Sortir de la boulimie par Dukan.

Babou0312 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2017 à 18:59 Bonjour à tous et à toutes, Je vous écris je viens de m'inscrire sur le site pourtant je en suis pas une néophyte du régime Dukan... Pour vous décrire un peu mon parcours, j'ai commencé une première fois le régime Dukan à 57 kg (pour 1,57m) car je suis une personne assez mal dans ma peau. J'ai fait les phrases d'attaque et de croisière même en continuant de sortir (je buvais de l'alcool) mais cela fonctionnait parfaitement. J'avais atteint un poids de 52 kg soit -5Kg en moins de deux mois. Puis un jour je ne sais pas pourquoi j'ai eu un gros craquage.... j'ai ingurgité tout ce que je pouvais et là je me suis dit... et is je me faisais vomir c'est comme si je n'avais rien mangé... c'était le début de la pente douce aux enfers.. Depuis 2010 je suis donc boulimique vomitive, j'avais arrêté Dukan et commencait donc une longue période de luttte contre moi même... Aujourd'hui je suis avec quelqu'un qui m'aime et qui ene veut que monbien, il veut que je guérisse évidemment et que je me sente bien. J'ai donc pris RDV chez une psychologue lundi prochain mais je voudrais recommencer le régime pour avoir un cadre et pour ne pas pouvoir me laisser la possibilité de m'éparpiller. Qu'en pensez vous? Merci beaucoup de m'avoir lu et surtout n'hésitez pas à partager votre expérience je suis très preneuse... Aujourd'hui, je pèse 58 kg

rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/02/2017 à 19:20 Bon courage pour cette reprise.Peut étre que l'escalier te conviendrait mieux .. J'en suis à mon 3eme dukan, en 10 ans! donc ça va encore!! Cette fois, je "combat" les kilos de mes soucis de thiroide et arrêt du sport pour soucis de dos....Ces 2 "soucis" étant presque réglés, j'ai repris mon dudu! Belle soirée je suis sur ce post aussi... http://www.proteinaute.com/forum/debutante-53368.html
Babou0312 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2017 à 19:23 Bonjour Rosy merci beaucoup pour ton message qui fait bcp de bien! Qu'est ce que l'escalier?
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/02/2017 à 21:06 Tu as l onglet en haut de la page, escalier nutritionnel. Dukan moins difficile et pour les personnes qui n'ont pas trop de kilos à perdre.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 23/02/2017 à 23:08 Hello, oui fais l'escalier, c'est le régime "doux" pour les personnes qui ont peu de poids à perdre. Il est moins "nocif" pour la santé et génère moins d'effet secondaire. Il commence de la même façon que le traditionnel, par un jour strictement PP, puis un jour PL, ensuite au jour PL on ajoute chaque jour un aliment; Mercredi un fruit Jeudi pareil que le mercredi mais on ajoute un peu de pain, etc jusqu'au dimanche où on a droit à un repas gala, libre, tout en restant raisonnable puis on recommence le lundi par le jour PP etc Bon courage
exitcomplex 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2017 à 09:32 coucou! ayant ete aussi boulimique vomitive pendant plus de dix ans, je me demande si la porte laissée ouverte par l'escalier a certains aliments n'est pas plus difficile a gerer, mais d'un autre cote evite les frustrations... chacun est different donc c'est difficile de conseiller vraiment, mais j'avoue que je pencherais plus pour un systeme qui est tres defini (on peut ou on peut pas) tout en sachant que comme les quantités ne sont pas limitées, il faudra faire attention apres le regime pour ne pas retomber dans les travers... mais, bien que Mr dukan dise que ce nest pas fait pour des boulimique, pour ma part, il m'a plutot bien reussi il y a quelques années. je reviens pcq je n'avais pas fini le travail mais était passée de 78 à 70 en tres tres peu de temps et je n'ai quasi rien repris! courage, se battre contre ca est un combat de chaque jour, mais on y arrive!!
kittysogirly 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2017 à 16:03 Coucou, Quand tu fais 58 kilos, certes tout dépend de ta taille, mais je ne pense pas que tu aies besoin de faire un régime et surtout pas Dukan !! Une prise en charge psychologique pour essayer de comprendre ce qui te pousse à nuire à ta santé en te faisant vomir ... Un ré-équilibrage alimentaire au besoin mais surtout surtout trouver la cause de ton mal-être plutôt que d'ajouter de la frustration avec un régime ... Avec le soutien de ton amoureux, beaucoup de bienveillance, tu peux t'en sortir ... Courage

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