Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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dukup  86 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 18:05 je viens de m'inscrire je suis motivié mais je sais pas ca va duré combien? j'ai 20 kilo a perdre 
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Utilisateur10820  |
Posté le 02/09/2011 à 18:10 Mais si ça va durer, tu vas voir, il y a plein de recettes super et c'est un régime où l'on a pas faim ! Il suffit de suivre les directives, au final le plus dur c'est de gérer les tentations mais en cas d'envie imminente...viens nous voir pour qu'on t'en empêche ! Allez, bon courage ça va bien se passer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 18:14 merci !! il est trop mignon ce garçon et vraiment bravo pour tes 15.6 kg perdu!
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 18:14 merci !! il est trop mignon ce garçon et vraiment bravo pour tes 15.6 kg perdu!
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 18:14 merci !! il est trop mignon ce garçon et vraiment bravo pour tes 15.6 kg perdu!
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 18:26 j'ai vien de faire un gâteau avec 2 oeufs ,6cs de son d'avoine ,3 cs de son de blé , 3 cs de lait écrimer et un de mi de levure je compte le manger sur 3 fois ou plus quelqu'un peut me dire c je peut le manger au période d'attaque merci!
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nath13270  378 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 19:25 C'est sur que si tu pars comme ça !!! y'a de fortes chances pour que ça se termine mal !!!! MO TI VA TION !!!!! 
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dukup |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 20:34 c part apport au poids perdu ou la recette :(
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 20:34 c part apport au poids perdu ou la recette :(
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pcmegcj  1592 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 02/09/2011 à 21:23 Bienvenue Dukup le gateau oui en 3 fois mais sur 3 jours!!!! on ne doit pas dépasser 2 cs son d'avoine et 1 cs son de blé par jour 
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/09/2011 à 21:27 Si tu le fais correctement , compte à peu prés 1kg de perte par semaine , mais attention , c'est une moyenne , ça peut être plus ou moins , et au début on perd vite , et moins sur la fin.Surtout ne pas te décourager et suis bien le programme
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 22:07 merci pour les renseignement
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/09/2011 à 22:13 3 jours sur conseil du coaching et j'avais perdu 2,6kg et ensuite 1pp/1pl
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 22:18 bonne contamination !! en a le même objectif 65 KG
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/09/2011 à 22:19 En effet , on va se suivre alors
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2011 à 22:26 ok !! en va arriver
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/09/2011 à 10:09 je suis constipé quoi faire???
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/09/2011 à 01:09 Bouger , le sport ça aide beaucoup pour le transit , sinon boire beaucoup. Ha mais je vois que tu es toujours en attaque et comme c'est une période dite fulgurante et fatiguante , pas trop de sport pendant cette phase Sinon tu ne fais que 3 jours d'attaque et aprés tu démarres une journée PL, les légumes t'aideront pour le transit , sinon il y a aussi la rhubarbe autorisée en croisiére (100g par jour et en toléré ),petit rappel: pas plus de 2 tolérés par jour
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2011 à 11:37 merci la ça va mieux j'ai encore 4 jours d'attaque le sport c un peut fatigant j'ai accouché le 29/06 et j'ai trop mal aux genoux mon médecin ma dit c a cause de mon poids un peu de marche
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2011 à 10:45 bjr qui peut m'aider enfait normalement j'ai 6 jours d'attaque mais a mon 3 éme jour j'ai fait un écart :( j'ai manger un gateux donc j'ai décider de faire un autre jour d'attaque 7 au lieu de 6 mais aujourd'hui a mon 6 éme jours je me son trés mal a la tête et j'ai des fort battement du coeur aidez moi svp :(
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 08/09/2011 à 16:08 Commence tout de suite la croisiére , sinon tu vas être trop fatigué, tant pis pour le gâteau , reprends toi maintenant, et arréte les écarts , 3,7 kg en 6 jours , c'est trés bien.. Et si tu ne vas pas mieux , prends des vitamines .
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2011 à 16:33 merci la c va mieux je me sens bien c vrai que le matin j'éte fatigué, sinon je vois que tu ta avance vers ton but très bien
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 08/09/2011 à 16:39 oui mon prochain challenge était 79,9kg , j'y suis presque ,encore 100g , peut-être demain!! et aprés ce sera tous les 5 kg (75,70 et enfin 65), Dukan m'avait mis 68,8 mais j'aimerais 65
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dukup 86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/09/2011 à 20:48 moi aussi dukan m'avait mis 68 je pense en a la même taile 171 .j'espére que demain tu te trouve +100 g perdu pour mon mon challenge c de me trouver avec 79 ,9 G
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je compte faire 7 jour période d'attaque je peut savoir ta fait combien de jour en face d'attaque