Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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emerentine
296 messages
Proteinaute débutant
Posté le 18/12/2011 à 20:52
meryem - oui gala un peu riche mais c'est le principe, entrée-plat et double dessert donc ça compense l'alcool que tu n'as pas consommé si tu est réglo à côté, je suis certaine que ça passera sans reprise! tiens nous au courant
bella - en tout cas, tu as l'air de t'éclater avec les desserts dudu, c'est le principal! tant mieux si les patisseries ne te manquent pas tant que ça... autant de kgs qui ne reviendront plus
20h - 1 tranche gigot d'agneau (je sais une fois par semaine, mais l'autre en gala ne doit pas compter?) - légumes jardinières (sauf pdt bien sûr) - 1/4 orange - 1/4 kaki-pomme
20h30 - FB et sons
cette semaine j'ai zappé mon son 1j/2... je me dis que je garde pour faire les gateaux, mais plus le temps, et je termine ma journée dans du FB... je vais faire le contraire et commencer ma journée avec, et me garder mes 2 tranches de pain du coup (mais le fromage au diner, c'est moyen non? )
bisous les filles
je reviens enchantée de mon aprem : la flute enchantée de Mozart au théatre des Champs ELysées avec une collègue, quel spectacle!!!
meryem80
9255 messages
Proteinaute expert
Posté le 18/12/2011 à 23:17
coucou les filles
ben dis donc bon week en perspectives pour vous!!!
alors pour mon gala j'a été rassurée car le site dudu m'a dit que c'était pas énorme sachant que j'avais pris une soupe en plat et pis que le bretzel c'est du pain donc pas de double graisse dans mon menu donc suis rassurée pis pour la balance je m'y fie pas tant que j'ai pas passé une bonne nuit de sommeil car ca joue beaucoup le sommeil chez moi!!
@emerentine dis moi les brochettes de boulette de poulet tu les comptes en protéines? (la dernière fois j'ai pas voulu en prendre car c'est assez gras non? enfin si pas de répercussion balance c'est que c'est good! la prochaine fois j'en prendrai surement!!)
@bella ah ben oui merci de m'avoir donné ton gala!! moi je t'ai donné mon alcool lol!!! pour ta semaine au ski tu vas te dépenser donc je pense que tes repas vont très vite être éliminés!!!
bonne soirée les filles et à demain!!!
ptitelyly
992 messages
Proteinaute actif
Posté le 19/12/2011 à 11:42
coucou les consomeuse!!
Alors je trouve que vous restez hyper strict avec vos gala! enfin c'est mon avis... je pense qu'il faut arrivé à prendre du recul un peu! Si effectivement, une fois vous faites un gala un peu riche ou que vous en faites 2 bah vous reprenez sérieux le reste du temps, il n'y a pas mort d'homme et pas sur que la balance vous en tiennent rigueur...
Je pense que la conso est aussi là pour apprendre à commencer à prendre un peu de recul avec le régime, être un peu plus dans la spontanéité et moins dans le calcul tout le temps! je ne dis pas de faire n'importe quoi loin de là mais d'arriver à gérer sans une pression monstre parce qu'on aura l'impression de faire n'importe quoi...
Soufflez un coup, un gala trop riche ? on s'est un peu laché MAIS on s'est fait plaisir?? tant pis, c'était bien mais je reprends sérieux pour pas qu'il n'y ai de conséquences!
Vous vous en sortez super bien! alors lachez un peu la pression... des gros bisous!!!
bellavalentina
741 messages
Proteinaute actif
Posté le 19/12/2011 à 15:40
merci Ptitelyly, tu sais c'est long de perdre tout ces kilos en trop et bien une fois en conso on a tellement peur de les reprendre qu'on a envie de faire très attention, tu verras ce n'est pas si facile que ça d'ailleurs tu vas bientôt nous rejoindre!! courage tu tiens le bon bout et ton cop' il s'en sort avec sa conso?
ptitelyly
992 messages
Proteinaute actif
Posté le 19/12/2011 à 17:43
oui je tiens le bon bout!! hihi!! Lui il s'en sort à merveille!! Il n'a rien repris, il oscille entre +1 -1 ça dépend de ce qu'il mange, il passe en conso 2 quand je passerai en conso à priori! Mais il a toujours était de nature à être maigre et son corps sans souvient alors pas de problèmes pour lui !
Moi ça sera surement autre chose, bien que pour le moment, ça ne soit pas si difficile que ça pour perdre...
pipounette84
1307 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 19/12/2011 à 17:59
je vous comprends les filles , ca doit etre dur de remanger un repas " normal " apres les habitudes de la conso pendant des mois ..
perso pour mon premier gala , ce sera mon resto preferé a lyon au 'tire bouchon ' , le meilleur bouchon lyonnais a mon gout ! hmmm j en salive lool
je suis ridicule mais je sais meme quel menu je vais me prendre mdr
moi je dis que ce serait pas mal de se faire vrraiimmmennttt plaisir une semaine sur deux lors du repas de gala . comme ca , ca limite la casse
ptitelyly
992 messages
Proteinaute actif
Posté le 19/12/2011 à 18:03
bah moi je dis qu'un "faux" repas de gala n'est pas un repas de gala! Je pense qu'un bon repas de gala 1 fois par semaine doit vite se rééquilibrer sur toute la semaine et se serait dommage de s'en priver!!
Pour moi un repas de gala et source de plaisir, de "no control" et l'occasion de réapprendre à gérer ses moments de plaisir sans tomber dans l'excès!
Même si j'imagine que ça ne doit pas être si évident que ça au départ.... moi ce qui me tarde le plus c'est les PATES! Alors ça, ça fera surement partie de mon 1er gala tellement ça me manque!
pipounette84
1307 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 19/12/2011 à 18:55
lyly, si les pates te manquent tant, achete vite des nouilles de konjac !!
bellavalentina
741 messages
Proteinaute actif
Posté le 19/12/2011 à 20:36
ah les filles vous verrez quand vous y serez...moi c'est le pain qui me manquait le plus...et je l'apprécie ce pain complet!!
lundi 19 dec 2011 -82-
matin 1 yaourt, pain confiture kf
dejeuner tomate au thon, blc de volailles artichaud, bioflan vanille
gouter kf 2 cracottes fromage blc
diner bouillon de pot ,au feu 'j'étais gelée", omelette au fromage jambon de dinde, porridge aux sons
pipounette84
1307 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 19/12/2011 à 21:07
ben bella, moi aussi j adore le pain et ca me manquait jusqu a ce que je trouve une super recette de pain de son inspiré par ptitelyly lol et maintenant je ne suis plus du tout frustree ! alors je me dis qu en conso , ca me fera double ration de pain
Bellafiore91
378 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/12/2011 à 13:04
ptitelyly...les pates...hummmmmmmm les pates mdrrrrr
DECIDEE A TESTER LE KONJAC!!! mdrrrrrr
lilithh
188 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/12/2011 à 13:40
kikou les duduchesses,
Comme je suis d'accord avec toi ptitelyly!
Un repas de gala doit être celui qui fait plaisir et permettre de rester zen et modérée sur le reste de la semaine, de retrouver les goûts sans culpabiliser.
Ce matin, plus 900gr, et la mauvaise période avec !
Samedi soir: surimi, jambon blanc 2tr, reste de choux fleur yaourt et 1 mangue en provenance directe de la Réunion
Dimanche matin: 40gr pain complet, fromage 20gr et letchis
Dimanche midi: rôti de porc haricots verts vapeur, yaourt
Dimanche soir: rôti de porc 2 le retour, haricots verts 2, fromage 20gr, 1 bière ouille
Lundi matin: 40gr pain, 20gr fromage, letchis
lundi midi: surimi, poisson, mâche, 20gr fromage, letchis et 2v de vin
lundi soir: jambon, pain 50g, 2 chocolat (nawak)
Mardi matin: 40gr de pain, 2 tr jambon, un oeuf sur le plat
mardi midi: pizza un quart, surimi, jambon 2tr, chocolat 3
Ce soir c'est un gala prévu avec des lasagnes , j'ai bien déconné mais difficile en cette période et je pense effectivement faire de mon mieux .
Je n'ai pas envie de culpabiliser, bcp de chemin est parcouru, et il en reste même dans la tête mais cest ainsi que lon apprend à se connaître et à ne pas se détester d'être gourmande :o)
bellavalentina
741 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/12/2011 à 18:08
ah la la les chocolats terrible tentation!! pour l'instant pas craquer à chaque fois je me dis que dans la boite il n'y a que des chocolats que j'aime pas et je pense à autre chose, mais c'est vrai que la tentation est toujours là!!!
diner bouillon pot au feu, quiche au poulet et petits légumes, porridge aux sons
emerentine
296 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/12/2011 à 15:18
coucou les piplettes, avec mon nouveau bureau, je suis dos au couloir (bureau aquarium avec murs en verre) et au milieu d'un bureau de 16 personnes, donc pas moyen de faire du perso comme avant SNIF
voilà pour mon silence des derniers jours, le soir pas le temps de passé vous voir et déjà là je me fais violence car PC dans le bureau, donc pièce non chauffée non isolée ça caille, je claque des dents malgrè écharpe et manteau LOL
lilith - mince les 900gr, j'espère que tu vas vite retrouvé ton poids après la ZR
bellavalentina - tu gardes le cap c'est essentiel
lily - moi je pense comme toi, GALA = ne pas regarder (d'ailleurs j'ai meme mangé des chips une fois) du moment que quantité respectée
meryem - comment tu te sens? et ton homme admiratif ou un peu inquiet ?
[size=18]pesée pour voir : 60,9 soit poids minimum atteins depuis le début et plus que 300g du poids idéal préconisé par dudu!!!! trop trop heureuse surtout car -10 kgs! objectif final à stabiliser![/size]
7h40 - thé - FB et sons
12h45 - GALA une asiette de charcuterie (vraiment pas plus de 2 tranches de jambon cru) et fromages, 1 toast de foie gras - une flute champagne - une assiette avec deux tranches archi fines mais DELICIOUS d'un fondant au chocolat passé au four
20h30 - porc sauté sans MG essoré dans papier absorbant - courgettes - yaourt nectarines
bref tout roule, encore -300g et je serai au paradis dudu MDR
sallysarah
140 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/12/2011 à 16:15
COUCOU les filles!!!
J'ai un petit soucis j'arrive pas à manger le pain complet pas à cause du gout je la trouve bonne que le pain blanc meme mon fromage j'en ai pas pris l'habitude meme avant dudu!
Est ce que ca peu avoir des repercussion sur ma conso?
BISOU
pipounette84
1307 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 21/12/2011 à 16:26
essai de le manger au petit dej ac le fromage !
lilithh
188 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/12/2011 à 19:22
consomeuses salutations :o)
Je fais ma pp aujourd'hui pour anesthésier direct le gala d'hier soir :o)
Ce matin: yaourt nature café
Midi:jambon, steack haché, yaourt aromatisé coco
Soir: omelette crevettes, fromage blanc
a toute
meryem80
9255 messages
Proteinaute expert
Posté le 21/12/2011 à 21:42
bonne soirée les filles!!
@emerentine ben moinhomme est anxieux plutôt mais en même temps en ce moment il est pas trèsagréable alors je ferai rien pour le rassurer lol!!! ah ces mecs ils disent de nous et de nos humeurs mais ils sont vraiment pas mal dans le genre! lol
@lilith tu nous diras le verdict!!! en même temps mercredi ou jeudi de toute façon la bonne nouvelle sera au rendezvous!!! tu as fait quoi comme gala? tes lasagnes?
lilithh
188 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/12/2011 à 21:54
Yes meryem, copines de ma fille chez mon chéri
Apéro kir avec petits biscuits salés un peu, lasagnes, fromage boursin au bleu, 2 chocolats :o)
zone rouge ne va pas aider et demain je pars chez mes parents, dudu ne va pas être facile sur qq jours mais c'est la vraie vie aussi. Quand on est invité pas simple.
Courage meryem avec ton séri :o))
meryem80
9255 messages
Proteinaute expert
Posté le 21/12/2011 à 22:55
oh mon mari est régulièrement de mauvaise humeur ca fait 6ans que je le supporte lol alors l'habitude maintenant!!!! non mais il est adorable sinon le pauvre je vais pas le dénigrer lol!!! mais la commnication entre hommes et femmes est parfois délicate car nous n'utilisons pas les mêmes langages et les mêmes canaux de communication ce qui demande une grande adaptation!!!!
ben c'est cool tu as été raisonnable en plus c'est tes premiers galas c'est génial de bien gérer comme ca!!!!
et samedi vous faites quoi pour noyel?? repas prévu dudu ou gala??
moi je verrai car on a prévu oeufs de lompe et foie gras (mais j'en mange pas) sur toasts pain céréales puis langoustines et noix de saint jacques sur lit d'endives puis tournedos et fagots de haricots verts et salade de fruits+ bûche éventuellement donc selon ma faim ben ca passera nickel en PL alors je verrais mais si envie de bûche ou de sauce mousseline ben alors gala!!
bellavalentina
741 messages
Proteinaute actif
Posté le 22/12/2011 à 00:49
invités ce soir ouh dur dur...
Matin pain confiture kf
midi
1 oeuf, cote de veau fromage blc
gouter galette aux son yaourt kf
diner: terrine de canard aux pistaches, saumon 2 petites pommes de terre, 1part de buche, 1 part de tatin 1 cuillere crème renversée
3 chocolats::::terrible et terriblemnt bon, bon je me suis régalée c'est dur de se priver quand il y a des invités!! demain journée pp on va limiter la casse, ce midi j'avais fait light...
c'est bon le chocolat 2ferrero avec le nutella dedans et une autre boule...miam, je sens que ça va etre dur ce week end: 1er vrai gala!
a demain!
emerentine
296 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/12/2011 à 19:07
coucou les filles
je vois que les galas commencent à être énergétique LOL et que les menus de noel commencent à se dessiner...
Meryem - non tu ne dénigre pas ton homme et je confirme pour les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus PDTR
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