Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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stfparis  69 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/11/2019 à 10:28 Un petit message pour donner de mes news concernant le programme Dukan
Donc j'alterne les repas leger en semaine et me fait plaisir les week-end. En fonctionnant comme cela ..j'arrive à osciller entre 76 kilos et 76.8 kilos... disont que 76.3 kilos est le juste poid desormais...( soit + 1.3 kilos de repris avec la phase consolidation ) j'ai toujours - 20 kilos par rapport à il y a 1 ans et demi 
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/08/2020 à 11:52 Petit retour qui permettra à ceux desirant voir l evolution du regime sur 2 ans..
alors actuellement je suis à 76.1 avec quelques excess du week-end et surveillance en semaine.
J'ai pratiquement banni les plats industriel et transformé.
Une bonne viande rouge grillé avec des legumes frais avec quelques fois une patisserie boulangerie maison
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Utilisateur136321  |
Posté le 01/09/2020 à 09:32 C'est super sympa de donner des nouvelles de l'après! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
stfparis |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/04/2021 à 20:37 Bonsoir,
Petit retour qui permettra à ceux desirant voir l evolution du regime sur 3 ans..
Actuellement surveillance en semaine ( même si parfois c est dur de ne pas craquer en semaine) et le week-end est la pour se faire plaisir aussi.
j'oscille entre 76 kilos et 76.4 kilos en semaine et les retours de week-end je suis entres 76.8 kilos et 77.2 kilos le lundi matin
J'ai donc décidé de refaire sur 2 semaines une surveillance de mon alimentation WEEK-END Compris !
Cela à pour but de reste dans la tranche de 75.8 kilos à 76.4 kilos MAX ( soit - 20 kilos depuis 2018 )
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2024 à 21:52 Bonsoir, Un retour sur le forum pour reprise d'un petit régime Dukan depuis hier 21/04 J'ai du reprendre de 3 a 5 kilos depuis ma dernière pesée en juillet 2023 Ça fera pas de mal.😁 Je me pèserai d,ici 4/5 jours après phase d,attaque
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2024 à 09:33 Hello - 2.5 Kgrs aprés 10 jours
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domenica |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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domenica  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2024 à 19:31 Bonsoir, Merci pour vos partages réguliers. J'ai débuté il y a un peu plus d'une semaine et ça avance. J'ai rarement fait des régimes dans ma vie car je n'avais pas de souci à ce sujet là jusqu'à la ménopause et divers soucis personnels. Résultat prise de poids. Vos témoignages m'encouragent même si j'ai parfois des maux de têtes. Bravo à vous et à tout le monde. Bien à vous. 
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2025 à 08:08 Hello à tous,
J'ai décidé de reprendre le regime Dukan depuis lé debut afin de perdre 5 kilos en trop qui ont été repris a force encore et toujours de mauvaise habitude alimentaire.
Mes tee shirts me moulent trop , je me suis un tout petit plus arrondi ..bref cela ne me plait pas !
J'évalue entre toutes les phases du régime, qui me faudra 10 semaines ( 02/09/2025 ) pour revenir à mon poids de 75.4 kilos
Très motivé
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2025 à 18:35 Bonsoir,
petit retour aprés avoir recommancé le 23/06/2025 un petit regime dukan apres une reprise de 5 kilos.
Par rapport à 2018 , je me sens plus fatigué ( peut etre la canicule )
Quoi qu'il en soit je tiens l'objectif !
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stfparis 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/07/2025 à 09:39 Hello,
Aprés 21 jours de reprise Régime Dukan..je constate une perte de 4.5 kilos.
Je remarque tout de meme que je me lasse plus vite des repas à suivre et ces ingredients. ( carré frais 0% ) etc....
Ca m'aura permis tout de même de moins me laisser aller a reprendre en semaine des mauvaises habitudes alimentaires
Encore quelques semaines pour stabiliser l'ensemble
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popyboo  50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/07/2025 à 18:20 Bonjour
bravo! 
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