Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
LaetitiaP 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2012 à 14:44 Bonjour,
Je commence ma phase d'attaque demain, si certaines d'entres vous commencent en même temps, faites partager votre expérience! pour les plus anciennes si vous avez des idées de menus je suis preneuse, car il y en a tellement sur le site que je suis totalement perdue !
A bientooooot |
ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/07/2012 à 16:14 Bonjour, Attention à ton objectif qui me semble bien bas !! Fais ton analyse sur le site Dukan ( nombre de jours de PA et poids cible ... ). Pour les menu, tu en as ici : http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html
Prépares ton regime ( les achats : laitage, sons ... ) et cuisines pour ne pas te lasser !
Bon regime Dani |
LaetitiaP 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/07/2012 à 17:15 Bien bas? J'ai fais l'analyse sur le site Dukan, selon lui phase d'attaque seulement de 2 Jours, ça me parait faible non?
Sinon merci pour les conseils, j'aime cuisiner donc ça devrait aller, juste à trouver de nouvelles idées pour ne pas se lasser comme tu le dis.
Laetitia |
ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/07/2012 à 18:03 En fait quand je dis que ton objectif est bien bas,c'est que ça va te faire un IMC de 18,8 ! C'est là que je trouve que ça fait peu mais si c'est un poids que tu as toujours fait, ça expliquerait que le site Dukan te donne ce poids en poids cible. Pour la PA de 2 jours, c'est normal vu que tu commences avec un IMC de 22 et que tu ne veux perdre que 9 kilo ! Moi, je n'ai fait que 3 jours de PA. La PA ne sert qu'à installer la cétose et à amorcer la croisière donc pas d'inquiétude. Tu verras que tu sera s bien contente de remanger des légumes et les 2 tolérés de la croisière seront les bienvenus. Bon courage pour la suite Dani |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
Tweeter | Imprimer |
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.