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Remplacer les 40 gr de fromage en conso , mais par quoi ?
Utilisateur98639
Posté le 15/04/2012 à 11:07
Bonjour à tous,
j'ai une question meme si je ne suis pas en conso ,
je ne suis pas trop fromage,
PAR QUOI PUIS JE REMPLACER LES 40 GR DE FROMAGE CHAQUE JOUR quand je serai en conso ?
Si vous avez des idees , merci de les partager !!
bon courage à tous !
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pixies17
1417 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/04/2012 à 11:13
Bonjour,
Tu peux les remplacer par une cuillère de crème fraîche bridelight pour améliorer tes recettes, ou bien mettre un peu de beurre bridelight 15 % sur tes tranches de pain complet.
Bonne continuation !
Utilisateur98639
Posté le 15/04/2012 à 11:17
ah oui , bonne idee le beurre a 15% , du coup ce serait 40 gr pareil ?
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Utilisateur98639
Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur98639
Posté le 15/04/2012 à 11:47
ah ok , je viens de voir sur un autre post que le fromage sert a reintroduire les MG en conso, Un peu chaque jour .
En phase de consolidation : les fromages autorisés à raison de 40g par jour sont les plus riches en protéines :
Cantal
Cheddar
Comté
Edam
Emmental
Gouda
Gruyère
Mimolette
Morbier
Parmesan
Port salut
Pyrénées
Reblochon
St Nectaire
St Paulin
Tomme de Savoie
Vache qui rit
Pour les fromages allégés à 20 % passez à 40 gr et à 10% passez à 50 gr
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pixies17
1417 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/04/2012 à 12:12
L'équivalence matière grasse entre le beurre et le fromage n'est pas la même normalement c'est 10 g de beurre mais pas tout le temps )
Faut avoir la main légère !
Utilisateur98639
Posté le 15/04/2012 à 12:20
ah ok merci !!!
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Erynae
643 messages
Proteinaute actif
Posté le 15/04/2012 à 13:27
la fine couche de beurre est autorisé en conso en plus des 40g de fromage il me semble ! Pourquoi ne pas prendre des fromage type "crème" genre Kiri ou quoi pour faire des sauces, ca me parait plus simple a manger et ca perd l'aspect fromage, non?
Utilisateur98639
Posté le 15/04/2012 à 15:01
ou alors je rajoute une cuillere à café d'huile d'olive par jour, çà doit bien etre egale à 40GR de fromage , qu'en pensez vous ?? merci
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Utilisateur98489
Posté le 15/04/2012 à 17:49
Salut Boulimikk69
Il n’y a vraiment aucun fromage qui te tente ? Pourtant il en existe un paquet, tu devrais y trouver ton bonheur en cherchant un peu, non ? Le fromage permet de réintroduire doucement les matières grasses, je pense que si le régime est ainsi c’est qu’il y a une raison, il faut essayer de bien le suivre si ont veux que ça fonctionne. Mais si tu n’aimes vraiment pas le fromage, remplace tes 40g par une fine couche de beurre 15%. Pour l’huile d’olive, c’est pour la stabilisation.
En tout cas ne te prends pas la tête, tu es en attaque, tu as largement le temps de réfléchir à tout ça plus tard, la conso est encore loin, concentre toi sur la réussite de ta phase d’attaque et de croisière, tu verras tout ça après Moi je ne me pose pas de question, je suis la méthode à la lettre, pour le moment j’ai déjà bien fondu, je n’ai pas à me plaindre…
Allez, courage ma belle et bonne chance pour la poursuite de ta phase d’attaque, je sais que ce n’est pas évident à gérer…
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Utilisateur98639
Posté le 15/04/2012 à 19:11
merci RUSSIANLILA , mais j'aime bien prendre de l'avance, me renseigner pour bien preparer le futur , c'est dans ma nature
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kellaie7
44 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/04/2012 à 00:43
Hé bien je vais arriver en conso et c'est seulement en lisant ton poste RussianLilla que je vois que l'huile d'olive est interdite, j'en ai consommé tous les jours durant ma croisière, je pensais que je pouvais utiliser cela à la place de la margarine ^^
Utilisateur98639
Posté le 16/04/2012 à 10:58
non KELLAIE7 je crois que c'est autorisé en croisière à raison d' une CC par jour mais renseigne toi ! car je suis pas sur
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chinyere
622 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/04/2012 à 16:16
Je confirme c'est autorisé dès la croisière! :-P
Utilisateur98639
Posté le 16/04/2012 à 16:29
BRAVO CHINYERE POUR CES 15 KG !
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chinyere
622 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/04/2012 à 07:32
Merci!
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