quelqu'un au maroc??????

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misslonely 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2012 à 10:49 merci Nesquiky.. Mais tu c j n ai aucune idee sur les recettes dukan .. peux tu me donner quelques recettes stp ??? et je veux demander sur le fromage frais ricotta c ce que vs prenez aussi comme fromage blanc ??

misslonely 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2012 à 10:51 dites moi les filles .je veux acheter le livre de dr dukan .. ou puis je le trouver sur fes ??
Nesquiky 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2012 à 11:46 Moi je prend du Ricotta 0%, il est très bon, et à la maison, je rajoute un peu d'ail, un peu de sel et des herbes de provence, ca me fait du fromage Ail et fines herbes. Pour les recettes, je les prends sur le forum, la plupart sont excellentes. Sinon, hier j'ai découvert à LabelVie qu'ils avaient du vrai fromage 0% que tu peux raper ou couper en tranches (je crois que c'est du Gouda ou du Saint-Paulin). J'en ai mangé hier, il est très bon... Renseigne toi chez LabelVie au rayon fromage a la coupe. Sinon, en général, pour la cuisine, j'utilise un yaourt chergui 0% nature. C'est ce que je mets dans les sauces à la place de la crème fraiche ou à la place des petits suisses dans les recettes ou à la place du fromage blanc dans les recettes salées!! Sinon, pour le livre de Dukan, essaye de voir dans les librairies, sinon, tu peux le commander sur une librairie marocaine en ligne, je crois que c'est www.livremoi.ma (Tu payes sur le net et ils te livrent le bouquin) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Nesquiky 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2012 à 11:47 Sinon, tu as aussi www.primo.ma c'est le même concept de librairie en ligne, mais les frais de livraison sont moins chers. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
hnida 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2012 à 00:51 mislonelly tu peux demander chez lfassia pour le lait écrémé aussi , l'autre jour j'y etais et le vendeur m'a comfirmé qu'ils avaient le lait en poudre ecreme mais juste pour faire des fromages 0%,mais il peut faire une exeption et t'en vendre . apres tout je trouve que le lait ecreme est tres util pour tenir le coup et surtout pour ne pas lasser trop vite , d'ailleur je te donne une petite recette tres vite fait , alors 2 cas de lait ecremé en poudre + 2 blancs d'oeufs une pincée de levure chimique , mettre dans le micro.onde 2min crono a forte puissance sur un papier sulferisé , tu vas avoir un bon pain , tu peux le decouper en 2 disc et le mettre dans un grill-pain , delicieux au ptit dej , sinon pour accompagner nos plats dudu.
misslonely 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2012 à 23:57 Merci Hnida .. j espere qu on retse en contacte pour m encourager .. je vois que que tu qs perdu 10 kgs .. aujourd hui j ai commencer PL / PP dis moi .. tu fais 3 j / 3 j ou plus ?? et est qu on pe melanger les legumes ?? sont ils aussi a volonte .. Merci d avance
Nesquiky 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2012 à 12:18 Hello Misslonely! En fait, dans le bouquin de Dukan, il dit que 1jPP/1jPL ca te donne exactement les mêmes résultats en évitant la monotonie et que c'est beaucoup plus faciles de tenir comme ça. Pour les légumes, tu peux en manger à volonté, et tu peux les mélangers à conditions de rester dans la liste des légumes autorisés. Il y a un autre post sur le forum où on est plusieurs à échanger de manière très régulière, donc si tu es souvent connectée, je t'invite à nous rejoindre. En plus, il y a pas mal de filles qui sont en conso ou en stab et qui donnent des conseils très utiles. Je crois que le post s'appelle "Aidez-moi svp" A très vite! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Nesquiky 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2012 à 12:28 Excuse-moi, le post s'appelle "Rassurez-moi svp" Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

hnida 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 00:07 moi aussi j'ai alterné 1j pp/1 jpl ,et´c vrai que c pas tres dur , misslonely tu peux jeter un coup oeil sur la liste des aliments permis , et tous les legumes autorisés sont a volonté , regales toi et ne te prives de rien en pl , bonne continuation tu y arriveras sans doute INCHALLAH
lailaloli 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 11:47 bonjour les filles, J'ai une question à vous poser, J'achète le fromage blanc 0% de marjane mais je le trouve assez acide, j'ai essayé 2 marques et c'est presque la même chose Vous pouvez me donner les marques que vous prenez ? merci
sara141 575 messages Proteinaute actif	Posté le 09/02/2012 à 18:17 hello ! lailaloli essaye le Ricotta 0% il est trés bon au lieu du FB qui est acide et ya pas d'autres marques qui ne le sont pas tt les FB sont un peu acide ! rejoins nous sur le post rassurez moi svp on est souvent connéctés temma c mieux !
hnida 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 23:24 tu peux aussi essayer le frommage frais linea 0% il est super meme pour faire des tartines de pain dudu le matin , la faisselle de bouregrag 0% est surtout pour cuisiner,
Hasnaabch 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2012 à 19:46 Bonsoir les filles, je suis de Rabat et je suis le régime dukan depuis le mois de décembre. Pour les sons je les ai trouvé dans la hall de grains à rabat en face de la gare routière, mais par contre le cacao degraissé j'utilise un acheté à marjane de la marque ivoria, ce n'est pas le bon mais hadchi likain. Pas de lait écremé en poudre.
hnida 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2012 à 20:33 go hasnaabch , t dans la bonne voie bravooooo, et merci pour ton aide .......
fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 15:53 salut les filles, je suis de rabat et j'ai besoin de votre accompagnement, je viens de commencer aujourd'hui avec 18 kg à perdre d'ici le 18/07. J'ai acheté le son d'avoine de al akkari, le fromage blanc rigotta à 0% et je n'ai pas trouvé de lait en poudre si vous venez de l'acheter quelque part dites le moi merci et bon courage les filles
ilhame230 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 17:08 Salut , bien venue au club j ai trouvé le lait écrémé en poudre le chocolat 0% et l édulcorant liquide au marché central de rabat ( bab lhed) dans la première épicerie a ta droite mais c un peu cher il abuse sur les prix mais ces produits me permettent de tenir j y étais ce weekend vas y car il est parfois en rupture de stok . Pour les sons j les acheté a la pharmacie de label vie trik ziir c la moins chère Fait gaffe les sons machi flocons. Si t as besoin d autres Info n hésite pas je te répondrai avec plaisir . bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sima 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 18:30 Salut ilhame230 tu peux rejoindre les marocaines sur le forum rassurez moi SVP Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 22:04 Merci ilham, j'y vais demain tu as des recettes PP que tu as réussi ? merci
fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 18:44 sima merci pour l'adresse, j'ai tout trouvé les sons, stévia, lait merci
fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 11:04 Vous êtes ou les filles?
zizodukan 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 18:54 Salut les filles, g commencé il ya 3semaines, g perdu 6kg juska mnt. Dites moi, a marjane, les fromages ke je trouve ne sont po 0%mg. G vu kil y en a ki utilisent du goysa, c tolere?? Y a la marque fromital mais je ne la trouve jamais ni a marjane ni a labelvie. Jhabite mohammedia
zizodukan	Ce message a été supprimé par son auteur.
fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2012 à 12:00 bonjour les filles, Zizou, moi j'utilise le fromital que je trouve à la bel vie j'utilse aussi le fromage 0% de la marque chergui ou de la recotta 0% et je prend aussi la vache qui rit light (c'est du tolré voilà
imanouchka75 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 03:00 bsr tout le monde aidez moi svppp ou trouver du lait ecreme en poudre suis a casa merciiiiiii

fedcourage 122 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 18:59 je pense que la franchise santeveri existe à casa cherche l'adresse sur le net, il y a de tout normalement bon courage

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