Avant : 105 kilos , aujourd'hui : 83,8 .. Reste encore 15 kilos

Posté le 06/02/2014 à 18:01

Personnellement la conso ne m'a fait que du bien, le seul "souci" que j'ai eu c'était mes 1ers repas galas. Tu te dis que tu as un seul repas pour manger tout ce que tu veux, du coup tu as tendance à vouloir manger tout ce que tu n'as pas pu mangé avant, sauf que aprés tu te sens pas bien dans le sens où non seulement tu es ballonée avec des envies de vomir, mais moi le lendemain je devais me forcer à manger pcq j'avais aucune envie . J'ai eu ça pendant mes 3 iers galas, puis ensuite j'ai su mieux les ajuster et je n'ai plus eu de pbs par la suite  . J'ai eu de la chance car à force d'avoir mangé sain pdt des mois, le gout des aliments avaient changé et j'appréciais plus les mêmes aliments avant de commencer le régime Dukan, tu ressens vite le gout sucré ou gras des aliments et ça m'écoeurait (à part pour le chocolat^^); les pizzas j'avais du mal à les finir, certains gateaux je pouvais plus du tout les manger car trop gras pour mon palais.J'étais une fan de pates avant Dukan, et maintenant j'en mange une fois par semaine car j'en ai plus envie; tu verras que pdt la conso tu es vite rassasiée c'est dur de tout réincorporer, mais c'est important pour éviter de reprendre par la suite 

Et j'ai adapté la conso a mon rythme de vie (intense) , j'ai été bcp plus laxiste en conso mais par contre pour les galas j'ai fait attention sur leur nombre au début par semaine (j'en faisais 1 par semaine et si j'en avais pas envie j'en faisais pas, puis je pouvais en faire 2 parfois si y'avait plusieurs sorties de prévues). La chose que tu dois comprendre est qu'il ne faut pas que tu enchaines tes excés et que tu dois tjs essayer de les compenser, moi je fais du sport tous les jours donc ça fait 3 ans que je ne fais plus de journées PP. Et je pense que c'est ça qui fait que je stabilise sans réelles difficultés pour le moment car je me sens pas frustrée. si j'ai une forte envie de quelque chose, je le mange, je fais mon sport et le lendemain je fais plus attention sans me restreindre non plus

Il faut surtout faire attention à ton début de conso, dans le sens ou par exemple je pourrai trés bien me faire 5 excés cette semaine et ne pas prendre un gramme, alors que si j'avais fait ça en début de conso j'aurai pris 2 ou 3 kilos

Et chose trés importante pour la suite, te peser réguliérement et surtout ne jamais laisser des kilos s'installer, si tu en prends 1 ou 2 tu fais pour les reperdre illico presto (une séance de sport, pas de féculents le lendemain a part au petit déj) , tu reperds trés vite et tu bouges pas. Si tu les laisses s'installer ça sera bcp plus dur ensuite réagir tt de suite est une autre clef de la réussite pour moi

Dslée pour le roman lol, et courage pour la suite, à partir de la conso ça a été un réel bonheur. Car tu apprends aussi a trouver ton équilibre, celui qui te corresponds, et à partir du moment où tu trouveras le tien, que tu te sentiras pas frustrée et que tu réagiras si y'a une mini prise de poids sur la balance, tu ne reprendras pas de poids .

Autre chose essentielle, avant quand j'allais pas bien je me réfugiais ds la nourriture; depuis Dukan c'est plus le cas, je vais aller faire du sport pour évacuer, et ça c'est une sacré victoire. Il faudra tjs que tu restes vigilante, mais c'est possible , sans se sentir au régime

Bonne soirée

Posté le 07/02/2014 à 16:36

belle perte et quelle transformation as tu fais du sport ? BRAVO

Posté le 07/02/2014 à 21:07

mais de rien c'est avec plaisir

Posté le 12/02/2014 à 17:07

T'es belle rien d'autre à dire

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Posté le 25/03/2014 à 11:35

Coucou MissDukanYvelines

BRAVO ET FELICITATION. TU fais révé 

Posté le 07/10/2014 à 14:39

bravooooooooooooooo MissDukanYvelines!!

tu es très belle et ton corps est tout fin!!

du courage pour la suite, ne lâche rien tu peux le faire!!