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Je commence lundi 30 novembre 2017 qui me suit ???

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maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2017 à 09:16 Bonjour à toutes, je vous souhaite une bonne semaine, pr la pesée c est parti! Aujourd’hui 77,7kg objectif -5 kg au 10/12 courage et bonne humeur bizz

poussinnetteetpoupette 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2017 à 13:47 Bonjour à toutes, moi aujourd'hui 74kg et je tente l'escalier
Tilunarou 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2017 à 18:12 Cc.merci pour l'accueil !! Ce matin 74.5. J'étais contente mes écarts des vacances de Toussaint sont envolés. Bravo à vous aussi Bo ne soirée
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2017 à 23:16 Bonsoir les challengeuses!! 76,4 pour moi ce matin. Objectif 71kg le 10 décembre C'est super on tourne a peu près toutes autour du même poids! Très bonne soirée
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2017 à 23:21 Une recette sympa que j'essaierai. On peut remplacer le sarrasin par du son avoine et ble mixé. https://youtu.be/o_84NHYU-GE.
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2017 à 14:56 Salut Sophia, impossible de lire ton lien , biz
Tilunarou 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2017 à 22:37 Bonsoir. Impossible pour moi aussi. Objectif pour moi 70 pour le 10 décembre donc. Allez motivation les filles. Ce soir j'ai mangé des haricots verts avec des aiguillettes de poulet. Et en dessert un bon gros bol de fromage blanc avec la dose de son. Et puis un the vert au citron pour finir la soirée devant le meilleur pâtissier. Bonne soirée les filles À demain
poussinnetteetpoupette 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2017 à 22:53 Pfff moi je n'y arrive pas, je ne sais pas pourquoi ça veux pas, je ne fais que des écarts grrrrrr

maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2017 à 07:31 Bonjour, si tu fais régulièrement des écarts c est que tu n es pas motivé, moi perso je me suis mise en soutif culotte Et je me suis regardé ds la glace ! Soit je restais comme ça soit je prenais vraiment les choses en main, il faut vraiment être motivé pr ce régime sinon oui tu vas perdre mais tu vas tout reprendre, tout le monde est capable d y arriver ! Dis toi que les privations d aujourd’hui seront récompensées par une belle robe que tu vas mettre pr les fêtes, courage !!!!
poussinnetteetpoupette 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2017 à 17:36 Merci Maud, le pire c'est que je ne prenais plus de poids depuis des mois et depuis que j'ai repris ce régime, j'ai pris 3kg, je crois que c'est psychologique, le fait d'être privée me fais manger plus avec évidemment plus d'envie....oui il faut vraiment que je me motive
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2017 à 18:09 On est toute ds le même bateau! Tiens bon !!!! On s encourage mutuellement c important , biz
Tilunarou 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 11:47 Le début c'est vraiment dur il faut pas se leurrer. Il faut faire le vide dans tes placards et tes frigos. Enlever tout ce qui te fait envie. Ou du moins les mettre loin de ta vue. Moi je cale tout au fond. Je me suis fait mon étagere perso dans le frigo et mes sons, mon lait écrémé et tout ça ont leur place spéciale pas loin de la gaziniere. Je me suis mis un menu type colle sur le frigo et me suis fait un système de tableau pour les écarts et si je commence à mettre trop de croix dans cette case là je me sens vite coupable donc je lève le pied. J'ai pris des photos de moi aussi au début du régime ça marche en motivation. La faim au début c'est normal. Il faut commencer avec de l'autorise. Fromage blanc, blancs de dinde, surimi, même s'il te reste un morceau de poulet froid cm fonce !! Même à minuit !! Sérieusement ça m'est déjà arrivé Au bout de trois jours de régime là sensation de faim s'estompe voire s'arrête. Il faut juste tenir, éloigner les mauvais aliments de ta vue. On se sert les coudes les filles Bonne journee
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 13:04 Très bien tes tes conseils tilunarou j ai note Est ce quelqu un pourrais me donner une astuce ? Je me sens gonflé le soir ! Sinon moi je fais 79kgs et je voudrais faire 75 pour Noël !!!!! Je pense que c'est faisable ??? Je fais 1pl / 1pl Bon courage à toutes bises
Ev4nescent 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 13:54 Bonjour les filles Puis je me joindre à vous ? J’ai commencé le régime le 14 août je n’ai perdu que 10kg en 3 mois, le dernier mois a été catastrophique malgré le fait de ne faire aucun écart, je n’ai perdu que 1,1 kg en 1 mois ! Heureusement une proteinaute (Matry) m’a aidé à me motiver et à tenir le coup... Depuis quelques jours ça redescend je suis contente, pourvu que ça dure car cette période de stagnation m’a traumatisé lol J’aime l’idée de challenge j’espere le réussir car le mois a 1,1 kg a été compliqué pour moi Pour info j’ai 45 ans je faisais 100kg le 14 août j’en suis à 89,8 kg et j’ai encore du boulot
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 14:11 Bien sûr rejoins nous avec plaisir ! Courage on va toutes y arriver !
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 18:31 bon courage ev4.. bien sue que tu vas y arriver et bienvenue avec nous. je trouve que 10 kgs en 3 mois c'est bien . moi aussi je trouve que ça descend doucement mais chacun son rythme a très vite biz

Ev4nescent 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 18:45 Merci à vous de votre accueil ! Bien sûr que 10kg c’est bien j’en suis contente je me sens déjà mieux dans mon corps ! C’est surtout quand je compare avec le résultat d’autres proteinaute qui me démoralise ! il me reste 20kg à perdre et je prendrai le temps qu’il faut mais j’y arriverai Merci à vous on va y arriver
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 19:22 Bonjour Eva Ne compare pas les pertes des autres. Chaque corps est unique et se modifie à son rythme.le challenge permet de rester dans la course de ne pas décrocher parce les autres tiennent. Alors on essaie de s'accrocher. Personne n'aime perdre. Et en plus c'est son propre challenge que l'on defie quelque part... Bienvenue à toutes celles et ceux qui rejoignent ce groupe et surtout Tenons bon on les aura!!!! Attention pesée Chaque lundi je ferai un récapitulatif si vous voulez bien de chacun. Et surtout dernier pesée le 10 décembre!!!!
Ev4nescent	Ce message a été supprimé par son auteur.
Ev4nescent 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 21:26 Merci Sophia Lundi 13 j’étais à 90,8 kg
maud31 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2017 à 22:12 Ça marche Sophia, g fait un écart ce soir oups g pris un verre de beaujolais 😩 mais bon ça m a fait tellement plaisir ! À lundi pr la pesée
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2017 à 15:38 Bonjour à toutes! J'espère que vous allez toutes bien. Alors? On tient? Le week-end est un moment compliqué entre les repas de famille les sorties... mais bon il faut se ressaisir juste après . Très bon dimanche
Tilunarou 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/11/2017 à 21:58 Bonsoir. Weekend fatiguant pour moi, j'avais besoin de me reposer mais j'ai pas pu beaucoup en avoir l'occasion. Du coup j'ai eu des maux de tête.... Je n'ai pas trop profité de mes petits plaisirs de fin de semaine de l'escalier mais bon j'ai quand même bien mangé un peu trop même. Demain PP c'est reparti pour une semaine !! La pesée pour moi samedi était top mais du coup demain elle sera peut être un peu moins satisfaisant... (je fais toujours les deux car avec l'escalier on mincis jusqu'au jeudi et après on stagne jusqu'au dimanche) enfin on verra. Je vais siroter ma tisane devant une serie Bonne soirée.
dididi51 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/11/2017 à 08:49 bonjours les filles pour les personnes qui s'engagent a faire le challene je propose de changer de jour de peser !!! de passer du lundi au vendredi , ça serait plus motivant car avec le week end le lundi la peser n'est pas top !! quand pense vous ?? moi vendredi j'avais bien perdu dans la semaine et ce lundi j'avais repris donc deçu et du coup moins motivée ! aujourd hui je repars une journéee de PP et je me re-peserais demain matin bon j'avoue moi j'ai 65 ans et je ne perds pas très vite moins que quand j'avais 35/40 ans c'est sur en plus etant a la retraite j'ai toujours au moins 1 fois pas semaine soit une invitation soiit une a rendre donc forcement un ecart par semaine il me reste 4 kilos a perdre pour noel !!!! a 500 grs par semaine ça va pas le faire ça !!! tulunarou je suis d'accord sur le faite que jusque jeudi ça va bien et des qu'on attaque les week end !!! pfffff aller bises et bon couage a toutes

sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2017 à 07:55 Bonjour les filles. Je comprends votre analyse. Pourquoi pas la pesée vendredi. Moi ca me pose pas de problème. Si tout le monde est ok, on repart pour le vendredi. Très bon mardi

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