Aujourd'hui, c'est partiiii, je commence...qui d'autre au havre ??

Posté le 21/09/2011 à 10:35

salut les filles,

comment ça va ce matin ???

CRICRI, je fais le gateau au yaourt ce midi arome vanille pour la première fois..rn route vers un poid à 2 chiffres...!!!

c'est incroyable de dire cela enparlant en même temps de gateau au yaourt !!! LOL

HELDEL, meci pour tes félicitation, c'est 1 kg de perdu de plus que prévoyait le programme dudu, Felicitation à toi aussi car tu perds bien aussi, en combien de jours dois-tu arriver au but final ???

DAYDAY, salut, ben là tu prouves bien 2 choses, pas de secret toutes les phases sont importantes, et pas de mystère, le psychologie fait tout !!! Bonne reprise à toi et félicitation pour t'être remotivée et recommencer...

Pour ma part, je ne fais pas encore de sport à proprement parler, je marche au cour de la journée, sans plus

Bonne journée à vous toutes

et COURAGE

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Posté le 21/09/2011 à 20:54

3 packs d'eau!!! c'est vrai que c'est impressionnant lorsqu'on compare avec du concret, et c'est là qu'on se dit "mais comment on fait pour être actives avec ce poids?" mais je pense qu'on ne s'en rend pas vraiment compte.

J'ai fait beaucoup de régimes avant dukan, et c'est celui qui a le mieux marché jusque là. J'ai investi dans un vélo d'appart chez décathlon depuis 2 mois, et j'en fais 3 à 4 fois par semaine pendant 1 heure. Je faisais du sport en salle, du style cours collectifs, mais ca revient vraiment trop cher, et mon petit salaire ne me le permet pas. Alors voilà, je mon satisfais de mon vélo premier prix et des quelques jeux sur wii, et je m'offre quelques balades avec des copines quand elles sont motivées.

Je regarde l'émission du Dr Cohen le matin sur direct 8, et il a dit que le sport le plus efficace pour maigrir c le vélo, et les sports qui ne demandent pas trop de résistance, mais surtout il faut que ce soit long. Alors 1h de vélo sans résistance ca devrait le faire. J'ai entendu dire qu'au delà de 45minutes de cardio on commence a perdre des calories au dela de ce qu'on mange dans la journée, et que apr conséquent on perd du poids... MOTIVATION!!! pas besoin d'être super sportive, juste persévérante, il peut s'agir que de marche rapide pendant 45minutes voir plus 3 fois par semaine, ca suffit. J'ai aussi acheté des poids qu'on peut mettre aux bras et jambes (c'est léger mais ca fait travalller en douceur).

Je me mets à fond dans mon régime et dans le sport.

Posté le 22/09/2011 à 11:59

Petite info pour le gateau au yaourt , je le fais dans un moule à cake en silicone il monte bien , a un bel aspect et est tellement bon , je joue avec les yaourts aux fruits, le meilleur semble être ananas ou framboise ou abricot ( 0%) bien sur et tu mets moins d'aspartame du coup ..... , en fait je les aime tous !!!!!!!!

bisous Valovalo !!

Cricri

Posté le 25/09/2011 à 16:06

bonjour , bonjour !!! ah voilà enfin quelqu'un du havre qui écrit un message ici

heureuse de te lire ...... j'ai fait dukan pendant 3mois 1/2 j'ai perdu 15kgs pratiquement 16 ....... par contre j'ai bigrement rompu le régime pendant les vacances ......3 semaines dans le sud je ne pouvais pas ne pas manger de fruits , les belles pêches juteuses me faisaient de l'oeil grrrr les vilaines

je reprends donc tout doucement ... mais bon la reprise est bien plus dure .... la perte moins fulgurante aussi pfffiouuuuu faut que je persiste et que je lache pas l'affaire , c'est important !!!

je suis en centre ville pour ma part .. si tu as des petites choses à m'indiquer , des petits trucs , des recettes etc n'hésites pas

si tu as des questions je suis là aussi bien sur pas de soucis

au plaisir valovalo

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Posté le 27/09/2011 à 20:21

j'ai testé le flan à la vanille du livre "les patisseries dukan" il est vraiment excellent meme s'il ne se tient aps assez, je mettrai surement de l'agar agar dedans la prochaine fois.

ET j'ai aussi tenté le carrot cake, il est mortel, mais il demande plus de cuisson que noté dans le livre. A essayer!!!

Posté le 28/09/2011 à 10:25

Bonjour Pivoine76, tu as déjà réalisé un beau très beau parcours ....-27 kilos ( soit trois packs d'eau) c'est génial !!!!! Ne te décourage pas car tu le prouves , en 160 jours le régime Dukan fonctionne !!!! Je suis moi aussi une ancienne Havraise, de Sanvic donc pas très loin de chez toi ....

Courage ....

Bises

Christine

Posté le 28/09/2011 à 11:09

Accroche toi, tu vas y arriver, être plus forte que cette envie de "bouffer" est notre combat de tous les jours ..... je suis de tout coeur avec toi ...... fais toi des plaisirs autorisés, comme la gateau au yaourt qui me permet de stimuler mes papilles et aussi si tu aimes le coca zero ; moi c'est ce qui me permet de tenir !! j'en bois beaucoup !!

Bon courage

Cricri

Posté le 28/09/2011 à 23:32

Sweetdreams c est l association AZAN a la sous bretonne va y le mercredi soir ou jeudi c est ma fille qui donne le cours

je lui demande demain l adresse exacte demain

c est 140 euros l année je crois !!!!!

bises