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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 11/12/2015 à 22:26
OK fajria rdv demain
Biz
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 12/12/2015 à 09:49
Bonjour les dudu
Verdicte -400g enfin elle à lâcher prise
Et vous les filles ?
Aujourd'hui c'est pl pizza et soupe de légumes.
Biz
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/12/2015 à 11:26
bonjour les Dudu
Pat waw c'est super félicitations!!
pl pizza c'est à dire?
Bisous
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 12/12/2015 à 15:12
Salut fajria
Pizza dudu
60 g fromage blanc
1 CS de son de blés
2 CS de son d'avoine
1/2 de levure séche
1 oeuf
20 min à 200°c et quand c'est froid tu me la garniture de ton choix et au four 10 min
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/12/2015 à 17:56
aah d'accord merci pour l'info
Bisous bonne soirée et bonne continuation
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 14/12/2015 à 15:09
Salut les dudu
Comment ça va aujourd'hui ?
Moi c'est pp poulet au curry et fb
Aller on reste motivé
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/12/2015 à 07:56
coucou les Dudu, bien sur alors j'ai pas reçu de notification de message depuis le temps
Bien ces dernier jours le moral pas trop ça, rien avoir avec le régime mais bon ...
Et toi Pat où en es tu?
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Elfie69
165 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/12/2015 à 09:30
Coucou!
Ici aussi pas mal de trucs et petits soucis à gérer qui influent sur mon moral ... mais je ne vous oublie pas!!
Bizzzzzz
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 17/12/2015 à 10:05
Salut les dudu
Et bien les filles j'espère que vous allez vite récupérer
Votre vitalité
:boxe
bilans de un moi de régime- 4.3 kg je suis constante:
Pour le moi prochain mon objectif et de perdre 5kg
Prenez soins de vous fajria et elfie69 plein de gros bisous
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/12/2015 à 11:41
salut les filles bien zut Elfie toi aussi :( bon courage
Merci Pat, félicitations et bon courage pour ton prochain objectif
Gros bisous à toute les deux
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 17/12/2015 à 12:08
Merci fajria
et question régime ou un et tu
Pour moi aujourd'hui c'est pl brochettes de poissons et salade composé
Biz et bon courage
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/12/2015 à 15:19
bien niveau régime j'avoue que l'ai laisser tombé dudu un peu ... je mange un peu de tout à quantité raisonnable. je pratique un peu Le secret du poids, car pour moi que protéine ça me met le ventre tout bloqué :( bon appétit ça a l'air bien bon ce que tu nous fais. bisous bon courage
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 18/12/2015 à 18:30
Cc les dudu
Fajria il faut que tu tacchroche et remet ton corps en
Mode dudu quand tu ira mieux
Et ton poids tu arrives a le stabilisé ?
Aujourd'hui pp-blanc de dinde et fg
Et reste sur le forum pour te motivé
Biz
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 18/12/2015 à 22:09
coucou Pat bonsoir les Dudu
Bien en fait j'avais repris 700 gramme dimanche, du coup je vais me peser jeudi prochain voir si j'ai réussi à stabilisé ou à renversé la donne ^^
Bon courage t'inquiète même si ma santé ne me permet pas forcément de faire du dudu je reste connecté pour prendre des nouvelles, et puis ça ne m'empêchera pas de faire part de ma progression si y en et de suivre la votre
bisous bonne soirée
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 21/12/2015 à 15:22
Salut fajria
Je voi que tu arrives plus ou moins à stabilisé
Aller c'est pati aujourd'hui pp blanc de dinde et fb
Comment tu vas faire pour les fêtes. ?
Biz
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 21/12/2015 à 21:11
salut Pat bien en me repensant samedi dernier j'ai finalement perdu 1kg400 en mangeant équilibré, du coup pour Noël je vais calculé mes calorie tout en me faisant plaisir, en fait nous on fait un repas le dimanche 27 car c'est compliqué de réveillonné le 24 par rapport à ceux qui bosse à noël.
Et toi comment vas tu faire?
Bisous bon courage
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 22/12/2015 à 14:18
Bonjour fajria
C'est super que tu et perdu 1kg 400
Pour la zr et arrive don pas de pesée avent samedi
Aujourd'hui pl quiche aux poireaux et blanc de dinde
On va les dégommé c'est kilos
Biz
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 22/12/2015 à 15:45
coucou Pat oooh que oui on va les dégommer ^^
huuum quiche aux poireau ça fait une éternité que j'en ai pas manger
Ce soir pour moi ce sera blanc de dinde et betteraves
Bisous bon courage
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Pat6 |
Ce message a été supprimé par son auteur.
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 23/12/2015 à 21:17
Bonsoir fajria
Comment va tu pour moi ça va bien
Vivement que les fêtes se termine
Pour degomée c'est killos
Biz
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 23/12/2015 à 23:26
bonsoir Pat bien ça va merci ^^
oooh le souci c'est qu'après les fêtes on à tout les chocolats à manger qu'on nous à offert pendant les fêtes ^^ enfin je vais essayer de compter les calories pour contrôler un minimum
Bisous et passe de bonne fêtes
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 24/12/2015 à 16:06
Sulat fajria
Ne panser pas au chocolat pas bien
Passe une bon réveillon
Biz
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Elfie69
165 messages Proteinaute débutant
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Posté le 24/12/2015 à 17:16
Faites-vous tout de même plaisir durant ces périodes de fêtes ( donc de tentations), on reprendra dudu après les fêtes!!
Gros bisous à toutes!
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Fajria
217 messages Proteinaute débutant
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Posté le 24/12/2015 à 18:06
coucou les filles ^^ ah mais moi j'ai déjà commencé à en manger depuis une semaines et pourtant en 5 jours j'ai perdu 600 grammes alors ça va ^^ passez de bonnes fêtes bisous
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Pat6
1484 messages Proteinaute dynamique
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Posté le 25/12/2015 à 11:53
Bonjour les dudu
Et joyeux Noël à vous
Aujourd'hui pp blanc de dinde et fb
Motivé motivé
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