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À la recherche d'amis protéinautes pour m'accompagner dans ma consolidation qui commence le 24 juin

Sondavoine

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/06/2020 à 14:06

Je ne veux pas lâcher! Y en a-t-il parmi vous qui commence ou vienne de commencer l'étape de la consolidation?

dudu2530

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2020 à 13:43

Bravo! Je ne suis pas en Conso mais je peux t’encourager. Je vais essayer de poster tous les jours ou deux jours 

Sondavoine

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/06/2020 à 19:55

Ahhh! Merci! C'est mon jour 2! Je vais revenir ce soir donner plus de détails... ce sera un peu comme mon journal! Encore merci piur ton encouragement et au plaisir d'en savoir plus sur toi!

Sondavoine

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/06/2020 à 14:35

Premier constat en conso, la faim revient, et ce n'est pas facile (sûrement à cause de la réintroduction des glucides et aussi, d'aluments alléchants dont je me suis longtemps privé. Deuxième constat, se faire un menu d'une semaine devient un casse-tête si on veut tout respecter (pain, fromage, tolérés, fruits, féculent, gala, journée pp... mais ça fait tellement du bien!!!).

En gros j'ai déjà perdu 20 kg avec Dukan... j'ai baissé les bras en conso pensant que je pouvais gérer sans me prendre la tête avec des menus... je l'ai échappé comme on dit et j'ai tout repris en un peu plus d'un an... 

Mais, j'ai recommencé et me voilà avec 10 kg en moins. Il m'en reste 10 à perdre mais je ne veux pas m'écoeurer de la crousière. Je commençais à avoir envie de tricher... Toute ma vie j'ai fait des régimes de toutes sortes et je n'ai jamais réussi à me stabiliser... JAMAIS. Mais cette fois c'est différent. Je vais mettre tous mes efforts sur cette conso. Si dans 100 jours je suis au même poids, ce sera toute une réussite pour moi. Je verrai ensuite si je veux perdre encore. J'ai 41 ans et si je pouvais rester avec ce 10 kg en moins le reste de ma vie, ce serait une victoire!

Bonne fin de semaine!

dudu2530

13 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/06/2020 à 19:07

les glucides sont difficiles à gérer pour moi aussi.. ce qui m'avait aidé a été de suivre le régime pour diabète gestationel pendant une grossesse. J'ai perdu environ 15kg avec dudu en 2013 mais j'ai tout repris aussi, mais j'ai aussi 3 enfants entre temps.

et oui si tu peux stabiliser à 10kg de moins c'est une grande victoire.

je compte garder le jour de protéines pures une fois par semaine, ou jeûner si ce n'est pas possible.

alors qu'as tu introduit cette semaine dans ton régime?

Vakie

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/07/2020 à 06:20

Bonjour,

 

Comment se passe la conso ? il parait que c'est le plus dur, je le crois volontiers je n'y suis jamais arrivé.  

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