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Je commence lundi 15 pour perdre 10-12kg qui me suit?

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marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2017 à 19:20 Bonjour à tous! Marine, 30 ans, après une année sans sport a cause d'une année sans sport, je me rends compte qu'il est vraiment temps de faire quelque chose! je sens bien que ma prise de poids m'a fait perdre beaucoup d'energie, hyper dur de me remettre au sport, manque de motivation pour plein de choses. alors hop je prends mon courage à 2 mains et je me lance dans le regime! Mais je vais avoir besoin de soutien motivation, encouragements, etc. alors si un de vous veux se lancer avec moi pour s'encourager mutuellement sa serait top!!! bonne fin de semaine! Marine

Lollipooops 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2017 à 20:16 Bonjour.. J'ai commencé hier avec un objectif aussi de 12 kilos en moins je veux bien me joindre à toi
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2017 à 20:21 ah super!! de mon coté je commencerai bien tout de suite mais je suis à barcelone pour la semaine et ce WE chez mes parents! donc... c'est meme pas la peine d'y penser je te rejoins vite! bon courage!! comment se passe tes premiers jours? bonne soirée
Lollipooops 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2017 à 20:46 C'est un peu chaud mais je tiens ! Je varie beaucoup et le soir je rentre et hop au lit pour ne pas être tentée. Je me suis fixée 4 jours d'attaque. Je suis à la moitié je suis ravie. J'ai déjà perdu 1kilo en 1 journée . je suis ravie. Je sais que ça ne durera pas mais j'en profite tant que ça descend. Par contre gros coup de pompe dans l'après-midi
lyly789 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 11:55 Bonjour les filles, je commence comme toi lundi 15 Mai avec pratiquement le même nombre de kilos que toi à perde je veux bien me joindre à vous !
didine3009 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 12:02 bonjour Marine Moi aussi je commence lundi 15 si tu veux qu'on s'encourage mutuellement ca me ferait tres plaisir aussi je lai deja fait ce regime y 3 ans avant de tomber enceinte et savait super bien marcher alors si ca te dis contacte moi bonne journee didine
jumpinjackflash 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2017 à 22:13 Bonjour les filles, Mon objectif était de -12kg il y a 3 mois et j'y suis arrivé, je suis heureuse de pouvoir vous encourager. je suis en consolidation donc rien n'est gagné. J'ai perdu 10 kg en 1 mois et demi et j'ai perdu lentement les 2 derniers. Alors allez les filles et haut les cœurs
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 15:40 Super les filles! bon finalement j'ai commencé hier, donc voila mon 1er kilo perdu bon dimanche à toutes bises!

marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 22:34 bonne nuit les filles! pretes à passer à l'attaque demain pour celles qui commence! et bon courage pour cette nouvelle semaine pour celles qui sont en avance! en marche (c'est d'actualité!) bises!
marinebcn	Ce message a été supprimé par son auteur.
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2017 à 22:54 j'en profite pour mettre des petites photo! ca me fera un element de comparaison pour dans quelques semaines! voila ce qui m'a vraiment décidé a remettre les choses en ordre... la semaine dernière, a la recherche d'une robe pour le mariage de mon cousin dans un mois... je me suis dit que ce n'etait plus possible!!! vivement de jolies photos dans une jolie robe, le jour du mariage!
didine3009 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 14:57 Bonjour je commence aujourhui courages a toutes
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2017 à 18:38 salut les filles! alors vous partez pour combien de jours d'attaque? moi aujourd'hui j'en suis a mon troisième jours, c'est ce qui m'était conseillé. alors qui passe à la seconde etape demain? bonne fin de journée
faty55 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2017 à 02:08 bonsoir les filles, j'aimerai me joindre à vous pour faire un petit chemin avec vous pour perdre ces 13 kg qui me gâchent la vie,cest la premiere fois que je fais dukan donc j'aurai besoin de beaucoup de renseignement et de soutien si vous m'acceptez bien sûr, bon courage et bonne nuit
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2017 à 08:14 Super faty! bon courage a toi tu es au bon endroit, le site est vraiment top tu trouve absolument toute les infos dans les rubriques. et lis bien le petit bouquin ca aide à comprendre la philosophie du regime. et pour la suite... y a plein de copines pour se motiver!!! quels sont vos menus aujourd'hui les filles?
lyly789 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2017 à 09:56 Coucou les filles !! Motivation !! J'ai commencé hier et ça va ! et vous comment ce passe votre journée ? Pour moi ce midi Poulet aux oignons miam hâte lol et vous ?

lyly789	Ce message a été supprimé par son auteur.
didine3009 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2017 à 09:12 coucou courage a toutes bonne journee
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2017 à 23:19 hola! lyly, tu as supprimé ton message? je trouvais que c'était une bonne! de mon coté premier "apero" avec des copains, transformé en apero dukan! pas forcement evident de dire qu'on sort pas boire une biere ce soir, mais qu'ils peuvent venir boire un coca zero et du fromage blanc 0% à la maison!!! mais super soirée quand meme, comme d'hab! bonne nuit et bon courage les filles!
lyly789 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2017 à 09:20 Coucou Marinebcn, oui j' supprimé, je pensais que ça intéressait personne lool ! Bah du coup je redemande alors, ça vous dit un groupe Whatsapp pour s'encourager ?
jumpinjackflash 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2017 à 20:01 Bonjour à toutes J'espère que vous allez toutes bien , je vois que le régime Dudu commence bien pour chacune de vous BRAVO les filles Moi j'arrive à maintenir mon poids donc je garde un moral au top Ce soir c'est koh Lanta: enfin une émission qui ne donne pas envie de manger Bonne soirée à toutes
marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2017 à 16:40 salut les filles! du coup lyly pour whatsapp je trouve ca cool, par contre... on met nos numero ici? ca craint un peu non? et sinon les filles on se fait un petit bilan à 1 semaine?! Lollipooops didine lyly jumpingjack faty marine, depart 13mai 70kg, 67kg aujourd'hui, objectif 58kg, croisière on peut se faire un tableau de suivi chacune envoie date de départ, poids de départ, poids aujourd'hui, objectif, et la phase bon WE à toutes! bises
jumpinjackflash 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2017 à 19:27 Bonsoir marinebcn Ok pour moi, très bonne idée Début dukan 72kg pour 1m60 le 20 février Objectif 60 kg Aujourdhui 59,3 kg et en phase de consolidation Bonne soirée à toutes
didine3009 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2017 à 15:20 coucou les filles j ai commencer le 15 mai 97.3kg aujourdhui 94.700 objectif 70 kg et aujourdhui je passe en mode croisiere bonne journee les filles

marinebcn 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2017 à 17:26 et hop! je complète quand j'aurais le votre les filles! jumpinjackflash, c'est hyper rassurant de voir que tu y es arrivée! on a quasiment le même profil. comment ça s'est passé? tu as été très stricte, des écarts? tu as mis combien de temps? comment tu as géré les périodes un peu plus dures? les période de stagnation? etc... Raconte nous!! de mon coté j'ai passé la semaine a 67, espérons que ce "7" disparaîtra la semaine prochaine! c'est vrai que ça fait bien longtemps que je n'ai pas pesé moins que 67, du coup c'est peut être normal que je résiste un peu! objectif de la semaine ADIEU le 7 et si tout se passe bien, je ne reverrai jamais ni dans les unité ni dans les dizaines!!! dorenament le 7 n'existe plus! bonne fin de dimanche à toutes! bises

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