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AngePerdu 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 15:25 Bonjour . J'ai commencé aujourd'hui le 30 juillet .. J'ai 10kg à perdre et je vais faire dukan durant le ramadan qui commence dans 2 jour. Cela ne me fait pas peur , Ramadan n'a pas pour but de se goinfrer le soir mais de ressentir le mal des pauvres, purifier son âme & son corps & donc faire dukan ne va pas etre dur je pense.. je saurais me passer de sucre & de petits plats sans problèmes. Si d'autre sont dans mon cas (en attaque ou en regime durant ramadan) sentez vous libres de me rejoindre. Ce post sera un peu mon petit carnet de bords Courage a toute Menu d'aujourdhui jusque là Ce matin : 1bol de lait écrémé + 200g de fromage blanc 0% Midi : 1/4 de poulet + 1blanc d'oeuf dure

hafida 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 15:29 slm ma soeur bon courage regarde il y a déjà un post qui a été créer pour le ramadan rejoins nous voici le lien http://www.proteinaute.com/forum/regime-dudu-et-ramadan-dure-ou-pas_7_14970_20.html
AngePerdu 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 17:44 Merci Hafida ,je viendrai vous encouragé les belles! Recap de ma journée : Matin : 1bol de lait + 200g de fromage blanc 0% Midi : 1/4 de poulet + 1/2blanc d'oeuf + 1/2 tr de jambon + 1cas de fromage blanc Encas : 1 galette de son sans jaune + 1 yaourt 0% Soir : 2 blanc d'oeuf + fromage blanc + jambon & dans la soirée 1 yaourt 0%
lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2011 à 23:10 moi jai commencé hier ,mais aujourdhui marriage et ya eu un gros ecart mais je compte debuter demain ;lol pour le petit dej c ce ke je fait mais je prend deux yaourt 0%,bon courage a nous
AngePerdu 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 03:01 Recommence demain alors & viens poster ici si ca te fais du bien ma belle .. je serais la & je me ferai aussi motivante que possible
AngePerdu 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 13:40 Bonjour ! -1kg
AngePerdu 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 15:43 Menu du jour : Matin : 1 petit verre de lait + fromage blanc 0% + 2 tranche de jambon ( + thé ) Midi : 1 blanc doeuf dur + viande haché grillé (120g) prevu: gouter : 1 yaourt 0% soir : 2 blanc d'oeuf + 2 petite boulette de viande haché (80g)
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 16:05 slm ça fait plaisir ce petit forum ! un peu de soutien et conseils ! j'ai découvert le livre de Dukan cette semaine et ça m'a vraiment motivée , je sais pas si c'est une bonne idée de commencer ce régime pendant ramadan , je verrai bien in cha ALLAH ! premier jour aujourd'hui et je n'ai absolument pas faim !! ) bon courage à toutes Bisous

hafida 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 20:00 bienvenue nessr tu verra ce forum est super bien fait car il y a bocou d'entraide bon courage
neij 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 21:39 bonsoir! je suis une nouvelle proteinaute et je commence aussi demain "the régime" j'espere trouver du soutien surtout pendant la periode du ramadan! 13 kg a perdre et oui..... bon Ramadan à tous ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AngePerdu 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2011 à 13:49 Coucou les filles !! Courage au debutante 1.3kg en 2jour Menu aujourd'hui : Matin : 1tr de jambon+ 1yaourt0% Midi: 1blanc de poulet+ 1blanc d'oeuf Encas : 1blanc d'oeuf battu Soir : 2blanc d'oeuf + 1boite de thon naturel + 200g de fromage blanc 0% et comme demain c'est ramadan un yaourt le soir =)
padmal 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2011 à 23:16 bonsoir à toutes !! Je me suis aussi lancée dans l'aventure il ya maintenant 5jours et j'ai perdu 1,4kg mais je ne le vois pas physiquement, est-ce que plusieurs d'entre vous sont dans le même cas ?? je n'arrive pas à me réjouir de la perte du coup !! Sinon j'ai commencé la première journée "Ramadukan" aujourd'hui et tout s'est bien passé, pas mangé plus que d'habitude mais je me demandais si on ne risquait pas de prendre du poids en ne condensant tous les aliments sur le même repas ?? mon repas : 2 oeufs dur / 3tranches de saumon / 100g de moules / une dizaine de crevettes. Merci à vous pour vos réponses et bonne continuation à toutes en ce mois de jeûne !!
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2011 à 00:45 slm les filles!!! alors pas trop dur ?? comment vous gérer ? moi perso, je commence à perdre ça fait plaisir, mais dur dur de pas craquer
Marbelle 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 03:43 Slm les filles, je commence ma phase d'attaque aujourd'hui, j'en ai pour 7 jours. Je voulais attendre la fin du régime mais je me suis dis pourquoi pas essayer maintenant. Alors je me joint à ce groupe car il m'intéresse beaucoup. Donc merci de l'avoir créer.
Marbelle 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 03:45 Pardon, je veux dire que je voulais attendre la fille du ramadan. Excusez-moi.
nessr 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 11:41 pas très actif ce forum !! snif !!!

lillyrosedudu 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2011 à 14:00 les filles le blanc d'oeuf ,c de la ure proteine ,vous pouvez en manger un peu plus qu'un ou deux par repas faites le en omellette c bien meilleur que bouilli

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