À la recherche d'amis protéinautes pour m'accompagner dans ma consolidation qui commence le 24 juin

Posté le 29/08/2021 à 15:39

je lis vos messages, c'est plein de sagesse. Je commence tout juste la phase de croisière, mais je trouve ça important de commencer à envisager l'"après" quand on n'a plus la motivation de voir les kilos fondre, quand il faut être raisonnable etc.

sondavoine disait plus haut " Dans ma vie d'avant, celle où j'étais toujours soit en perte, soit en reprise... La vérité est qu'en dehors des diètes, lorsque je revenais du boulot, la belle assiette généreuse de pâtes bolognaise extra fromage était un véritable réconfort. Mangée en famille, elle faisait tout oublier, faisait du bien au coeur et au corps, permettait la transition avec la soirée... "

La vérité, c'est que pour rester stable (et retourner en croisière pour perdre dans mon cas cet automne), il faut faire une croix sur plein de petits bonheurs... qui ne devraient pas en être à ce point. Je pense que ma déprime vient du sevrage de tous ces petits bonheurs, qui sont liés aussi à des sentiments de bien-être avec mes enfants, mon mari... En perte, je n'y pense pas... Mais la réalité de voir que pour se stabiliser, il faut contrôler drastiquement les petits écarts, c'est un deuil. Un vrai deuil de la vie d'avant. Un deuil qu'on ne vit pas vraiment en perte, mais après la perte de poids. C'est pour ça que peut-être, j'ai toujours raté, au fil des régimes de ma vie, la consolidation.

100% avec toi sondavoine. Mon mari et moi sommes tous les deux très en surpoids, parcequ'on a toujours trouvé notre réconfort dans la nourriture.

alors pour nos enfants on essaie de trouver des "récompenses" qui ne soient ni de la nourriture, ni un produit de consomation, on le fait quand même, la petite glace, le bonbon, le légo à l'occasion, mais on essaie de trouver d'autres choses aussi:

sortir un jeu de société pour passer un bon moment en famille (au lieu de la soirée pizza et film)

aller faire une promenade (car on a la chance d'avoir une coulée verte) dès qu'il y a un ruisseau les enfants sont ravis, et je remarque que ça me fait du bien aussi.

aller emprunter plein de livres à la bibli

faire une jolie table avec des bougies (même si le diner est soupe et omelette!)

pour les plus petits ça peut être aussi simple que de prendre le temps de jouer à la pâte à modeler avec eux, ou de sortir la peinture (que je n'aime pas trop d'habitude)

je me suis fait une liste de petits plaisirs réalistes pour moi et une liste d'idées pour les enfants. Quand j'ai envie de manger je regarde ma liste et je cherche qqch à faire.