Je commence ce jour

Posté le 05/09/2016 à 11:54

Bonjour je me présente, je suis crounniou, j'ai 20 kilos à perdre et je commence aujourd'hui ce fameux régime dukan.

En lisant vos messages ça donne envie de se lancer et de partager avec tout le monde son parcours.

j'espère pouvoir tenir mine de rien ce n'est pas rien 20 kilos à perdre j'espère que vous me soutiendrez.

je vous souhaite une bonne journée

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Posté le 05/09/2016 à 13:44

Coucou

Je compte faire une phase d'attaque de 7 jours et après alterné 4 jours PP et 3 jours PL

Si ça te dis on peut se soutenir et se donner des conseils sur des idées de menus car j'ai cru comprendre que mine de rien si on ne varie pas on risque de craquer à coup sur.

Bonne journée à toi également

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Posté le 05/09/2016 à 15:25

Coucou et merci Ama je vois que tu es prêt du but! Bravo 

Crounniou, oui il faut varier car sinon c'est vite lassant, perso je l'ai fait il y a 10 ans et j'avais perdu 12 Kg... mais avec l'arrêt du tabac j'ai repris beaucoup de poids, mais sinon je sui restée stable pendant 8 ans....

Il ne faut pas hésiter à épicer les plat (ail, oignons, moutarde....), la mayo Dukan est sympa aussi....

Perso je vais faire 3PP/3PL... + 4 à 5 séance de 30 minutes de sport par semaine (cardio ou renforcement musculaire)....

Je suis totalement pour qu'on se suivent, à plusieurs çà motive +++...

Posté le 05/09/2016 à 15:51

Posté le 05/09/2016 à 20:09

Bonjour à toutes, je ai commencé dukan aujourd'hui puis je me joindre à vous?  

Posté le 05/09/2016 à 22:53

Merci bien. Donc je ai commencé dukan ce matin et j aimerais perdre 7kg pour le top donc ça va c est pas beaucoup non plus.

Posté le 06/09/2016 à 11:40

Coucou à toutes !

moi reprise aussi depuis 1 semaine pour certaines ça parait peu mais pour moi c'est hyper dur cette reprise

j'étais remonté à 61,1 y a une semaine après une perte de -12 l année dernière :(

donc là ce matin 58,8 je suis contente je vise 53 je vous souhaite bon courage à toutes !

Posté le 06/09/2016 à 22:12

Coucou les filles! Bienvenue aux nouvelles, je rentre seulement de formation.

J'espère que vous avez passé une bonne journée  

Moi ça y est je commence demain trop contente de pouvoir enfin attaquer! 

Bonne nuit à toutes! 

Posté le 07/09/2016 à 08:11

On y croit vivig1. Dernier jour de attaque pour moi... demain la pesée. Le top ca serait avoir perdu 1,2 kg en 3 jour d attaque  

Posté le 07/09/2016 à 11:24

Merci  

Posté le 07/09/2016 à 16:43

Moi sa continue à chuté mais je suis en pl donc sa stagne  

Posté le 08/09/2016 à 07:28

Whahou génial vivig félicitations, tu fais combien de jours de attaque? Pesée ce matin et je ai perdu 1.9kg, je suis contente  

Maintenant le plus dure arrive. Hier j'étais invite du coup je ai mangé que le steak haché haché chez eux. Ce soir anniversaire de M belle soeur, demain repas chez des amis, samedi on fête la naissance de un loulou et dimanche anniversaire de mon mari. Alors la????

Posté le 08/09/2016 à 08:32

Ouais courage Latchopine   C'est dur les invites, essaie de te concentrer sur la viande et les légumes. Pour l'anniversaire de ton mari à l'apéro tu peux faire des légumes crus avec une petite sauce au fromage blanc avec pleins d'herbes et d'épice, les rillettes de thon (tu peux y tremper tes légumes aussi) et des petits canapé que je fais souvent, c'est une rondelle de concombre recouverte de carré frais ail et fines herbes et une crevette par dessus et roulé de saumon avec carré frais   Voici quelques idées...

Perso les débuts d'année scolaire c'est toujours calme, j'ai juste un repas fin de mois avec des amis mais c'est chez moi donc je pourrais me faire des petits trucs qui craignent rien et fin octobre mon anni et début novembre anni de ma grande fille pour ses 10 ans.... pareil c'est à la maison donc c'est bon