Recherche copine de voyage qui fait Dudu sur Pau

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mily64 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2012 à 13:25 Merci Danaide65! C'est vrai que c'est agréable de pouvoir partager ça avec quelqu'un parce que je n'en parle pas beaucoup autour de moi. Le buffalo c'est bien aussi pour le regime, le steack de bison hummmm!!!!! C'est vrai que c'est dur surtout quand je vis mes hommes manger des glaces des gateaux apéro, gateaux au chocolat...ce week end c'est ciné alors je leurs ai pris des m&m's, des bonbons... aaaahhhh ça va etre dur!!! bon je vais me consoler en mangeant mes billes de soja au choco... je sais pas si c'est autorisé... tampi!

ronny64 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2012 à 22:46 Bonsoir à toutes .. @ Danaide65 t'inquiète il n'y a pas de soucis Après concernant"ton roman" MDR c'est bien aussi de pouvoir se lâcher et puis tu n'as pas tant écris que ça XD !!! Le soleil est revenu et la chaleur avec...ce soir c’était grosse salade composé..en espérant que cela dure..et je pense que ce week je vais me faire un bon tartare j'en ai super envie et j'adore ça !! j'ai des joies simples hihi. Apres j'essaye de limiter tout de même la quantité d'oeufs dans la semaine parce qu'il est vrai aussi que j'aime bien me faire des omelettes au thon avec des oignons et puis je change avec des champignons,tomates etc..beaucoup de possibilité..bref Allez ça va le faire )) Bonne soirée ou peut être même bonne nuit à toutes..
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2012 à 09:58 Bonjour tout le monde!! J'espere que vous avez passé un bon weekend et qu'il n'y a pas eu trop de craquages!! Moi j'ai plutôt bien géré et ce malgré 3 repas dans le weekend, dont 2 fêtes de familles avec gâteaux à la clé, ben vous savez quoi: je n'en ai pas mangé un seul bout!!! Pour ma part j'ai testé une recette avec du tofu pour faire de la pate à pizza: un vrai désastre car ce n'était pas le bon type de tofu, celui que j'ai pris (à france asia) était pas assez solide, donc ca a fait une sorte de mixture infame, mais finalement en la faisant cuire ca a donné une sorte de galette et c'était tout à fait mangeable. Sinon, j'ai décidé de faire mes jours de PP sans aucun toléré, comme ca je me dis que ca relancera ma perte... j'espere vraiment passer à 63 lors de ma pesée du jeudi... et il me tarde surtout les 62!!! c'est un poids que j'ai pesé pendant longtemps au lycée (sans le savoir en fait) et j'étais bien à cette époque!! Bref j'espère perdre bien comme il faut afin de pouvoir faire les soldes "sans complexe" !!! c'est ma motivation du moment. =) Et vous, un objectif particulier???
Danaide65 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 10:25 Coucou les filles! Ca y est, je rentre en période de "découragement"...Je commence à faire des écarts par-ci, par-là, en me disant que je compenserai avec des PP, mais ça ne fait pas de miracles non plus. J'en suis conciente, mais j'ai vraiment du mal à m'y mettre... Bref, je ne refuse aucune invitation à manger, ni aucune petite douceur que l'on pourrait me proposer. Résultat, je stagne sur la balance, voire même je reprends quelques centaines de grammes. C'est pas bien du tout, mais j'en ai ras le bol! Moi qui était si motivée au début de l'aventure, petit à petit, je m'essouffle... J'avais décidé de faire du sport, je relache la pression. Ce matin j'en parlais avec mon homme. En fait, il a démarré la discution en me demandant : "tu as perdu combien?" J'ai répondu environ 5 kilos, pourquoi? Parce que ça se voit. Et là, j'ai eu envie d'éclater en sanglots! Je ne remarque rien sur mes fringues, je me vois toujours aussi grosse qu'avant. -5 kilos sur moi, ca ne se voit pas. Bref...Petite baisse de moral. Je lui ai dit que je voulais commencer à courir, mais je n'ai jamais aimé ca, et je sais d'avance que ca va etre abominable pour moi. Il m'a convaincu que non. Lui, aime bien courir. Il est équipé, supers baskets, cardio, donc il s'est dévoué pour me preter son cardio, et aller m'acheter une nouvelle paire de runnings. Y'a que ça qui peut me mettre un coup de pied là ou je pense!! Enfin...je voulais vous faire part de mon coup de mou...Je sais que je vais me ressaisir, mais quand?? Vous avez connu ce genre de petite remise en question? Comment avez-vous retrouvé la motivation? Bonne journée les filles, et à bientot!
mily64 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 12:21 Moi j'hesite aussi à reprendre quelques jours PP car je ne perds pas de poids depuis environ une semaine, certains jours je prends 400g, le lendemain j'en perds 200, puis je les reprends... et actuellement je suis en formation assistante maternelle et le midi pas d'endroit ou manger, donc c'est sandwich (dukan biensur!), mais je ne bois pas autant que d'habitude. Pas trop trop d'écart pour ma part, seulement un ptit bonbon samedi au cine et trois frites! pour les apéro je ne jure que par l'arome rhum blanc dans du coca zero et quelques tranches de st agaume, le chorizo est pas mal! Moi, j'ai vu une copine aujourd'hui qui n'a visiblement pas remarqué que j'avais perdu 8kilo depuis notre derniere rencontre, et mon mari ne dit que ça se voit un peu... juste sur les fesses... j'ai souvent envie de craquer, mais je me dis que ça serait vraiment dommage de craquer maintenant apres tout ces efforts!
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 14:03 @Danaide: franchement t'es peut être démotivée mais t'as un sérieux courage parce que aller courir c'est vraiment dur, et c'est quelque chose que je ne pourrais jamais faire!!! Les coups de mou c'est clair, ca me sape le moral à moi aussi, souvent je me demande pourquoi j'ai pas fait tout ca avant et qu'à l'heure actuelle j'en sois débarrassée! j'aimerais faire un bond dans le futur! @mily: pareil que toi, même si j'ai perdu moins de kilos que toi, mes amis n'ont pas remarqué... j'avoue que ca m'a un peu contrariée. Après tout peut être qu'effectivement ca ne se voit pas! et pourtant des membres de familles que je n'avais pas vu depuis le début du régime ont trouvé que j'avais drolement maigri, m'ont demandé comment j'avais fait etc... c'est à n'y rien comprendre!!! Et puis sinon pareil que tout le monde, je me dis que ce serait dommage de craquer maintenant, ca fait presque 2 mois que je tiens, autant continuer. De toute façon ma motivation pure et simple pour tout avouer c'est que je pars en vacances dans un pays chaud à l'automne (vraiment très chaud) et qu'il va falloir que je sorte le short... horreur malheur, donc je ne me laisse même pas le choix!!! Il faut absolument que j'arrive à mon poids de forme! COURAGE A TOUTES!!!
mily64 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 14:13 Moi non plus courrir je ne pourrais pas... Je suis allergique au sport... Allez les filles ont est les plus fortes et on va toutes y arriver!!!
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 09:53 Hello la compagnie! Ce matin je suis hyper en forme et remotivée pour terminer!!!! Ca y est je suis à 63 (et même 100g en dessous) je suis super contente =) Alors franchement en cas de stagnation on continue les phases pp ou pl comme prévu et on enlève tous les tolérés!!! ca a super bien marché pour moi et ca fait plaisir de voir que l'on recommence à perdre!!! Et pourtant hier soir je suis allée au restaurant au lieu de ma séance de piscine, j'ai réussi à ne faire aucun écart, ca a été dur de ne pas toucher aux frites de mon assiette! D'ailleurs ca peut être une bonne idée de resto, c'est spécialités portugaises donc ya un vaste choix de poisson, moi j'ai pris morue aux crevettes! Un régal et ca cadre bien avec Dukan. Ca ne paye pas de mine, mais c'est sympa, c'est à Poey de Lescar! Aller on se relâche pas!!!!!! COURAGE

Danaide65 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 12:45 Merci les filles pour vos conseils! Ca me booste. Hier soir, j'ai fait tous mes calculs pour attaquer la course à pied. Je devais savoir quel était mon rythme cardio a ne pas dépasser. Résultat, je vais commencer par 3 séances par semaine de 10 minutes, pendant 3 semaines, puis j'augmenterai progressivement en passant à 15 minutes, etc... Mon homme a essayé de me motiver à sa façon. Il me tarde d'arriver à un poids satisfaisant. Je sais que la route est longue. Encore plus longue avec mes écarts d'ailleurs, mais bon. On n'a que ce que l'on mérite. Si je ne m'y met pas sérieusement, les résultats ne seront pas là. @Addax64, où se trouve ce restau portugais exactement? Bon, allez les filles...Ce midi, c'est salade verte avec vinaigrette Dukan, 2/3 tranches de jambon blanc, 2 yaourts nature et 1 thé sans sucre. J'ai pas eu le temps de cuisiner hier soir. Mais je sais que je n'aurai pas faim. Bonne fin de journée,
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 13:51 @danaide65: O'Lusitano 50, rue principale 64 230 Poey-de-Lescar (Espace commercial du haut de Poey-de-Lescar). Tél. 05 59 68 48 77. Et bon courage pour la course à pied!!!
maverick40	Ce message a été supprimé par son auteur.
maverick40 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 08:56 Coucou les filles ! Ce matin, je suis de super bonne humeur et je voulais partager ça avec vous. Aujourd'hui ça fait exactement 1 mois que j'ai commencé le régime et malgré 10 jours de stagnation et quelques écarts, j'ai perdu 5 kg ! C'est génial, je suis trop contente, je commence à percevoir cette perte de poids dans mes pantalons (même si on ne perd jamais de là où on voudrait) !! J'espère que ma bonne humeur sera communicative et que ça va vous booster ! Bonne journée tout le monde
mily64 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2012 à 18:27 Félicitation maverick40! C'est vrai que c'est agréable de ne plus être serré dans nos pantalons! Ce midi, j'étais super contente car je mangeais avec une collègue de formation qui me disait hier que Dukan ce n'était pas bien, et ce midi elle bavait en voyant mon assiette avec des tranches de roulé aux épinards, carré ails et fines herbes et saumon fumé!! Bon courage à toutes et bon week end
Danaide65 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 11:45 Coucou les filles, Félicitations à toi Maverick 40! -5 kg, c'est superbe en 1 mois! C'est ce genre de messages qui me motive à continuer Dukan, mais plus sérieusement qu'en ce moment. Pour ce midi, je me suis fait une super salade composée. Il fait une chaleur de malade, donc c'est exactement le genre de repas que je veux avoir. Thon, surimi, tomates, concombres, oeuf dur, petite vinaigrette Dukan, bref, il me tarde déjà midi, rien que d'y penser. Je nage tous les soirs un peu dans la piscine. Certes pas longtemps, mais ça me fait vraiment du bien. Je n'ai même plus de courbatures aux bras, c'est dire!! Sinon, je n'ai toujours pas retrouvé l'envie de cuisiner. Ni pour moi, ni pour mon homme. Du coup, il râle un peu. Il commence à saturer des plats vite-faits. Mais bon...C'est comme ça! Je dois déjà faire 2 repas différents, alors je ne peux pas non plus passer toutes mes soirées aux fourneaux! Moi, c'est souvent saumon, oeufs (sans le jaune) surimi, blanc de poulet, ou steack haché. Et je ne m'en lasse pas, mais bon... A part ça, ce WE, on reçoit la famille, et on a prévu de faire un barbeuc. Sardines grillées, ça, c'est 100% Dukan, et je m'en réjouit d'avance! Ca va déjà etre dur de cuisiner pour eux sans être tentés, alors si je peux m'éviter un repas de tentations, ça me va! Et vous, votre WE? Quoi de prévu? surtout qu'ils annoncent de la pluie...La semaine, on bosse, grand soleil, et le WE, pluie...Bref, bienvenue dans le Sud-Ouest! Courage à toutes, A bientôt!
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2012 à 10:31 Hola chicas! J'espère que vous allez toutes bien! Félicitations légèrement en retard à Maverick40 pour cette bien belle perte!!! mais aussi à mily64 qui n'est pas loin des -10kg (champagne!!! non je plaisante). Danaide65, courage pour ton weekend "festif" c'est pas évident à gérer, mais au moins vu que c'est toi qui reçoit tu peux adapter les menus! Quoique si tu dis avoir perdu l'envie de cuisiner... Sinon, bien contente d'avoir encore perdu cette semaine car à vrai dire le weekend dernier j'ai commis 2 écarts monumentaux (sens de la mesure...) le 1er: j'ai bu un jus de fruit mixé (orange, fraises, cerises yaourt glaçons) et le 2nd: j'ai mangé salade tomates jambon gruyère sauce salade le tout dans un wrap!!! Horreur malheur! Et tout cela comme d'hab simplement par ce que j'étais chez des amis et que je ne trouvais pas d'excuse pour décliner... et aussi par ce que j'avais très envie de boire un smoothie et que je me suis dit qu'un wrap c'était pas super super grave. Pour ce weekend, rien de prévu pour ma part si ce n'est faire les soldes et écumer les boutiques du centre ville Palois! (au moins ca fait de la marche).
mily64 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/07/2012 à 11:48 Hé hé oui bientot 10!!!! Champagne pendant les vacances, une coupe suffira, car je vais vite être ponpette, plus l'habitude de boire!

Utilisateur99443	Posté le 01/07/2012 à 21:46 Coucou les filles ! Me voilà enfin de retour parmi vous après 1 mois de pause Dudu. Bp d'écarts du aux fêtes, cérémonies et des vacances en Espagne où j'ai mangé comme tt le monde. Le bilan est visible sur ma courbe...+2kg repris. Bon c'est pas la fin du monde non plus! Et j'ai pu remarqué que même si j'ai mangé tt à fait normalement (pain, féculents, frites, glaces...) je mange bp moins en quantité qu'avant. Et ça c'est positif. Mais me voilà repartie plus motivée que jamais dès aujourd'hui et tte bronzée en plus ! lol ! Je peux constater que les réglettes commencent à bien descendre pour la plupart d'entre vous. Bravo à Addax, Maverick et Mily. Plus de nouvelles de Ronny ? J'espère que tu n'as pas abandonné ? Danaide, il faut te remotiver pour cuisiner, sinon tu risques de te lasser. Bien qu'on soit en été et que les salades de thon, surimi etc... sont vite prêtes et agréable à manger. Je vous souhaite une bonne soirée à toutes. Bon courage pour le début de semaine et ne lâchez rien les filles !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 09:43 Bon retour parmi nous DuduPau!!! et merci pour ce message plein de dynamisme, ca motive =) Apparemment tu as passé un bon séjour en Espagne (ca a du être la fête hier soir, mais tu n'y étais plus pour en profiter) et en plus tu as bronzé, la chance! Bon courage pour la reprise en tout cas! Comme tu l'as dit ma reglette baisse, ce qui fait que je me rapproche de mon objectif et ca peut paraitre bête mais d'un côté je suis impatiente de terminer, mais d'un autre j'ai peur de passer en conso... Ca vous fait pas peur à vous?? Je compte sur Mily qui sera surement la première à franchir le cap pour nous raconter tout ca!
maverick40 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2012 à 22:09 Coucou tout le monde. J'ai besoin de votre savoir. Je suis passée au Géant Casino aujourd'hui, j'ai terriblement envie de biscuits. Mais je ne les ai pas trouvé. Je n'ai d'ailleurs pas trouvé beaucoup de produits Dukan. Les biscuits sont sont dans quels rayons ????
Danaide65 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2012 à 13:15 Coucou les filles, Bon, voilà...Ce qui devait arriver, arriva! Ce WE, j'ai fait des écarts, je n'ai pas du tout cuisiné Dukan. J'ai mangé des fruits, des féculents, et plein de pain. Bref, je me suis lachée, un peu trop à mon avis. Je n'ai même pas osé remonter sur la balance, et là, j'avoue avoir du mal à reprendre Dudu... Je suis découragée. Je ne sais jamais quoi cuisiner, c'est la galère. Vous avez des recettes types, pas trop longues à préparer, et qui pourraient varier mes plaisirs? J'ai besoin de vous... Je VEUX mincir, mais j'avoue que c'est trop dur pour moi. Je suis motivée, je ne comprends pas. J'ai envie, je mange des protéines, mais je n'arrive pas à ne faire aucun écart. Je me dis tjrs : 1 écart, c'est rien, mais ça me plombe toujours ma pesée. Je stagne depuis quelque temps déjà. Mais c'est normal, je le sais, vu que je ne suis pas aussi sérieuse qu'au début. Je sens aussi que mes reins sont beaucoup trop solicités. Je le vois parce qu'il m'arrive d'avoir mal certains jours. Pourtant je bois beaucoup, mais ce n'est pas uniquement de l'eau. C'est plus souvent des thés, tisanes. Vous pensez que c'est mauvais? Du moins, pas aussi efficace que si je buvais exclusivement de l'eau? Et depuis quelque temps, j'ai des envies de sucré. Envies très dures à contrôler...Et pourtant, je sais que je suis heureuse quand je vois la balance descendre. Et quand je vois mon reflet dans un miroir, je me dégoute. J'ai envie de pleurer franchement. Ce WE, on a revu en famille une vidéo de nos vacances de 2006, je devais avoir 15 kilos de moins...J'ai eu honte d'être comme je suis aujourd'hui. Comment j'ai pu me laisser autant aller?? Bref...je suis en mode déprime depuis quelque temps...Je vais remonter la pente, je le sais. Mais c'est dur... En tout cas, c'est bien de voir que vous, au moins, vous êtes sérieuses, et vous perdez!! Super! Je suis vraiment contente pour vous. Surtout qu'on sait toutes les sacrifices que vous faites! Continuez ainsi les filles! A très bientôt,
gwen64 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2012 à 20:54 Bonsoir danaide65 je comprend ta baisse de motivation je suis au regime depuis mon adolescence donc régime je connais !!! Il y en n as qui n ont pas beaucoup marcher !!!! Trop restrictif! j avais fait dukan il y a deux ans perte de 17 kilos genial je me sentais super bien mais les fêtes approcher retour en famille chocolat dessert ( oui je suis plutôt sucrée hihi) et ensuite relâchement totale au finale reprise de 7 kilos !!!! Moi je me dit que le principal c est de s en rendre compte et de ne pas se voilé la face !! et de prendre le tps de bien regarder les recettes qui sont vraiment trés bonnes g repris la phase d attaque et elle me paraît moins difficile que la premiere fois notament grace au recette que g essayer type accras de thon et crevettes super bon ou île flottante ,qui sont simple à faire aprés je me dit que la partie n est pas gagné ,mais je garde confiance et me dit tt les jours j arriverais!!!!!! Bonne suite courage
addax64 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2012 à 10:47 Bonjour bonjour! Je vois que c'est pas la grande forme par ici... Danaide, je ne sais que te dire, je suis moi même =( en ce moment, pas à cause du régime, mais c'est un tout, je suis d'ultra mauvaise humeur, j'aime pas mon stage, j'ai perdu que 300gr cette semaine, et j'ai une fâcheuse tendance à la procrastination qui n'arrange rien du tout car j'ai un travail monumental (sens de la mesure toujours!) à rendre pour finir mes études, ce qui m'amène au point suivant: que vais-je bien pouvoir faire dans la vie! Bref, pas le moral!!! Pour ce qui est de plats rapides et bons à faire, tu peux faire du poulet aux oignons, sans matière grasse. des fajitas de boeuf ou de poulet version dudu avec galettes au son pour les jours de PL. @Maverick: je ne sais plus où sont les biscuit car je n'en ai pas acheté, j'aurais tendance à dire au rayon ou tu trouves le son, mais je ne me souviens plus trop. @gwen: tes accras de thon m'ont donné envie, je vais chercher!!
gwen64 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2012 à 21:06 http://www.proteinaute.com/recette_accras_de_thon_et_crevettes-5845.html. Coucou addax64 au cas ou tu n aurais pas trouver .
mily64 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2012 à 10:31 Ca y est! -10kg! ouiiii!!! Oui Addax64, bientot la conso, ça me fait un peu peur... Je ne sais pas trop comment faire, j'ai vu plusieurs version, certaines disent de séparer en 2 voir 3 phases, pour les repas de gala j'ai vu 2 autorisés, d'autres disent que ce n'est seulement qu'un... AU SECOURS!!!!!!!!!

maverick40 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2012 à 12:04 Bonjour Mily64 et félicitation !! Pour la phase conso, il faut faire comme suivant : cette phase dure 10 jours par kg perdu. Durant la première moitié, un seul repas de gala, durant la seconde moité, deux repas gala par semaine. Sinon à toi un fruit par jour (sauf banane, raison et cerise), 2 tranche de pain complet par jour, une part des fromages suivant par jour (bonbel, gouda, de Hollande, tomme de Savoie, mimolette jeune, reblochon), et une portion de féculent par semaine dans la première moitié de la phase et deux portions par semaine durant la seconde moitié. Et ce n'est pas fini, deux nouvelle viande autorisée : le gigot d'agneau et le roti de porc !! Tout ça en gardant un jour par semaine de protéines pures. Il me tarde tellement cette phase que je connais par coeur ! Bonne continuation à toutes, on va y arriver !!

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