Bientôt la conso, besoin de vos avis et conseil sur mon menu

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/07/2012 à 08:33 Normalement en conso tu dois prendre par jour 2CS de son d'avoine + 1 CS de son de blé. Alors ce matin suis trop contente, je suis à -300 gr et pourtant mes hormones me travaillent déjà si vous voyez ce que je veux dire... Trop contente, ce matin au petit déj : 1 bol de lait écrémé avec ma galette à moi (2CS de son d'avoine + 1CS de son blé + 1 carré frais à 0% avec 1/2 yaourt nature à 0% pour le côté moelleux avec arôme pain au chocolat + edulcolorant + 1/2 cc de levure diététique) au micro onde et je vous dis pas comme c'est bon ! Ce midi c'est échine grillé + courgette au cumin et dessert je verrais soit un fruit pomme ou melon soit 1 yaourt à 0% Aller courage à vous Bonne journée

Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2012 à 10:30 "Que manger pendant cette phase de consolidation ? Obligatoires : 2 litres d'eau (ou thé, tisane, café, coca light,...) + 3 cs de son d'avoine." Je ne fais que lire et répéter ce qu'il y a sur la page consolidation de Proteinaute http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html Je pense que tu as pris les infos du livre 2011 qui n'est plus à jour... Les personnes qui ont le coaching ont eu pour consigne de prendre 2,5 cs de leur coté: http://www.proteinaute.com/forum/en_conso_3_cuilleres_de_son_d_avoine_ou_deux(...) Minou, ce que je voulais dire, c'est que le son d'avoine ne peut être remplacé par le son de blé mais il est bien sur possible d'en prendre en simultané
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/07/2012 à 11:31 oui tu as raison aioros mais moi 2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé me convient très bien pour l'instant... Bon appétit
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/07/2012 à 11:45 Mais peut être que selon ma faim par exemple en période hormonale je peux passer à 3CS de son d'avoine et 2 CS de son de blé !
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/07/2012 à 08:25 Bonjour, ce matin toujours en conso toujours avec mon pain de son et d'avoine avec 1 yaourt à 0% + 1 bol de lait écrémé Ce midi crudités variées (tomates, salade verte, concombre) + faux filet grillé + 1/2 melon Bon courage à vous
Minou1979 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2012 à 08:43 Bonjour, Je pense bien être en conso ce vendredi 27 juillet, avec vous! Bravo Fiona, ça semble aller bien pour toi. Je vais essayer ta recette de galette de son pour le petit-déjeuner. Tu pourrais peut-être changer ta réglette avec le nombre de jours en conso??? Tout comme Aioros.. EN passant, bravo aioros pour tes 38.9 kg perdus, c'est beaucoup!!! Comment ça se passe la conso pour toi?? à bientôt.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/07/2012 à 09:12 Minou, Pour la galette du matin il te faut : en conso 2 CS de son d'avoine + 2 CS de son de blé sinon en croisière 1 1/2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé tu rajoute 1/2 yaourt à 0% ou 1 carré frais à 0% + de l'édulcolorant + arôme + 1 c. à café de levure le tout au micro onde 3 minutes et moi je le prend avec un bol de lait écrémé. Pour la règlette je verrais demain pour changer pas le temps. Bonne journée

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Bientôt la conso, besoin de vos avis et conseil sur mon menu

Messages sans réponse