Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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stefi31  47 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/02/2014 à 22:01 En plus, j'ai une très grosse semaine de boulot!!!!! donc..... les calories vont fondre!!!!!!!lol 
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christelle3131  289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2014 à 20:49 Salut Stefi, J'ai repris le boulot hier et j'en ai bavé un max ...bon l'instant j'ai réussi à tenir sans faire d'écart. Je stresse déjà pour le mois d'avril car je vais avoir 3 voir 4 gros repas sur un j'ai la main dessus mais les autres non donc je ne sais pas comment je vais arriver à ne pas craquer. Je commence à me faire mon petit manège dans la tete. Mardi matin je me suis pesée et j'avais pris donc je n'ai pas noté pour ne pas me démotiver. Comme ma pesée offielle est le samedi matin, je ne veux pas me triturer le ciboulot pour rien. J'espère que tes écarts ne t'arreterons pas ta courbe descendante. Biz Christelle 
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stefi31 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2014 à 21:41 CC Chris, Moi suis crevée ce soir.....et la semaine n'est pas finie!!!!!! Tout comme toi je me suis aussi pesé aussi hier matin et la + 1 kg sur dame balance!!!!!!!! aaaaaaahhhhhhhh!!!!!!! mais bon je culpabilise pas trop du dimanche exces car j'ai mes regles donc a chaque fois je prend toujours un peu pendant cette periode la (heureusement ca ne dure que 3 jours chez moi ) . Et ce matin, vu qu'hier j'etais en journée PP, je me sis dit: allez pèse toi!!!!!! et la surprise!!!! mon poids etait revenu a 79.4 kg donc trop contente!!!!!!mais bon, 2 jours de marche intense, ca a bien aidé je pense..... Dis moi, tu fait quoi comme boulot? Bisous bisous
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christelle3131 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2014 à 19:01 Salut Stefi, Pour moi la semaine a été négative, je me suis lâchée sur les laitages et évidemment même s'ils sont à 0 et bien +300gr. Et ce week-end un gros écart avec la fête des grands mères. Ma fille nous a fait le repas pour ma maman et ce n'était pas du tout dudu mais je ne dirai rien car c'est rare quand elle prévoit quelque chose Donc je verrai bien samedi prochain combien mon écart m'amène de kilo. Je le sens bien à la ceinture du pantalon. Je fais de l'assistanat et toi ?
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stefi31 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2014 à 21:20 Coucou Chris, t'inquiète pour moi aussi ecarts ce week end avec la fete des grands mères!!!!!!! donc ce matin sur la balance y'avait du + !!!!!!!!!!Grrrrrr Mais bon....je me fais 3 jours PP et je me repèserai jeudi, on verra bien...... Moi je travaille dans un centre d'insertion pour traumatisés craniens et cérébro lésés, je suis agent hospitalier , aide soignante. On se tient au courant cette semaine avec du - j'éspère!!!!!! bisous bisous
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christelle3131 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/03/2014 à 08:17 Demain tombera le verdict de la balance, il me semble avoir dégonflée mais ne crions pas trop vite victoire. Ma maman était également aide soignante et ma sœur l'est toujours. Je ne crois as que j'aurai pu faire ce métier, je suis trop sensible et j'aurai trop pleuré.
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stefi31 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/03/2014 à 11:05 Coucou Chris, alors pour moi pesée ce matin et mes 3 jours PP ont payé!!!!!! je suis a 78.7 kg donc ca va je suis contente.....Plus que 500 g avant la photo!!!!!! Par contre depuis quelques jours, j'ai des maux de tete quand je me lève, je sais pas si c'est le régime mais c'est désagréable. Tu te pèses tous les samedis c'est ca? tu sais des fois tu dégonfles et ta balance ne bouge pas d'un poil, j'ai déja remarqué ca aussi........ Je te souhaite une très belle journée avec ce beau soleil!!!!!!!! et tiens moi au courant pour ta pesée de demain....... bisous bisous
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christelle3131 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2014 à 18:20 Enfin un moment pour venir faire un coucou vite vite Comme tu as pu le voir je n'ai rien perdu la semaine dernière, je n'arrive pas à limiter les quantités et même si c'est dukan j'engloutis beaucoup trop. Félicitations, je vois que tout se passe bien pour toi, allez on continue comme ça c'est super. As tu fait des recettes cette semaine ? Bisous
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stefi31 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 12:10 CC Chris, comment ca va? Bé pour moi, ca se passe bien sauf qu'actuellement j'ai 1 petite semaine de vacances et la pendant 2 jours je n'ai pas trop respecter le regime!!!!!!!! du monde chez moi jeudi et vendredi donc.......tu m'as compris!!!!!! apéro, grillades, gateaux.....hum hum.....dukan etait aux oubliettes pendant 2 jours!!!!! Alors du coup je ne me suis pas peser ce matin.....je vais me faire un week end PP carré et je me pèserai que lundi matin. Jeudi matin quand je me suis pesée, je faisait 78.5 kg alors je verrais bien lundi le verdict...... Tu sais il y a des semaines ou moi non plus je perd pas 1 gramme et la semaine d'apres d'un seul coup, hop 1.5 kg ou 2 kg en moins!!!! Tu dis que tu n'arrives pas a limiter les quantités mais c'est a volonté Dukan? c'est quoi que tu n'arrives pas à maitriser? des recettes j'en ai pas trop fait cette semaine, je me suis fait du poulet au curry, en fait quand je mange de la viande je varie avec les epices, un coup je met du cumin, ou du curry, du thym etc.....histoire de pas avoir l'impression de manger la meme chose. On se tient au courant pour la suite, passe un bon week end!!!!!!! bisous bisous
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christelle3131 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2014 à 08:28 Salut Stefi, Un petit coucou vite fait car je n'ai pas trop de temps en ce moment. Pour moi beurk et re beurk pas de perte encore cette semaine 75.5. Aucun écart et comme je te disais sur le post précédent, c'est les quantités et même si dudu dit à volonté, je pense que les laitages me stoppent la perte mais trop de problèmes en ce moment et je préfère manger des laitages qui stoppent la perte plutôt que de me jeter sur des conneries. Dès que j'ai un peu de temps je viens vous faire un petit coucou mais c'est très décevant de ne pas pouvoir rester longtemps. A+ Christelle
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stefi31 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2014 à 10:51 CC Chris, oula ma belle tu n'as pas l'air d'avoir le moral!!!!!! pour moi aussi pas de perte cette semaine, quelques minis ecarts donc la je me fait samedi dimanche et lundi en PP pour voir si ca redescend un peu.....je suis comme toi, j'ai pas trop de temps en ce moment, je n'ai pas trop de jours de repos......tu me dis que les laitages stoppent la perte, on te l'a dit ca ou c'est toi qui le pense? parce que moi aussi j'en consomme des laitages tous les jours ( 5 par jour a peu pres) et toi? je te souhaite un bon week end,...a très vite!!!!!! bisous Steph
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christelle3131 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2014 à 16:16 Je viens de finir de préparer les foies gras, j'ai enfin un peu de temps à moi. Pour les laitages c'est moi qui pense que je dois en manger trop je suis à 8 voir 9 à 10 par jour; mais tu m'as mis la puce à l'oreille et cette semaine j'ai mangé pas mal de surimi donc je suis allée voir les compositions et sur 3 marques différentes je trouve pour 100g : 1) 117kcal MG : 4.8 gr Glu : 9.8 gr Fib : 1.8 gr Prot : 7.7 gr sel : 1.7 gr
2) 118kcal MG : 3.8 gr Glu : 15.6 gr Fib : 0.1 gr Prot : 5.8 gr sel : 2.25 gr
3) 127kcal MG : 5.4 gr Glu : 11.5 gr Fib : 1.6 gr Prot : 7.3 gr sel : 1.6 gr
Il me semble avoir vu quelque part qu'il ne fallait pas prendre des trucs ou les lipides et glucides étaient supérieur au protéine mais je n'en suis plus trop sûre. As tu des infos ?
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stefi31 47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/04/2014 à 16:31 CC Chris!!!!!! ou es tu????? Viens me donner un peu de tes nouvelles....... moi ca va ,aujourd'hui repos donc je prend un peu de mon temps pour venir te faire un petit coucou et de donner des news!!!!! aujourd'hui je suis a 77.4 kg, je suis contente!!!! je ne fais pas d'ecarts et je tiens......et toi ou en es tu???? si tu veut voir je viens de mettre des photos car je suis a - 20 kg passé donc photo oblige!!!!!! , tu vas dans "15 KG A PERDRE!!!!!!PHOTOS" et tu les verras, j'en ai mis 1 photo du debut et 1 de maintenant, tu me diras ce que tu en penses..... bisous a bientot
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