saturation

Posté le 28/10/2011 à 15:34

j'ai le meme probleme que toi alors pdt ma stab pour la reguler je fais 2 jours de PP et un seul repas de gala par semaine et j'essaie de faire très attention et d'éviter les pièges.

Cela demande bcp d'efforts mais pas du tout envie de reprendre ces satanes kilos))))))alorsbon courage à toi

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Posté le 28/10/2011 à 17:12

oui je veux bien croire que ma courbe est difficile a comprendre en effet lol

alors ! j'ai commencé dukan a 72 kg ensuite j'ai atteind mon objectif de 59 k toujours .

j'ai ensuite fait une consolidation ( et jlai fini normalment ) mais seulement je suis partie en Angleterre et en Crète où j'ai repris un peu ( j'ai fais des écarts je vous l'accorde ) .

Donc j'ai refais une croisière , je suis rentrée en consolidation a 60.7 kg et maintenant après une semaine de stabilisation je suis a environ 63 kg

voila j'èspere que c'est un peu plus clair mnt =)

Posté le 28/10/2011 à 22:46

hé bé, pas simple vos histoires, les pauvres!

je vous poste ici ce que j'ai trouvé ailleurs sur le forum, les conseils du Docteur Dukan pour les gens qui ont repris en stab, à moduler selon le nombre de kilos repris

reprise de poids en stab

Posté le 04/08/11 08:01

Conseils du Doc en cas de reprise...

Attention, après avoir consolidé et être en train de stabiliser définitivement il faut garder en tête que si vous voulez définitivement en finir avec les problèmes de poids vous ne pouvez pas complétement vous relâcher sans penser aux conséquences de vos actes.

Reprise jusqu'à 2 kg

Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique.

Entre 2 et 5 kg

Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine.

Au delà de 5 kg

2 jours de protéine pure, suivis de deux semaines alternance 1PP/1PL.

Posté le 29/10/2011 à 11:46

Bonjour à toutes ....

Tiens, je viens de lire votre post et tout à coup je me sens moins seule. J'ai commençé Dukan le 5 mai et bien que n'ayant que peu de kilos à perdre j'étais très motivée. Ma démotivation est bien vite arrivée devant la difficulté. Alors que d'autres annonçaient des pertes de poids fulgurantes, après 6 mois de régime et de frustrations, j'ai perdu bien péniblement 8,4 kg. Je m'étais fixé un objectif de 10 kg au départ mais voyant que cela stagnait et que l'allais vers les craquages, je suis restée raisonnable. Il faut dire que j'ai 48 ans avec tous les problèmes hormonaux que cela engendre, un passé de régime à répétition ce qui explique ma lenteur .... J'ai réussi à maintenir mon poids durant toute la conso et je suis en stabilisation depuis le 24 octobre.

Et là, le ras le bol du régime, du son d'avoine et tout et tout ... je me suis lachée une peu. j'ai fait mes deux repas galas et je me suis fais plaisir au petit dej avec des tartines de confitures, mon péché mignon. Résultat + 2 kg, comme une fleur !!! En dehors de cela, je n'ai pas mangé de féculent, je me suis cantonnée au FB 0 %, à une portion de fromage par jour, 40 g de pain et légumes, légumes, légumes ....

Je suis un peu découragée. Sur 8 de perdus, une reprise de 2 c'est énorme !! Et je n'ai plus la motivation .... je viens de faire ma liste de course en me disant que je vais refaire des journées PP la semaine prochaine, manger des légumes à volonté tout le we (j'en saute de joie!) ... et au final je me dis que je vais faire tout et n'importe quoi....

Alors je pense que je vais suivre les conseils glanés ici et là. Je vais abandonner les repas galas (snif), faire deux jours PP et le reste faire PL .... pffff ....

Posté le 03/11/2011 à 11:46

mercii pour vos réponses =)

je pense que je vais me tourner vers weight watchers parce que apres plus d'un an j'en ai marre du régime hyperproteiné même si il a été très bien pour moi , il faut que je lui dise au revoir lol

j'èspere que la transition va bien se passer pour moi et jvous souhaite bon courage a tous dans votre stabilisation