Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Décidée, je commence Dukan aujourd'hui. Qui se lance avec moi ?

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maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 27/01/2015 à 14:01 Merci les filles pour votre accueille je trouve que perdre un 1Kg par semaine avec l'escalier c'est une bonne chose .. c'est encourageant Aujourd'hui c'est mon deuxième jour avec l'escalier : mon menu sera thé sans sucre + yaourt 0% + Salade de légume + poisson à la vapeur

charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 21:00 Bonjour ou plutot bonsoir puis je me joindre a vous? J ai commence l escalier nutritionnel hier, j ai fait dukaN il y a maintenant 2 ans et une perte de kilo que je n ai pas repris 2 eme tentative pour casser le visuel de ma balance . Au plaisir
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2015 à 08:30 Bonjour Charlène et bienvenue à toi Tu va voir ensemble ça fonctionne très bien Bonne journée InTheSky
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 28/01/2015 à 11:01 bonjour bonjour, Comment vous vous portez avec le régime ... pour moi c'est -0,7 kg pour ce matin pas mal .. très bonne journée
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2015 à 12:40 Merci de ton acceusur la bonne voie maproteinaute je vous dirais demain je m interdis la balance ts les jour bonne journrr
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 28/01/2015 à 14:01 troisième jour avec le régime en ESCALIER : lait + yaourt 0% + Salade verte + gratin de légume + viande + 2 mandarines + 1 kiwi
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2015 à 15:24 moi a midi c’était 2 tranches de jambon steak hache X2 + salade verte haricot vert + carré frais+ yaourt 0% + 1 mandarine ce soir c'est wook de crevette avec carottes et épinard bonne apres midi
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 29/01/2015 à 11:16 salut salut ... @charlene79300: comment tu te porte avec le régime ?? alors tu as visité ta balance aujourd'hui pour moi c'est -0,9 kg pour ce matin coooool ....

charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 11:50 hello ma duakanaute c'est -0.2g pour moi et la rétention d'eau mais bon pas grave ca va aller ma balance m a lachée donc je vais resister ...
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 29/01/2015 à 11:54 @charlene79300 : le plus important est de ne pas avoir un + ... tu te pèse quand? mois c'est le matin après avoir fait ma toilette je partage avec toi mon menu d'aujourd'hui : matin : café sans sucre + yaourt midi : salade verte + yaourt soire : soupe de légume
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 12:01 Génial les filles pour moi ça avance bien aussi perdu 0,4 depuis hier ... si c'est vrai mais ça me semble iréel ... depuis le début ça progresse bien ... ça a même tendance à accéler ... les 10 approchent ... j'ai pas ma là perdre ... heureusement je suis grande .. ça va aller A bientôt les filles
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 15:45 petit pause café ... la joie d"être chef de service... vous vous portez bien ? Maproteinaute elles sont ou tes protéines ca m'intrigue... pour moi le menu d'auj matin un café + un yaourt + 45 g de pain + une orange midi : cake thon ( FB/thon/ moutarde/ Oeuf) avec purée d' epinard/brolocis/ yaourt/ 1 clementine / une part de cheesecake ( sans toléré soir : poisson/ julienne de legume/ porridge de son voila j'ai racheté une balance entre midi et deux ... a ce soir
Utilisateur133865	Posté le 30/01/2015 à 11:04 Bonjour les filles, Puis je me joindre à vous? j'ai commencé l'Esc Nut lundi 26 et pour l'instant 1,100 kg en moins! ravie! surtout que j'ai fait quelques erreurs ... j'avais mal compris le PP et PL du mardi sans toléré! et du coup m'étais fait des pancakes (maizena) au petit dej! Autre erreur dingue, me suis trompée dans les courses et me suis rendue compte que j'utilisais du FB "normal" et pas 0% ! bon c'est passé quand même mais j'aurais pu sans doute perdre un peu plus! J'ai 17 kgs à perdre; j'ai déjà fait Dukan, méthode classique il y a 3 ans avec plus de 12 kgs perdus, pas consolidés, pas stabilisés donc tous revenus! La méthode EN me convient super je crois ... Maproteinaute, je ne comprends pas non plus tes menus? pas de proteine?le midi juste salade verte? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 17:16 Hello les filles, je pense que les protéines sont très importantes; sans protéines c'est un régime basse calorie. J'ai franchi aujourd'hui la barres des 10 kg en environ 1 mois et demi donc ça fonctionne super bien. J'ai l'impression d'avoir tout perdu au niveau des fesses et du ventre et rien au noiveau du buste ... ça va sans doute venir jai encore pas mal de "réserve" à perdre. Le midi je mange souvent une grosse boite de thon pour les protéines c'est facile à emporter pour aller travailler et en plus j'adore le thon enfin je finirai bien par m'en lacer. le matin c'est petit pain dukan avec farine de son, fromage, oeufs .. bref la recette des petits pains dukan. Et le soir ça dépend Bon WE à vous et bienvenur à toi Jeanne
Galice 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 12:48 Salut à toutes,bravo IntheSky et bienvenue Jeanne... bon résultat après un peu un mois -4 , 1 kg!!! Je suis très contente et en plus avec la méthode escalier je ne me sens pas fatiguée ni frustrée. En plus je refais 4h de sport par semaine et j'ai la pêche.. bon week end à tte que la force de ne pas succomber à la tentation soit avec vous.
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 17:42 hello ca y est je me pose enfin weekend que j apprehende beaucoup niveau bouff on verra lundi. bonne soiree

audreym16 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 19:49 Bonjour les filles, puis-je me joindre à vous ? J'ai commencé l'escalier nutritionnel le 5 janvier tout en sachant que la semaine d'après il y a eu un décès dans ma famille ducoup pour tout vous dire j'ai pas fais régime ! Mais mon bilan de 3 semaines : -6.1kg je suis plus que contente et j'aime vraiment ce régime ! J'espère pouvoir trouver un peu de soutien et se motiver dans notre combat contre les kilos. Bonne soirée à vous
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 03/02/2015 à 12:11 salut les amies vous me manquez très contente pour vos pertes ... oui je suis d'accord avec vous les protéines sont importants sauf que je travail et il m'est difficile de trouver des recettes en protéines qui respecte le régime...mais je vais essayer de préparer à la maison mes recettes DUDU Ce weekend, j'ai triché un peu et j'ai peur de me peser :( je visiterai ma balance le weekend Bisouuuu
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 14:02 Hello je viens de passer en revue vos messages j'ai le sourire aux lèvres mais que tout cela est positif seront nous les coudes ensemble nous les vaincrons ces vilains kilos et vive les robes de printemps donc allons y pour le petites robes printanières Bises à vous toutes et bienvenues aux nouvelles
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2015 à 09:05 Bonjour vous savez comment je dois faire pour modifier mon objectif je l'ai déjà fait mais je ne trouve plus Bonne journée à vous
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2015 à 15:48 Bonjour Inthesky, pour changer l'objectif allez sur mon espace perso -> mon compte -> Informations sur le régime -> objectif .... j'ai changer le miens aussi
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 14:26 Merci ça fonctionne j'ai changé d'objectif mais depuis quelques jours ma balance ne vuet pas entendre raison .... elle ne bouge pas d'un gramme ... mais pas d'inquiétude .... je connais les mots qu'il faut lui dire bonne journée à vous toutes
InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2015 à 12:34 Bonjour les filles 9a va toujours ... vous vous en sortez ??? mon poids n'a pas évolué pendant un bon moment ... mais je suis de retour car il me semble bien que le régime soit repartit dans le bon sens et vous pas trop dur ? bises à vous toutes et bon courage
Fidezil971 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2015 à 13:14 Bonjour oui ça va g repri la route depuis le 16mars en fesant dukan mais un peu différemment je sui a -3k400 mais bon doucement mais surment on essai de garder la motivation mais pas facile

InTheSky 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 13:19 Hello les filles vous avez toutes atteint votre objectif ? J'ai malheureusement lâché en mars .... j'avais perdu environ 10kg et j'ai repris 5 ... bref je n'ai pas tout repris mais quand même j'ai redémarré ce WE mais je voudrais aller plus vite car autrement j'ai des soucis avec la motivation. Bref je suis repartie régime mais pour le démarrage j'ai instauré quelques sachets protéinés Modifast. Dès que j'ai perdu quelques kg je reprends sagement Dukan qu iest quand même moins hard et vous les filles quelles nouvelles ? biz

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