20 kilos, puis ils se sont réinstallés au fur et à mesure des années et 10 sont indélogeables. Je sais que 10 de trop, ce n'est pas le bout du monde, mais c'est l'image que l'on a de soi qui est insupportable. J'ai oublié depuis longtemps la lingerie, je fuis les photos comme la peste et ne suis plus trop féminine, donc STOP, j'ai décidé de changer.

Je suis contente que l'on puisse être à plusieurs pour échanger nos impressions, c'est moins difficile que seule. Je n'ai pas parlé à mon entourage de mon envie de régime car je connais la réponse "bhaaaa encore un.... Tu vas encore tenir deux jours....". J'aimerai leur prouver que cette fois, c'est la bonne. Et vous ? Vous en êtes où ?

A bientôt,

Bonne soirée,

Fanny

Posté le 11/02/2013 à 07:11

Bonjour Fanny et Razika

C'est le jour J!!

On attaque?

Je suis super motivée grâce à vous ( j ai été tenté de différer pour cause de repas de St Valentin jeudi et puis non, je ne vais tout de même pas vous laisser tomber!! Vous non plus hein??????...)

Bravo pour ta prévoyance Fanny, c'est bien de faire les courses comme ça. Moi, je n'ai pas eu le temps de faire mes p'tits menus perso donc aujourd'hui c'est oeufs durs-fromage blanc pour le midi et galette de son ce matin (j ajoute de la cannelle ou de la fleur d oranger dedans: super bon! ...)

Mais ce soir je fais les courses pour préparer de bonnes choses que toute la famille peut manger aussi: boulettes de boeuf avec plein d herbes , petits cakes au saumon (très pratique à emporter au travail )

J ai imprimé les recettes que j aime bien et les ai collées dans un cahier: ça fait gagner du temps. Et hop, je les ai à côté de moi quand je fais ma commande au drive (ne pas mettre les pieds dans un supermarché pour ne pas être tentée, c'est bien aussi , au moins au début. Après quand on a perdu un peu , on est plus motivée alors on peut resister (lol) !!!)

(elles sont sur ce site, mais je peux t'envoyer cette petite sélection Fanny si tu veux, par mail)

Bonne journée à toutes, pleine d'entrain et de volonté!!

Kristal

Posté le 11/02/2013 à 15:38

Coucou les filles !

Ca y est, on y croit, on est motivées et on va y arriver 

Kristal : j'ai tenté les galettes de son, tu me diras comment tu a reussi (?) parce que moi.....heuuuu.....un carnage ! J'ai suivi la recette de la boîte Dudu à la lettre, poële anti adhesive plus essai au four et même résultat : des galettes en miettes. Je comptais un peu dessus pour le petit déj, c'est mort....

Pour l'instant, suis assez fière de moi, j'ai emporté ma boîte repas au travail avec surimi, blanc de volaille etc. Ce matin, yaourts 0%, et beaucoup d'eau. Ce soir, je ne sais pas encore, je verrai en fonction des envies.

Pour mon avatar, c'est mon gros doudou de chat gentil, c'est un persan et c'est une boule de câlins, il a dix mois.

Pour la st valentin, j'ai hésité aussi, et NON ! Donc, je ferais avec, donc à la place de sortir, je cuisine ce jour là (pour moi, en fonction de Dukan).

J'ai programmé l'arrêt de la cigarette le we prochain mais tout en même temps, ca ne va pas être une partie de plaisir.

Et vous, comment se passe la journée ? Je pense à vous et courage les filles, on va y arriver, cette fois, c'est la BONNE !

A bientôt

Posté le 11/02/2013 à 20:26

Bonsoir les filles

Pour la galette, je n achète pas la boîte Dudu c'est fait maison (plus économique!!) : 1 cuillérée à soupe de son de blé (bio), 2 CS de son d avoine (bio), 1 oeuf, 1 CS de fromage blanc 0%: c'est inratable.

Si tu vois que le mélange est un peu trop liquide, remets un peu de son.

Après selon l'envie on ajoute: quelques gouttes de fleur d oranger ou de la cannelle ou les deux.Ou bien des aômes genre framboise, citron etc (bio) Et hop dans la poêle tefal pas trop chaude ...Mes deux chatounettes adorent aussi! Elles viennent mendier des petits bouts, c'est rigolo

Très bon aussi avec de la menthe ciselée (surgelée genre Picard, c'est super pratique).

A mon avis il faut faire le plein de ces herbes-là, pour en mettre partout... ça donne du goût et permet d éviter la lassitude. Tiens, un truc super bon: fromage blanc avec échalottes (picard) , persil, ciboulette ou bien version menthe avec sel et poivre... c'est la cervelle de canut des Lyonnais ça non?

Et aussi dans les boulettes de boeuf miam !! Quand j'en fais, elles sont cuites dans du jus de tomates bien relevé ou juste grillées, mon mari et les enfants mangent ça genre couscous avec semoule, voire merguez , tt le monde adore J'aime bien les finir froides aussi, au travail)

Quand je sens que j ai besoin d'un ptit truc au goûter et que je suis frustrée, je ne mange pas toute la part de galette du matin et j en garde un peu pour "mon 4 heures" au travail ,avec une infusion. (Je ne sais pas si c'est très"orthodoxe" dans le credo Dukan, mais bon... moi ça me permet d'être raisonnable par ailleurs sans dépasser la dose de son/jour)

Astuce pour gagner du temps le matin: j'ai mis les deux sons dans une boîte style Tupp en dosant 1/3 + 2/3 comme ça c'est prêt

Pour la St valentin, je vais cuisiner aussi (menu pas encore défini)

Pour la clope, bravo pour cette seconde résolution !! Pas facile de tenir mais quel bénéfice on en tire!! A tout point de vue...

Courage Fanny!! Tu VAS REUSSIR tout ça, c'est sûr!!

Quant à moi, de commencer avec quelqu'un, ça m a donné plein de super motivation. La journée s'est passée sans envie de sucre, sans frustration, sans faim!! Que du bon!! Merci les filles pour ce démarrage ensemble! Allez, on continue...

A bientôt

Kristal

Posté le 12/02/2013 à 07:23

BONJOUR les filles

un ptit coucou pour vous souhaiter une bonne journée dukananienne.

je vous écris en prenant un ptit dej très copieux: galette, un peu de fromage blanc (0% bien sur) et un bol de lait écrémé avec du ricoré.

ce midi: un oeuf dur et du blanc de dinde + fromage blanc

ce soir: crevettes + fromageblanc

Hier soir tournedos grillé (sans la barde) + fromage blanc

Je prévois 4 jours d 'attaque PP et vendredi ce sera PLégumes (sûrement des épinards)

J'ai fait le plein aussi de tisanes et infusions en tout genre + un pack de contrex pour le boulot (j'ai du mal à boire, n 'y pense pas...)

J'étais bien tentée de me peser ce matin, mais c'est trop tôt.... Il vaut mieux attendre ce WE pour ne pas être déçue

On se tiendra au courant des résultats??

Kristal

Posté le 12/02/2013 à 17:49

Coucou !

Encore une journée de passée en mode Dukan, et même si ce soir, la fatigue et l'envie de grignoter est là, je vous lis, et ca me remotive à fond : MERCI d'être là, c'est vrai qu'à plusieurs c'est bien plus facile.

De mon côté, je vais faire 5 jours PP, donc, à nous 3 on a le "panel" : Kristal 4 jours, moi 5 et Razika 6 )

Ce matin : café édulcorant, son en porridge (pas le temps de faire la galette), midi : steack haché 5%, 2 fromages blancs nature, à 16h00 : la fameuse galette mais cette fois en boîte achetée toute faite, (plus qu'à rajouter le lait) et ce soir : blanc de poulet aux épices bulgares et fromage blanc. Je note tout ce que je mange, ainsi j'ai plus la notion des quantités absorbées, pas vous ?

Pour la galette Dudu toute faite, le goût est moyen mais le résultat est super, pas de pb de cuisson, c'est déjà ca, je referai un essai de galette maison prochainement.

Pour la pesée, sur le site Dukan, ils annoncent 1.1 kg pour 4 jours de PP après avoir rentré mes données personnelles, donc, je me base là-dessus, je me péserai samedi je pense, et si j'ai les -1.1 kg, ca sera bien...

Je ne sais pas vous, mais le fait de boire beaucoup (je buvais très peu avant), et de manger differement, je suis gelée, impossible de me rechauffer. J'ai hâte de prendre une douche brulante et de m'installer devant Docteur House ! lol

Pour la demi-heure de marche/jour recommandée, je ne m'y suis pas tenue, mais j'ai un travail dans lequel je bouge beaucoup (escalier, couloirs etc), donc je me donne bonne conscience en me disant que ce n'est pas très grave, cependant si le temp le permet, demain matin avant le travail, je vais faire ma demi-heure de marche.

Il faut que mes filles soient fières de moi en juin 

Posté le 12/02/2013 à 20:43

Coucou Fanny !!!

C’est vrai que c'est motivant, et lorsque l'envie de grignoter arrive , je pense à vous et me retiens... ^^

alors le menu de la maison ce soir c'était aioli, alors pour ma part c’était juste oeufs + poisson blanc avec mayonnaise allégée a l'ail (jaune d'oeuf / moutarde / fromage blanc )

je suis en vacances et avoue que j'ai un peu la "flemme" de marcher avec ce froid!

bonne soirée les filles !!! et MOTIVEES !!!

Posté le 13/02/2013 à 13:34

Coucouuuuuuuuuuuuuuu !

Un petit passage rapide avant de partir bosser jusqu'à 21 h :-(

Pour l'instant, suis motivée mais fatiguée, la journée va âtre longue !

Ce matin pdj : café et galette Dudu, deux tisanes dans la matinée et là : horreur ! J'ai mangé un morceau de pain de 10/15 cm quand même. Sur le coup, je me suis dit, bhaaa pas grave, et après je culpabilisais tellement que j'ai ressorti mes bâtons de marche qui étaient poussiéreux (lol), et suis partie marcher 45 mn en marche rapide dans les champs avec le mistral glacial, une douche, un steack et un fromage blanc plus tard : suis lessivée avant même d'avoir commencé la journée ! Mais bon, demain ca ira mieux.

*Razika : bonnes vacances ! D'un autre côté, ca tombe bien car ainsi tu as le temps de cuisiner des bons petits plats Dudu, et pas de stress, donc pour le régime c'est bien. Et pour recette tajine, suis preneuse aussi

*Kristal : pour le vélo, j'ai le même à la maison, ca m'a fait rire de te lire, par contre, le mien est grippé est apparement fichu, mon chéri a démonté et je m'en suis tellemment servi depuis qu'il me l'a offert (hum hum) qu'il a rouillé et bon pour la casse. J'ai un peu honte quand même.

C'est vrai que l'odeur des galettes attire les minous, mais les miens préferent quand même les crêpes, sont pas fous mes deux moustachus ! Mon gros (en avatar) a goûté mais vite recraché alors que les petits morceaux de crêpes : miammm vite avalés ! Quand à ma miss, elle a snobé tout simplement le petit morceau. C'est chouette d'avoir un groendael pour t'accompagner en ballade car moi j'ai un Lhassa apso, donc quand nous partons promener, j'ai toujours peur qu'il se fasse agresser d'une part et d'autre part, bonjour le sportif ! Son sport favoris c'est les 4 fers en l'air dans son panier près de la cheminée...

Bon, je vais devoir y aller, même si resterai bien à papoter un peu, alors je vous dis "à ce soir", je penserai bien à vous aujourd'hui et j'espère que nos efforts vont payer prochainement.

Finalement, ca passe vite, nous en sommes déjà au troisième jours, bin je suis fière de nous )

Bonne journée et @ bientôt

Posté le 14/02/2013 à 07:38

4 e jour, toujours motivées les filles!!

je suis un peu en retard donc juste un passage rapide pour vous souhaiter une bonne journée pleine de volonté.

On pense au résultat futur et on tient le coup!

Bien sûr que ces efforts vont payer...

Posté le 14/02/2013 à 11:58

coucou les Filles !!!!!

Alors juste pour commencer , Krystal je vois qu'on a le même vélo-porte manteau à la maison LOL

Pour ma part je suis très motivée et votre soutien m'aide au moment ou j'ai envie de craquer (hier soir avec le couscous par exemple) mais j'ai tenu bon.

Aujourd'hui:

pdj: fromage blanc + sveltesse 0% de sucre et 0% de matière grasse (les fermes et fondant sans fruits)

déjeuner crevette + mayo ( sisi la mayo au fromage blanc!!) et un yaourt brassé sans sucre.

Vous parler me motive, mais j'ose pas encore me peser... j'attends!

*Krystal: nager j'aimerai bien mais je ne sais pas....

Alors pour vous voici mes recettes : (je me suis inspirer de ce que j'ai put voir comme recette sur le site)

Tajine au poulet:

pour 1 personne:

1 beau blanc de poulet

2 gros oeufs

3 cuillère à soupe de FB

épices de votre choix.

1/2 échalote

faite revenir a la poêle le blanc de poulet couper en morceau, avec l’échalote sel + poivre

dans un saladier battre le fromage blanc avec les oeufs et l'épice de votre choix (je vous conseille curry curcuma)

mélanger les morceaux de poulet au mélange et ajouter par exemple de la coriandre ou du persil frais haché!

ensuite mettre le tout dans un plat et au four !!!

pour vérifier la cuisson faite comme pour un gâteau, planter la pointe du couteau si elle est sèche c'est prêt!!!!

c'est très rapide a faire et en période de croisière accompagné d'une salade ça peut être très complet comme repas!!!!

je pense a vous les FIlles, bon courage et MOTIVEES !!!!!