SOS j ai besoin d aide svp je stagne depuis 10Jours :/

Posté le 12/01/2017 à 17:37

bonsoir a tout le monde je m'en remet a vous car je ne sais plus quoi faire sa fait une dizaine de jours que je stagne que je ne perd pas un gramme je boit 2l d eau par jours et un cuillère a soupe de son d'avoine par jours je suis arrivé a 84kG500 lundi je me suis pesée ce matin et le poids n'as pas changer sachant que j essaye de ne pas trop faire de tolérer. serais ce possible que mon corps decide de stopper ma perte de poids et que mon poids idéal doit être 85kG

je ne sais pas quoi faire ? recommencer la phase d attaque ? faire que des PP plus de PL ? sachant que je fait un jours sur deux PP PL PP PL etc etc .. ( je marche beaucoup tout les jours je travaille dans une maison de retraite )( et a partir de demain je vais commencer la marche rapide pendant 30min )

j attend avec impatience vos réponse.

Posté le 12/01/2017 à 18:05

Merci pour Ta réponse, il es vrai que je pèse pas ce que je mange en général je mange

1 voir 2 steack gâcher 5% mat gr

2 voir 3 tranche De blanc de dinde ou poulet -2%

Je me limite les saucisse de volaille à 3 part jours

2-3 tranche De Saumon

3 filet de poulet ou de dinde .

Hier a midi j'ai manger :

Matin : brioche dukan + cafer

Midi : salade tomate blanc de poulet sauce moutarde yaourt 0%

Soir ; 3 aiguillette de poulet sauce caramel ( recette

dukan dans tolère ) + haricot vert + yaourt 0%

En général voila ce que je mange en alternent

Posté le 12/01/2017 à 18:19

Sachant que je faisait 96kg avant de commencer mon regime à l'heure actuelle je suis à 84.500. Im Faut Que je mange combien de pp par jours ?

Posté le 12/01/2017 à 19:32

Tres bien merci beaucoup pour votre conseil et je voulez demander les saucisse volaille c'est illimité ou pas dépasser les 3 ?

Posté le 12/01/2017 à 21:33

Tu as ta réponse

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Posté le 13/01/2017 à 06:46

Merci bcp pour vos réponses