Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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clochette45

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/01/2017 à 18:03

MERCI du fond du coeur pour vos encouragements. .....du coup je n'ai pas encore mangé aujourd'hui......

Ce soir je vais manger du saumon fumé

On verra demain la balance, celle qui me fait tourner en bourrique  

 

Pat t'as énormément de courage pour avoir un palier aussi longtemps ....je pense que j'aurai jeter l'éponge lol

 

Et encore Merci de vos petits mots très gentils

 

         

Mahjong

389 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/01/2017 à 07:39

Hello, je me suis levée tôt ce samedi et je me dépêche pour venir voir ton résultat Clochette ! Je croise les doigts pour que tu aies une perte sur Dame balance, que ton moral remonte et que tu sois boostee pour passer un bon we !

 

Je suis en train de boire ma petite tasse de café. A tantot les filles,

 

 

Charlices

651 messages

Proteinaute actif

Posté le 28/01/2017 à 09:26

Coucou les filles,

 

Clochette j'espère que tu te sentira mieux aujourd'hui  

Mahjong tu es tombée du lit  

 

Ici il fait gris, et jài du repassage.

D'abord je vais aller balader mes gros toutous, parce qu'avec le rythme de la semaine je fais pas les 30 minutes de marche par jour.

 

j'ai fait cuire des poireaux car c'est pl aujourd'hui.

En pl ça va j'ai des idées mais en pp c'est un peu plus compliqué, je ne mange que quelques sortes de viandes et peu de poisson...

Du coup je vais aller faire quelques courses ce matin pour avoir un peu de choix.. et je vais faire un poulet aux épices pour dimanche.

Je voudrais trouver du ketchup allégé. Sinon je me ferais une sauce au fromage blanc.

 

Voila pour l'instant je raconte ma vie  

 

Des bisous les filles  

clochette45

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/01/2017 à 10:01

 

Premier geste au lever...la balance.....72,2 kg ce matin. ........je sens un poids( c'est le cas ) qui se libère dans ma tête .... ouffff. ...mais il est vrai qu'hier de toute ma journée je n'ai mangé que du saumon. 2 petites tranches tellement j'étais contrariée.

 

 

Après réflexion debout devant le miroir et sur la balance , je me dis que c'est fou comment mon esprit enfin mon humeur est dépendante de cette balance. Je me sens ridicule et cependant je sais que c'est vrai....Oh! Ce n'est pas aujourd’hui que je vais savourer cette perte de poids car ayant pratiquement rien mangé hier....c'est mathématiques. Alors PL , à moi les légumes et protéines ....verdict demain si cette perte se confirme.

 

Mes amies j'espère que votre perte vous satisfait et je vous souhaite une journée SANS ECARTS..je vous fais confiance hein . 

 

    A BIENTÔT  

Charlices

651 messages

Proteinaute actif

Posté le 28/01/2017 à 17:46

Bon petit dilemme du soir, une invitation de dernière minute chez la mamie de mon chéri... et moi qui voulais les fuirent...

et comme les mamies, elle fait des repas copieux. Je vais essayer de limiter les dégâts. Je vous dirais ce qu'il en est demain. Je bois un grand thé et je vais me remplir l'estomac d'eau.

J'attendrais quelques jours avant la pesée

 

Bonne soirée les filles

A demain  

Pat6

1545 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 28/01/2017 à 18:13

Cc les filles

 

Oui clochette je reste motivé car je veux en finir avec

Les Killos en trop. 

Tu vois clochette tu a gagné la combat contre Ginette

 

 

 

Chrlices tu va bien gérer ton repas ma belle va y en toutes tranquillité  

 

Mahjong que tu et bien matinal  

 

Biz        

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2017 à 09:54

Cc les girls  

J'espère que vous allez toutes bien!

 

Clochette cool pour ta perte, ne t'en fait pas ça va redescendre tranquilou. J'ai remarquée qu'avec ce régime faut trop se prendre la tête. Juste faire ce que dit doc dukan!!!!

 

 

 

Charlices j'espère que le repas chez mamie c'est bien passé, et que tu as profité du moment passé en famille    

 

Moi je suis en zone rouge dc j'me sens un peu boudiné mais no stress 

 

Je me rend compte que je perds pas de poids mais des centimètre SI!!!!

 

Alors double nooo stresssss 

 

Bon dimanche a vous le cops et on lâche rien ok!!!??? J'ai dis okkkayyyyy!!!??? 

Charlices

651 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/01/2017 à 10:40

Okayyyy!!!

 

Coucou les filles,

 

Le dîner s'est bien passé, pas vraiment d'écart, donc je suis contente.

Aujourd'hui c'est pp alors Ca me booste. Je vais attendre vrendredi pour me peser histoire de Perdre des grammes, et comme toi bidule je suis en zone rouge, donc je vais pas trop me prendre la tête avec la balance.

 

On retourne en promenade en forêt avec les chiens cet aprèm, Ca fait du bien.

 

Bon dimanche les poulettes! Girls Dudu power

 

 

   

Pat6

1545 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/01/2017 à 11:27

Cc les filles

 

Charlices,bidule ,qu'elle motivation sa fait plaisir

Mes belles  

 

Pour moi c'est pp

 

Matin - 3 crêpes et un grand thé vert

 

Midi - 3 blanc de poulet et fb

 

Soir -1 blanc de dinde et une omelette au surini

 

Et vous Les filles  ?

 

Bon dimanche les girls biz    

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2017 à 11:47

Bonne promenade charlices 

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2017 à 15:42

Cc pat!! 

 

Moi ce matin c'était un café et 2 œufs au plat

ce midi c'était salade composée(car pas trop faim)

ce soir je penses manger de la dinde à la crème et champignon.

 

Et en dessert mon petit sveltesse vanille  

 

Voili voilou

Mahjong

389 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/01/2017 à 18:40

Forum Dukan : kikou coucou moi aussi invitation surprise hier soir chez ma voisine choucroute maison mon zhome a decide de commencer un regime demain ce sera plus f

Kikou  

 

Moi aussi ! Invitation surprise hier soir chez ma voisine ... choucroute maison ...  

 

Mon zhome a décidé de commencer un régime demain. Ce sera plus facile et doublement motivant !  

 

Dites les filles, je propose, une fois par semaine, de venir indiquer sa perte de poids et on se donne quelques détails pour mieux se connaitre ? On ferait comme ça :

 

Mahjong : 50 ans, 1m65, départ le 30/1 : X kg - Objectif 67 kg - au 6/2 : X kg : semaine 1 perte de : X kg - Charleroi (Belgique) - Employée

 

Je recommence à nouveau à zero demain avec 3 jours PP car j'ai eu quelques écarts ces derniers temps et je veux suivre la méthode à la lettre.

Une fois que tout le monde aura fait sa petite ligne, je les regroupe toutes dans un post et on le met à jour de semaine en semaine .

 

Je sais pas si j'ai été claire ...  

 

 

Charlices

651 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/01/2017 à 21:16

Pas de soucis Ca me plait comme idée 

 

Alice, 36 ans, 1m66, départ le 23/01 à 75.1kg, objectif 56/58

Après 3 jours d'attaque perte de 2kg, soit 73.1kg - Normandie - Responsable accueil dans le sport et loisirs

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2017 à 09:11

Cc les girls!!!  

Comment allez vous aujourd'hui??

 

Mahjong j'espère que tu as bien profité de ta choucroute surprise  

Allez c'est reparti pour une semaine les cops!!! Et le plus sérieusement possible hein !?  

 

Cool que ton mari s'y mette aussi, à 2 c'est plus facile.

 

Je trouve sympa ton idée de parler un peu plus de soir pour mieux se connaître  

 

 

Alors moi c'est fatima de mon prénom

1m59, poids de départ 93kg

Poids d'arrivé 60kg ( mais secrètement je rêves d'un 55).

J'ai 41 ans ,Mariée, 5 enfants, congés parental( autrement je suis aidé soignante)

Et j'habites en région centre.

Part contre j'ai une balance mécanique pas évident de donner un poids fixe. Ma balance électronique je l'ai mise de côté car elle m'affiche plus de 3 kg de trop. Du coup je la boude.

 

Mais je donnerai mon poids dès que je verrai un changement significatif.

 

3615 mylife c'est terminée pour moi   

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2017 à 09:13

Ah j'oubliais j'ai commencé Dukan le 22novembre 2016   

Pat6

Ce message a été supprimé par son auteur.

Mahjong

389 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2017 à 14:06

Super les filles. Je vais regrouper toutes les infos dans un post. On aura plus facile pour se suivre et en plus, on fait un peu plus connaissance !  

 

Au matin, j'ai vu rouge ! 74,3 kg ! ! ! Cette choucroute m'a fait reprendre plus de 2 kg ! Le sel, surement ... et un peu de vin ...

 

Et ce matin, j'ai fort mal la gorge. Un seul bon point ! Je n'ai pas faim ... Donc, aujourd'hui, je n'ai bu qu'un café au matin et un bouillon à midi.

 

Mon zhome est parti faire le plein de protéine au magasin ...  

 

A ce soir  

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2017 à 18:43

T'inquiète pas mahjong c'est bourré de sel la choucroute  

2 jours de PP et t'aura tout éliminé. 

 

J'espère que ton mal de gorge va passer, même si tu y trouve du bon lol 

 

 

Biz les filles!!!

Mahjong

389 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2017 à 19:47

Le coucou du soir,

 

Oui, je suppose Biduleauchaud car 2 kg d'un coup ... gloups !

Pour le mal de gorge, en rentrant du boulot, je me suis faite chauffer un bol de lait écrémé avec 2 sucrettes. Ca m'a fait du bien !

 

Pour moi, 1er jour PP réussi.

Au soir, j'ai mangé des joues de cabillaud et je vais me préparer un bol de porridge pour la soirée.

 

Alors, qui n'est pas passée aujourd'hui ... ? Clochette, Charlices,  

 

Bonne soirée. Bizzz  

Charlices

651 messages

Proteinaute actif

Posté le 30/01/2017 à 20:31

Hello les poulettes!

 

Aie le mal de gorge... un peu de citron pressé dans un thé et un peu de Ca elle pourront t'aider (j'aime les remèdes maison)

 

Aujourd'hui c'était pl, et j'ai bien aimé. On ré-apprend le goût des légumes et Ca c'est cool  

Ce midi fondue de poireaux et panais avec du poulet aux épices

Ce soir émincé de dinde aux petits légumes sauce soja.

Trop bon!!!

Un petit porridge pour finir

 

Pour la petite anecdote rigolote, je pète beaucoup moins, quasi plus! Et Ca aussi c'est cool      

Parce que bonjour les flatulences avec la malbouffe!!!

 

Voila je devais le partager ... sorry ....

 

Journée pourrie au boulot et un peu agacée mais je me fais violence je tiendrais le régime!

C'était dur ce soir de cuisiner des pâtes à la famille. C'est vraiment ce que je préfère les pâtes, et puis j'ai fait une petite galette aux pommes et c'était alléchant purée de punaise  

 

Et c'est là que tu aimerais entendre quelques félicitations de tenir bon et de ne pas te lâcher sur le plat de pâtes au fromage et de ne pas t'empifrer la galette

 

En tout cas je suis fière de moi

 

Passage du soir bonsoir

     

biduleauchoco

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/01/2017 à 22:46

Lol charlices j'adore quand tu parles de tes petits problèmes de flatulences  

 

Finalement on a beaucoup à gagner a faire dukan  

Ce soir pour moi c'était Burger et ce midi filet de poisson.

Moi j'ai pratiquement plus d'appétit.

C'est normal docteur...?!

 

 

Ça vous le fait aussi ou pas?

 

Bon je vais au dodo les girls. Bonne nuit à vous  

clochette45

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/01/2017 à 08:01

Coucou les filles,

 

Voici ma récap

 

J'ai 49 ans, 1m60. Commencé du du le 1er janvier à 77kg. Région Centre.

 

Aujourd'hui je fais 72,6 kg.....j'ai l'impression que ma perte ralenti  

 

En PL ce jour......mais c'est vrai biduleauchoco que j'ai beaucoup moins faim aussi

 

Pat et mahjong vous recommencez à zéro ? ..je comprends pas

 

Charlices tu verras ton ventre te dira merci si t'as nourriture est plus saine  

 

Et quand à moi je continue mon petit bonhomme de chemin

 

J'espère en fin de semaine passer la barre en dessous des 72kg....

 

Voilà les filles journée sans écart. .....n'est ce pas ?

 

   

Charlices

651 messages

Proteinaute actif

Posté le 31/01/2017 à 13:40

Coucou les poulettes!

 

Bravo clochette, tu as bien fondue en si peu de temps! J'espère que j'en aurais fait autant, j'ai vraiment hâte d'etre à un mois de régime pour voir une différence.

 

Mon ventre il est heureux et je suis dégonflée. C'est vraiment radical.

 

Ce midi j'ai mangé du poisson et ce soir je me ferais des boulettes épicés

Et je préparerais un poulet basquaise pour demain midi...

 

Je vais me faire des petites crêpes cet aprem. J'ai faiiiiiiiim  

 

Des bisous les filles  

Mahjong

389 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/01/2017 à 19:57

Le coucou du soir, je passe en vitesse car je suis vraiment pas bien. Ici, je suis dans le divan avec mon gsm pour vous écrire. Impossible de me mettre assise devant le pc. J' espère ne pas faire la grippe car j' ai du boulot d'ici vendredi  

Cote poids 74,3 kg hier, 72, 4 kg ce matin.  

J'essaie de passer plus longuement demain  

Pat6

Ce message a été supprimé par son auteur.

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