Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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courageuse  424 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 10:03 Bonjour à tous et à toutes ! Je commence lundi prochain la phase d'attaque et je me suis préparé un menu pour les cinq jours en ne prenant que des recettes dans la rubrique "phase d'attaque" (PP, sans toléré Pour les semaines à venir, j'aimerais tester des plats avec des arômes, de l'agar agar, etc... Où acheter ces arômes ? en supermarché ? en magasin bio ? sur un site spécifique ? Lequel est le moins cher et le plus rapide ? Merci par avance ! 
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/08/2011 à 10:12 bonjour et bienvenue!!!!^^
et bien oui tu vas perdre du poids avec les recettes du site!!!! on a du mal a le croire comme on mange bien tout de même mais si!!!
tu trouveras vanille, citron, orange, fleur d'oranger, amande amère en grande surface, pour le reste tu peux trouver quelques uns en magasin bio mais moin de choix, et sinon tu en trouves sur le net.
je te met un lien avec le site ou il y a des arômes, après a toi de choisir http://www.proteinaute.com/info/code_promo_reduction.html
bonne continuation!! 
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 05/08/2011 à 10:29 oui, du poids, tu vas en perdre ! ça y a pas de problème ! Mais il faut bien suivre le régime... Tu as l'air fin prête, donc à mon avis tu pars sur de bonnes bases: un menu travaillé, prise d'information etc... super ! Pour les arôme je te renvoie à la même page que moi29. Bon régime et bienvenue parmi nous ! 
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courageuse 424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 10:58 Merci pour vos réponses et vos encouragements ! Pour les menus de mes cinq premiers jours, j'ai mis seulement un plat par repas... Vous croyez que ce serait mieux de mettre un plat + un dessert à chaque repas ? De quoi dépend la perte de poids : certain(e)s perdent 15 kilos en 60 jours, d'autres encore plus, d'autres presque pas ... Est-ce que ça dépend du métabolisme de la personne, des quantités qu'elle mange ou d'autre chose ? Je vous pose ces questions car j'ai déjà lu : "le régime dukan illustré", mais je n'ai pas trouvé de réponse à cette question ! Merci encore & bonne journée !
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ox974  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 11:37 salut, bon courage pour ta phase PP, moi je commence aussi lundi avec ma copine. Je pense qu'à deux c'est plus facile - moins de tentation -
pour te répondre je pense que ça peut venir de la quantité (bien que l'on puisse manger ces aliments à volonté
à bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Vanoo91  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/08/2011 à 13:14 @ Courageuse : Effectivement ça dépend des métabolismes, mais aussi de ton poids de départ. Plus tu as à perdre, plus vite tu perdras au début. Mais il y a aussi la quantité de protéines mangées. Tu dois manger 1,5 grs de protéines par kilos pesés. Si tu pèses 90kgs, tu dois manger au minimum 135 grs de protéines (attention un steack de 125 grs ne fait pas 125 grs de protéines, regardes les compositions pour te donner une idée.) Il faut faire attention aux tolérés, ainsi qu'aux produits laitiers. Tant que tu perds pas de soucis, mais si tu stagnes, il faut revoir les quantités de ceux-ci. Et puis comme le dit ox974, l'activité physique ET boire beaucoup d'eau !
Bon courage à toi, et bienvenue !! 
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catflo  719 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 05/08/2011 à 14:32 attention pas de tolérés en phase d'attaque . après la perte ça dépend de chaque personne. bon courage. 
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... Toutes me paraissent délicieuses, je vais pas mal manger, je me demande bien si je vais vraiment perdre du poids !?